Возможно, вы хотите проявить себя в лучшем виде в определённом аспекте своей работы, в хобби или каком-то другом занятии. Вам хотелось бы быть в своей лучшей форме, по максимуму демонстрировать своё мастерство – и при этом оставаться спокойным и сконцентрированным. Возможно, в какие-то моменты вы уже переживали проблески этого состояния – вы были "на коне", вы действительно "жгли" и выкладывались на все сто с полной ясностью в сознании. Ваше восприятие обострялось, и внутри вас бурлило радостное волнение и настоящий энтузиазм. Тогда вы действительно присутствовали в моменте и чувствовали себя живым. И вы знаете о том, что вы объективно проявили себя в лучшем виде. Тогда вы действительно сделали все, что могли.
Этот сеанс научит вас по собственной воле включать этот режим спокойной сосредоточенности – так, чтобы вы могли сами выбирать, когда вы собираетесь по максимуму проявить своё мастерство. Вы сможете сделать это в любой момент, когда вы этого захотите, или когда вам это потребуется. Этот режим бытия называют пребыванием "в потоке". Он оптимален для пикового проявления мастерства и позволяет нам в полной мере почувствовать себя живыми. Именно это состояние создаёт некоторые из самых мощных и всеобъемлющих переживаний в нашей жизни, даруя нам опыт, приносящий максимальное удовлетворение. Когда вы находитесь "в потоке", сложные навыки и умения, которые вы так долго и упорно оттачивали, превращаются во что-то совершенно естественное и не требующее усилий. Как будто на передний план выходит какая-то другая часть вашего сознания, и вы просто наблюдаете за собственным мастерством в действии. В этом состоянии вам кажется, что успех неизбежен – но почему-то исход не имеет значения. В этот момент важна лишь полная вовлеченность в то, что происходит здесь и сейчас. Вам может показаться, что время замедлилось. Вы как будто сливаетесь с тем, что вы делаете, полностью растворяясь в процессе.
Великие актёры, художники, музыканты и спортсмены говорят о том, что они регулярно погружаются в «поток». И эта способность переключаться в режим, оптимальный для пикового проявления мастерства, на самом деле является ключевым фактором их успеха. Если вы тренировались и практиковались, упорно оттачивая свои навыки и умения, то вам обязательно нужно научиться давать себе волю и просто доверяться себе в ходе исполнения, когда приходит время проявить своё мастерство. Скрипачу-любителю, возможно, придётся осознанно концентрироваться, пытаясь вспомнить, куда ставить пальцы во время игры. Но у скрипачки мирового класса мозг работает по-другому – она играет совсем не так, как начинающий.
Результаты исследований в области неврологии говорят о том, что человеку, который стал настоящим мастером в каком-то деле и как следует освоил практические навыки и умения, не приходится тратить так много ментальной энергии в ходе проявления своего мастерства. Мозг мастера куда более спокоен по сравнению с занятым мозгом новичка, потому что во время исполнения мастер концентрируется только на моменте здесь и сейчас и доверяется самому себе, своему бессознательному владению этим мастерством.
Итак, в первую очередь вам нужно регулярно практиковаться и прилагать усилия для развития этих навыков и их оттачивания до такой степени, чтобы у вас появилась "мышечная память". Эти умения должны превратиться в вашу вторую натуру. Человек, который никогда в жизни не жонглировал, вряд ли сможет удержать несколько мячей и сразу же начать ими жонглировать, переключившись в режим "потока". Это состояние обычно является следствием упорной и планомерной практики, которая формирует инстинктивную, интуитивную компетентность. Только после этого вы можете дать себе волю в ходе проявления мастерства, позволяя своему сознанию успокоиться и затихнуть, пока вы переключаетесь в режим абсолютной концентрации, в котором вы полностью присутствуете в моменте.
Этот сеанс научит вас с лёгкостью переключаться в режим «потока» и погружаться в него все глубже и глубже. И вы сможете чаще переживать это замечательное состояние спокойной сосредоточенности и присутствия в настоящем моменте, которое идеально подходит для пикового проявления мастерства и позволит вам по максимуму раскрыть свой потенциал.
Этот сеанс научит вас по собственной воле включать этот режим спокойной сосредоточенности – так, чтобы вы могли сами выбирать, когда вы собираетесь по максимуму проявить своё мастерство. Вы сможете сделать это в любой момент, когда вы этого захотите, или когда вам это потребуется. Этот режим бытия называют пребыванием "в потоке". Он оптимален для пикового проявления мастерства и позволяет нам в полной мере почувствовать себя живыми. Именно это состояние создаёт некоторые из самых мощных и всеобъемлющих переживаний в нашей жизни, даруя нам опыт, приносящий максимальное удовлетворение. Когда вы находитесь "в потоке", сложные навыки и умения, которые вы так долго и упорно оттачивали, превращаются во что-то совершенно естественное и не требующее усилий. Как будто на передний план выходит какая-то другая часть вашего сознания, и вы просто наблюдаете за собственным мастерством в действии. В этом состоянии вам кажется, что успех неизбежен – но почему-то исход не имеет значения. В этот момент важна лишь полная вовлеченность в то, что происходит здесь и сейчас. Вам может показаться, что время замедлилось. Вы как будто сливаетесь с тем, что вы делаете, полностью растворяясь в процессе.
Великие актёры, художники, музыканты и спортсмены говорят о том, что они регулярно погружаются в «поток». И эта способность переключаться в режим, оптимальный для пикового проявления мастерства, на самом деле является ключевым фактором их успеха. Если вы тренировались и практиковались, упорно оттачивая свои навыки и умения, то вам обязательно нужно научиться давать себе волю и просто доверяться себе в ходе исполнения, когда приходит время проявить своё мастерство. Скрипачу-любителю, возможно, придётся осознанно концентрироваться, пытаясь вспомнить, куда ставить пальцы во время игры. Но у скрипачки мирового класса мозг работает по-другому – она играет совсем не так, как начинающий.
Результаты исследований в области неврологии говорят о том, что человеку, который стал настоящим мастером в каком-то деле и как следует освоил практические навыки и умения, не приходится тратить так много ментальной энергии в ходе проявления своего мастерства. Мозг мастера куда более спокоен по сравнению с занятым мозгом новичка, потому что во время исполнения мастер концентрируется только на моменте здесь и сейчас и доверяется самому себе, своему бессознательному владению этим мастерством.
Итак, в первую очередь вам нужно регулярно практиковаться и прилагать усилия для развития этих навыков и их оттачивания до такой степени, чтобы у вас появилась "мышечная память". Эти умения должны превратиться в вашу вторую натуру. Человек, который никогда в жизни не жонглировал, вряд ли сможет удержать несколько мячей и сразу же начать ими жонглировать, переключившись в режим "потока". Это состояние обычно является следствием упорной и планомерной практики, которая формирует инстинктивную, интуитивную компетентность. Только после этого вы можете дать себе волю в ходе проявления мастерства, позволяя своему сознанию успокоиться и затихнуть, пока вы переключаетесь в режим абсолютной концентрации, в котором вы полностью присутствуете в моменте.
Этот сеанс научит вас с лёгкостью переключаться в режим «потока» и погружаться в него все глубже и глубже. И вы сможете чаще переживать это замечательное состояние спокойной сосредоточенности и присутствия в настоящем моменте, которое идеально подходит для пикового проявления мастерства и позволит вам по максимуму раскрыть свой потенциал.
