Популярный подход членов Королевской семьи (ходили слухи, что герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон тоже использовала эту технику), гипно-роды направлены на снижение напряжения и стресса во время родов, которые могут затруднить роды.
Используя самогипноз, дыхательные техники и изменение менталитета, hypnobirthing сочетает в себе ряд техник, которые делают роды более позитивными для родителей. Чтобы узнать больше, мы поговорили с клиническим гипнотерапевтом Эбигейл Роджерс.
Привет, Эбигейл, не могла бы ты вкратце объяснить, в чем заключается цель гипнорождения?
Гипнорождение направлено на то, чтобы максимально снизить тревогу, связанную с родами, и научиться входить в состояние глубокой релаксации. Во время родов это позволяет нашему подсознанию расслабиться и управлять процессом так, как это заложено в нем природой, вместо того, чтобы вызывать у нас реакцию страха "дерись или убегай".В чем преимущества гипнорождения? Гипнорождение-цитата
Когда мы можем сохранять спокойствие и расслабленность во время родов, у нас вырабатываются полезные родовые гормоны, такие как окситоцин и эндорфины (естественные обезболивающие), которые, в свою очередь, помогают организму расслабиться и делать то, что ему нужно, максимально быстро и комфортно.
Женщины, принимающие роды под гипнозом, как правило, сообщают, что их роды проходят спокойнее, быстрее, менее травматичны и, по–видимому, требуют меньшего количества медицинских вмешательств - это часто приводит к более спокойному рождению детей и улучшению послеродового психического здоровья!
Не могли бы вы рассказать нам о своем личном опыте гипнорождения?
Я родила своего первого сына через три недели после завершения обучения гипнотерапии, поэтому я смогла использовать свой собственный метод релаксации при гипнорождении, а также свои знания о психологии и физиологии родов, чтобы создать свою собственную "программу" при его рождении.
Конечно же, все прошло очень быстро и просто, и мы получаем множество комментариев о том, какой он спокойный и счастливый маленький мальчик! Я с нетерпением жду появления на свет нашего второго ребенка в любое время и обязательно снова начну принимать гипноз – на самом деле, это действительно помогло мне сохранять спокойствие и хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, так что уже принесло свои плоды!
Гипнороды - это универсальная техника, которая подходит для большинства планов родов и побуждает партнеров также принимать активное участие в них. Это может быть прекрасным способом вовлечения обеих сторон в процесс родов. Техники релаксации также можно практиковать перед родами, они помогают уменьшить беспокойство и напряжение в период, предшествующий родам.
Хотя гипноз не обязательно сделает процесс родов безболезненным, он дает вашему телу и разуму прекрасную возможность почувствовать спокойствие, контроль над собой и полную дееспособность.
Все родители индивидуальны, и вам важно найти подход к родам, который подходит именно вам. Изучите свои варианты и посмотрите, что находит отклик у вас и что доставляет удовольствие вашей семье.
Вы можете воспользоваться нашими готовыми сеансами гипноза из раздела "Беременность и роды" или заказать онлайн консультацию.
Автор: Кейт Николлс