К сожалению, для многих страх перед деторождением, известный как токофобия, может омрачить путь к материнству или даже вообще помешать им отправиться в это путешествие. Токофобия - распространенная фобия, которой страдают примерно 14% женщин (O'Connell et al, 2017), причем, по некоторым оценкам, это число может быть еще выше.
Страх может оказать значительное влияние на эмоциональное благополучие потенциальных и будущих матерей до, во время и после беременности. К сожалению, те, кто страдает от токофобии, могут испытывать психологический стресс во время беременности (Archibald, 2021) и с большей вероятностью будут испытывать депрессию после рождения ребенка (Hofberg & Ward, 2023).
К счастью, гипнотерапия - это мощный инструмент, помогающий людям преодолеть токофобию и подходить к беременности и родам с чувством силы, спокойствия и уверенности.
Что такое токофобия?
Токофобия - это сильный страх перед родами. Он может проявляться различными способами, включая приступы паники, нарушения сна, нежелание забеременеть и необходимость кесарева сечения. Страх может быть изнурительным, приводящим к значительному стрессу и тревоге, особенно во время беременности.Токофобия может быть вызвана различными причинами, включая страх перед неизвестным, опасения по поводу способности рожать, опасения потерять контроль над собой или недоверие к медицинскому персоналу. Часто это сочетание множества различных факторов, и СМИ никоим образом не помогают этому, изображая драматические и опасные роды. Интересно, что наблюдение за настоящими родами - это одно из событий, которое снижает вероятность развития у человека токофобии (Stoll et al., 2014).
Как гипнотерапия может помочь при токофобии
Гипнотерапия помогает справиться с токофобией, работая с подсознанием для устранения страхов и тревог, связанных с родами. Некоторым может помочь изучение первоначального инцидента, который в первую очередь способствовал развитию страха, однако это не всегда необходимо.Во время сеансов гипнотерапии терапевт приводит клиента в состояние сосредоточенности. Используя такие техники, как управляемые образы, внушения и когнитивная реструктуризация, гипнотерапевт и клиент работают вместе, чтобы придать силу страхам и развить уверенность клиента. Таким образом, можно задействовать внутренние ресурсы и заменить негативные сообщения более мощными и позитивными.
Гипнотерапевт также может обучить навыкам самогипноза для успокоения и релаксации, которые можно использовать вне сеансов гипнотерапии, чтобы вы могли использовать полученные знания и в других сферах своей жизни.
Поиск гипнотерапевта
При поиске гипнотерапевта, который может помочь вам преодолеть токофобию, важно найти человека, обладающего полной квалификацией. Возможно, вы также захотите найти психотерапевта, который также является инструктором по гипнозу при родах. Инструкторы по гипнозу обучены понимать науку деторождения, и если вы беременны или надеетесь забеременеть, они могут научить вас, как работать со своим телом во время родов. Однако стоит иметь в виду, что не каждый преподаватель гипнорождения является полностью квалифицированным гипнотерапевтом и поэтому, возможно, не сможет помочь конкретно справиться с токофобией.Если вы беременны и беспокоитесь о родах, вы можете почувствовать некоторое облегчение, узнав, что те, у кого ранее были роды без вмешательства, сообщают о самом низком уровне токофобии (Størksen et al., 2013). Точно так же, как наблюдение за родами может помочь предотвратить токофобию, демистификация деторождения может во многом помочь избавиться от страхов по этому поводу.
Если токофобия мешает вам начать свой путь, я могу помочь вам сделать первые шаги, я с нетерпением жду вашего ответа.
Вы можете воспользоваться нашими готовыми сеансами гипноза из раздела "Беременность и роды" или заказать онлайн консультацию.
Автор: А. Вахрман