Метод Готтмана это

МЕТОДИКА ГОТТМАНА В ТЕРАПИИ ДЛЯ ПАР

Эта методика была разработана доктором Джоном Готтманом и доктором Джули Шварц-Готтман в 1980-тых годах. Эта специфическая форма терапии для пар имеет доказательную базу. Её цель – помочь парам в углублении и расширении понимания и осознания, активизация эмпатии и усиление ощущения связанности внутри отношений. В итоге близость между партнёрами углубляется и усиливается, и все это также создаёт оптимальные условия для личностного роста и развития – как в качестве пары, так и в качестве отдельных индивидуумов. Сочетание терапевтических вмешательств и парных упражнений помогает партнёрам идентифицировать защитные механизмы, мешающие эффективной коммуникации и формированию прочной связи, а потом проработать их.

Пары, обратившиеся к терапии для пар по методу Готтмана начинают с оценки, результаты которой определяют структуру терапевтического процесса и выбор специфических вмешательств. И вот как может выглядеть самый первый сеанс:
  • Оценка: после совместного сеанса проводится индивидуальная беседа с каждым партнёром. Терапевт просит партнёров заполнить специальную анкету, после чего он даёт характеристику текущего состояния их отношений.
  • Определение структуры терапии: терапевт согласует с парой длительность сеансов и частоту их проведения.
  • Терапевтические вмешательства: основная цель этих техник – помочь партнёрам в укреплении отношений на трёх основных уровнях - дружба, разрешение конфликтов и создание общего смысла и значения. Партнёры осваивают позитивные модели взаимодействия, которыми они смогут заменить негативные, конфликтные шаблоны, и прорабатывают специфические моменты из прошлого, причиняющие им боль и душевные страдания. Техники, направленные на углубление и усиление ощущения близости, позволяют наладить дружеские отношения и укрепить эмоциональную связанность, а также совершить изменения, позволяющие обрести более глубокое понимание совместных целей пары. Также на этом этапе ведётся работа, направленная на профилактику повторения проблемных моделей.

ЦЕЛИ И ПРИНЦИПЫ МЕТОДА ГОТТМАНА

Терапия для пар по методу Готтмана преследует следующие цели: разоружить модели вербальной коммуникации, провоцирующие конфликты; укрепить и усилить ощущение близости, уважения и привязанности; устранить барьеры, создающие ощущение стагнации и способствующие застреванию в конфликтных ситуациях; активизировать и развить проявление эмпатии и понимания в контексте отношений.

Доктора Джон и Джули Готтман идентифицировали девять компонентов здоровых отношений, из которых сложилась теория "Дома прочных отношений".

К ним относится:

  • Составление любовных карт
  • Совместная вовлеченность в проявления любви, привязанности и восхищения
  • Способность повернуться лицом друг к другу (как противоположность привычки отворачиваться друг от друга)
  • Позитивная перспектива (рассмотрение партнёра как друга, а не как противника)
  • Управление конфликтами
  • Воплощение в жизнь мечтаний и желаний
  • Создание общего смысла и значения
  • Доверие
  • Преданность и способность взять на себя определённые обязательства

КТО МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ МЕТОДА ГОТТМАНА?

В своей книге "Семь принципов счастливого брака", написанной в соавторстве с Нэн Сильвер, Джон Готтман писал: "Вам может казаться, что ваша ситуация уникальна и неповторима, и все же мы обнаружили, что все конфликты в браке делятся на две категории: они либо являются решаемыми, либо они повторяются бесконечно – то есть они всегда будут присутствовать в вашей жизни в той или иной форме". Готтман утверждает, что 69 % конфликтов в браке по сути представляют собой вечные проблемы, которые повторяются постоянно, и именно им уделяется особое внимание в ходе терапии для пар по этой методике.

Метод Готтмана подойдёт для всех без исключения – для пар любой расы и национальности, любого происхождения и экономического статуса. К нему могут обратиться люди, происходящие из любой культуры, имеющие любую сексуальную ориентацию. Результаты исследований говорят о том, что терапия для пар по методу Готтмана даёт эффект при работе с однополыми парами. И вот какие проблемы в отношениях можно проработать с помощью этого вида терапии:
  • Частые споры, ссоры и конфликты
  • Плохо налаженная коммуникация
  • Эмоциональная дистанция, из-за которой пара находится на грани разрыва
  • Специфические проблемы – такие, как сексуальные трудности, неверность, финансовые трудности и проблемы с исполнением родительских обязанностей
Согласно данным Института Готтмана, пары, в которых уровень конфликтов в принципе является «нормальным», тоже могут получить полезные преимущества от этого вида терапии. Терапевты, использующие метод Готтмана в своей практике, помогают парам укрепить свои отношения в общем и целом, а также подсказывают партнёрам более здоровые стратегии проработки проблем, которые могут оказаться полезными для них в будущем.

Как полюбить недостатки своего партнёра 0%
Как полюбить недостатки своего партнёра
Сеанс позволит вам взглянуть на отношения без пелены эмоций и понять, что они значат для вас на самом деле
1 250 руб.
1 250 руб.
Как избавиться от семейных ссор 0%
Как избавиться от семейных ссор
Сеанс поможет вам очень быстро освободиться от гнева и боли, в плену которой Вы находились до сих пор, обрести покой и начать жить дальше
1 250 руб.
1 250 руб.
< Логотерапия    Метод Фельденкрайза >
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль