Термин "газлайтинг" является ссылкой на старую пьесу под названием "Газовый свет", которая впоследствии была экранизирована. В этой истории мужчина постепенно изолирует свою новую жену от остального мира, заставляя её сомневаться в собственном здравомыслии. Ей кажется, что она сходит с ума, потому что он то приглушает, то увеличивает яркость газовых светильников у них в доме и настаивает на том, что эти изменения существуют только в её воображении. У него были личные и очень непорядочные мотивы для такого поведения - включая убийство, которое он совершил в прошлом, и его надежду отыскать драгоценности в доме новой жены. Он вообще о ней не заботился и не испытывал к ней привязанности. Она была всего лишь средством для достижения цели - наложить лапу на вожделенные сокровища.
Несмотря на то, что эта история является всего лишь художественным вымыслом, она очень ярко иллюстрирует то, как человек, склонный к манипуляции и принуждению, пытается контролировать свою жертву, сея в её душе сомнения в собственных чувствах и заставляя её сомневаться в истинности своего восприятия. И наличие специального термина на самом деле очень полезно, когда речь заходит о защите от потенциального агрессора. Мы можем чётко идентифицировать происходящее и заявить "это – газлайтинг!".
Газлайтером может быть супруг, партнёр, начальник, родитель, учитель или гуру какого-то рода, и этот список не является исчерпывающим. В любом случае этот человек пытается обрести власть над вами и убедить вас в том, что вы не можете доверять своим чувствам и своему восприятию. Если у газлайтера нет определённой власти или авторитета, его слова и действия очень просто отвергнуть и списать со счетов – как случайного незнакомца из интернета, который утверждает, что трава розовая, а небо зелёное. Он просто несёт чушь – вот и всё!
С другой стороны, если в вашей жизни есть человек, который пытается укрепить свой авторитет и обрести власть над вами, снова и снова настаивая на ошибочности вашего восприятия и намекая на то, что вам не стоит доверять собственной памяти или суждениям, потому что только он один знает, как обстоят дела на самом деле, скорее всего, он пытается вас газлайтить.
Поначалу эта модель манипуляции может проявляться тонко и неявно. К примеру, ваш партнёр начинает выдавать странные версии каких-то событий и настаивать на их истинности – но вы знаете, что все происходило совсем не так, как он описывает. Или он говорит о каких-то вещах, которых просто не могло быть по вашему мнению, но он утверждает, что именно так все и было. Первые попытки манипуляции довольно просто игнорировать или не придавать этому особого значения, но со временем они превращаются в устойчивую модель, и поведение газлайтера может принимать более экстремальные формы.
В реальной жизни есть прискорбные и печальные примеры того, как супруги, склонные к неподобающему обращению и насилию, использовали практически ту же стратегию, что и герой пьесы "Газовый свет". Они делали перестановку и активно навязывали второй половине мысль о том, что она сходит с ума. Газлайтеры также используют интенсивные эмоции, угрозы и обвинения в попытке выставить себя в роли жертвы и обвинить вас в агрессии в их адрес – то есть они переворачивают ситуацию с ног на голову.
Газлайтер – это не тот человек, которого можно переспорить, потому что он является настоящим мастером лжи и демагогии, он отлично умеет переворачивать смысл сказанного и находить виноватых. Все это даётся ему легко и просто. И в такой ситуации очень важно создать здоровую дистанцию. Чем она больше – тем лучше. В идеале вам стоит разорвать с ним любые контакты. Но жизненные обстоятельства часто складываются так, что некоторый контакт с ним необходим, и в этом случае вам нужно найти способы внутренней самозащиты от его манипулятивных тактик. И вы обязательно должны проводить как можно больше времени вдали от него – возможно, в компании близких и друзей, способных дать вам поддержку, которая позволит вам сохранить здравый рассудок и доверие к самому себе.
И глубоко расслабляющая часть этого сеанса поможет вам сохранить адекватное самоощущение.
Несмотря на то, что эта история является всего лишь художественным вымыслом, она очень ярко иллюстрирует то, как человек, склонный к манипуляции и принуждению, пытается контролировать свою жертву, сея в её душе сомнения в собственных чувствах и заставляя её сомневаться в истинности своего восприятия. И наличие специального термина на самом деле очень полезно, когда речь заходит о защите от потенциального агрессора. Мы можем чётко идентифицировать происходящее и заявить "это – газлайтинг!".
Газлайтером может быть супруг, партнёр, начальник, родитель, учитель или гуру какого-то рода, и этот список не является исчерпывающим. В любом случае этот человек пытается обрести власть над вами и убедить вас в том, что вы не можете доверять своим чувствам и своему восприятию. Если у газлайтера нет определённой власти или авторитета, его слова и действия очень просто отвергнуть и списать со счетов – как случайного незнакомца из интернета, который утверждает, что трава розовая, а небо зелёное. Он просто несёт чушь – вот и всё!
С другой стороны, если в вашей жизни есть человек, который пытается укрепить свой авторитет и обрести власть над вами, снова и снова настаивая на ошибочности вашего восприятия и намекая на то, что вам не стоит доверять собственной памяти или суждениям, потому что только он один знает, как обстоят дела на самом деле, скорее всего, он пытается вас газлайтить.
Поначалу эта модель манипуляции может проявляться тонко и неявно. К примеру, ваш партнёр начинает выдавать странные версии каких-то событий и настаивать на их истинности – но вы знаете, что все происходило совсем не так, как он описывает. Или он говорит о каких-то вещах, которых просто не могло быть по вашему мнению, но он утверждает, что именно так все и было. Первые попытки манипуляции довольно просто игнорировать или не придавать этому особого значения, но со временем они превращаются в устойчивую модель, и поведение газлайтера может принимать более экстремальные формы.
В реальной жизни есть прискорбные и печальные примеры того, как супруги, склонные к неподобающему обращению и насилию, использовали практически ту же стратегию, что и герой пьесы "Газовый свет". Они делали перестановку и активно навязывали второй половине мысль о том, что она сходит с ума. Газлайтеры также используют интенсивные эмоции, угрозы и обвинения в попытке выставить себя в роли жертвы и обвинить вас в агрессии в их адрес – то есть они переворачивают ситуацию с ног на голову.
Газлайтер – это не тот человек, которого можно переспорить, потому что он является настоящим мастером лжи и демагогии, он отлично умеет переворачивать смысл сказанного и находить виноватых. Все это даётся ему легко и просто. И в такой ситуации очень важно создать здоровую дистанцию. Чем она больше – тем лучше. В идеале вам стоит разорвать с ним любые контакты. Но жизненные обстоятельства часто складываются так, что некоторый контакт с ним необходим, и в этом случае вам нужно найти способы внутренней самозащиты от его манипулятивных тактик. И вы обязательно должны проводить как можно больше времени вдали от него – возможно, в компании близких и друзей, способных дать вам поддержку, которая позволит вам сохранить здравый рассудок и доверие к самому себе.
И глубоко расслабляющая часть этого сеанса поможет вам сохранить адекватное самоощущение.
