Страх перед проездом по мосту является довольно распространённым. Может быть, этот страх всегда присутствовал в вашем сознании, или, может быть, какое-то время вы нормально воспринимали мосты, но однажды вы заметили, что проезд по мосту вызывает у вас настоящий ужас. Такое внезапное появление страха довольно часто обусловлено фоновым стрессом, а именно – его усилением до такого уровня, когда он "переливается через край" и принимает форму паники.
Панические атаки обычно начинаются тогда, когда уровень фонового стресса намного превышает обычный. Если человек переживает сложности на работе или, скажем, в личной жизни, этот чрезмерный стресс может внезапно вырваться из-под контроля и затопить его сознание – например, в тот момент, когда он проезжает по мосту.
Если вы чувствовали себя испуганным в определённой ситуации – какой бы ни была причина этого страха, даже если сама ситуация по своей сути не была особенно пугающей, - ваше подсознание может привязать "ассоциацию страха" к этим обстоятельствам. И в похожей ситуации вы можете испугаться лишь потому, что вы чувствовали себя испуганным в таких обстоятельствах в прошлом – а не потому, что здесь действительно есть какая-то угроза. И, опять же, переживание паники может быть пугающим само по себе.
К типичным проявлениям паники относится учащённое поверхностное дыхание (при этом вы дышите верхней частью груди) ускорение сердцебиения, скачущие мысли, дрожь и тремор. Важно помнить, что все эти изменения говорят лишь о том, что ваше тело готовится к интенсивным физическим нагрузкам. Такие проявления, как быстрое дыхание, усиление потоотделения и сухость во рту, кажутся совершенно естественными, когда вы тренируетесь в спортзале. То есть симптомы паники, по сути, представляют собой телесную реакцию на физическую нагрузку – и ничего больше! Когда тело осознает, что в данном случае оно не собирается заниматься физической активностью, оно выключает эту реакцию. Ложная тревога.
После того, как вы несколько раз расслабитесь и погрузитесь в глубокий гипнотический транс, в котором вы сможете насладиться спокойствием и комфортом в ситуации проезда по мосту, ваш мозг начнёт на инстинктивном уровне ассоциировать эти обстоятельства со спокойствием и хладнокровием, что является вполне разумным с точки зрения здравого смысла - ведь, в конце концов, мосты являются очень нужными и полезными сооружениями.
Панические атаки обычно начинаются тогда, когда уровень фонового стресса намного превышает обычный. Если человек переживает сложности на работе или, скажем, в личной жизни, этот чрезмерный стресс может внезапно вырваться из-под контроля и затопить его сознание – например, в тот момент, когда он проезжает по мосту.
Если вы чувствовали себя испуганным в определённой ситуации – какой бы ни была причина этого страха, даже если сама ситуация по своей сути не была особенно пугающей, - ваше подсознание может привязать "ассоциацию страха" к этим обстоятельствам. И в похожей ситуации вы можете испугаться лишь потому, что вы чувствовали себя испуганным в таких обстоятельствах в прошлом – а не потому, что здесь действительно есть какая-то угроза. И, опять же, переживание паники может быть пугающим само по себе.
К типичным проявлениям паники относится учащённое поверхностное дыхание (при этом вы дышите верхней частью груди) ускорение сердцебиения, скачущие мысли, дрожь и тремор. Важно помнить, что все эти изменения говорят лишь о том, что ваше тело готовится к интенсивным физическим нагрузкам. Такие проявления, как быстрое дыхание, усиление потоотделения и сухость во рту, кажутся совершенно естественными, когда вы тренируетесь в спортзале. То есть симптомы паники, по сути, представляют собой телесную реакцию на физическую нагрузку – и ничего больше! Когда тело осознает, что в данном случае оно не собирается заниматься физической активностью, оно выключает эту реакцию. Ложная тревога.
После того, как вы несколько раз расслабитесь и погрузитесь в глубокий гипнотический транс, в котором вы сможете насладиться спокойствием и комфортом в ситуации проезда по мосту, ваш мозг начнёт на инстинктивном уровне ассоциировать эти обстоятельства со спокойствием и хладнокровием, что является вполне разумным с точки зрения здравого смысла - ведь, в конце концов, мосты являются очень нужными и полезными сооружениями.
