Если вы обладает надежной, мощной и четкой подачей, то у вас есть неоспоримое преимущество над соперниками. С помощью мощной последовательной подачи можно заработать много очков. Подача является одним из самых сложных ударов в теннисе. Как и любой навык, ее необходимо долго практиковать прежде, чем она станет вашей "собственной". И как только вы отработали все технические навыки до совершенства, можно приступать к работе над мыслями. Даже теннисисты, освоившие все секреты подачи, могут проиграть матч из-за отсутствия последовательности в своих действиях.
Пребывание в правильном состоянии духа — расслабленном, но уверенном, спокойном, но сфокусированном - иногда называют "потоком" или "нахождением в зоне". Когда вы входите в "зону", вы ощущаете неизбежность успеха, как будто вы знаете на долю секунды ранее, что мяч будет лететь по нужной вам траектории и с нужной вам скоростью. В "зоне" разум освобождается от всех значений успеха, победы или поражения. Все эти понятия исчезают, так как существует только "сейчас". Профессионалы в любой области описывают это состояние пребывания "в зоне", когда у них все получается как нельзя лучше. Последовательное нахождение "в зоне" при подаче поможет совершать более мощные удары, что спровоцирует ошибки в игре вашего соперника.
Самое худшее, что может сделать теннисист во время подачи, так это думать о том, что он не хочет делать. В голове вам нужен четкий план того, что от вас требуется, а не того, что от вас не требуется. Когда вы просите ребенка «осторожно слезть с дерева», то создаете основу для безопасности. Если тому же ребёнку вы скажете: "Не упади с дерева!", то создадите основу для падения. Держите в голове модель того, чего хотите, а не того, чего вы не хотите.
То же самое и с теннисом. Изучите, представьте себе и сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить в будущем, а не на том, какие ошибки вы допустили в прошлом, и тогда вы станете более успешным. У вас должно быть почти дзен-чувство отчужденности при подаче. Как ни парадоксально, психологическая отчужденность поможет сделать подачу более разрушительной и точной. Усердные тренировки в любом виде спорта действительно помогут добиться успеха.
Для того чтобы последовательно преуспевать в какой-то области, необходимо практиковаться снова и снова так, чтобы нужные проводящие пути нервной системы действительно заработали из-за такой активности. Однако, когда вы практикуете навыки в своем воображении гипнотически, в мозгу задействуются те же проводящие пути, как и в реальности.
Преимущество гипнотической практики состоит в том, что каждый раз вы можете совершать супер-подачу, пока ваши навыки не достигнут идеала.
В древней Японии существовало такое понятие как Дзен-лучники. Эти невероятно точные лучники были лучшими спортивными психологами в мире. Лучник "чувствовал свою цель" как будто он сам, стрела и цель составляли единое целое. Когда вы сам и есть цель, как можно промахнуться?
Пребывание в правильном состоянии духа — расслабленном, но уверенном, спокойном, но сфокусированном - иногда называют "потоком" или "нахождением в зоне". Когда вы входите в "зону", вы ощущаете неизбежность успеха, как будто вы знаете на долю секунды ранее, что мяч будет лететь по нужной вам траектории и с нужной вам скоростью. В "зоне" разум освобождается от всех значений успеха, победы или поражения. Все эти понятия исчезают, так как существует только "сейчас". Профессионалы в любой области описывают это состояние пребывания "в зоне", когда у них все получается как нельзя лучше. Последовательное нахождение "в зоне" при подаче поможет совершать более мощные удары, что спровоцирует ошибки в игре вашего соперника.
Самое худшее, что может сделать теннисист во время подачи, так это думать о том, что он не хочет делать. В голове вам нужен четкий план того, что от вас требуется, а не того, что от вас не требуется. Когда вы просите ребенка «осторожно слезть с дерева», то создаете основу для безопасности. Если тому же ребёнку вы скажете: "Не упади с дерева!", то создадите основу для падения. Держите в голове модель того, чего хотите, а не того, чего вы не хотите.
То же самое и с теннисом. Изучите, представьте себе и сосредоточьтесь на том, что вы хотите получить в будущем, а не на том, какие ошибки вы допустили в прошлом, и тогда вы станете более успешным. У вас должно быть почти дзен-чувство отчужденности при подаче. Как ни парадоксально, психологическая отчужденность поможет сделать подачу более разрушительной и точной. Усердные тренировки в любом виде спорта действительно помогут добиться успеха.
Для того чтобы последовательно преуспевать в какой-то области, необходимо практиковаться снова и снова так, чтобы нужные проводящие пути нервной системы действительно заработали из-за такой активности. Однако, когда вы практикуете навыки в своем воображении гипнотически, в мозгу задействуются те же проводящие пути, как и в реальности.
Преимущество гипнотической практики состоит в том, что каждый раз вы можете совершать супер-подачу, пока ваши навыки не достигнут идеала.
В древней Японии существовало такое понятие как Дзен-лучники. Эти невероятно точные лучники были лучшими спортивными психологами в мире. Лучник "чувствовал свою цель" как будто он сам, стрела и цель составляли единое целое. Когда вы сам и есть цель, как можно промахнуться?
