Как гипноз может помочь стать увереннее
За время нашей практики мы выяснили, что наиболее распространённой сферой применения самогипноза является развитие уверенности в себе, поэтому мы посчитали, что нам стоит посвятить данному вопросу отдельную статью.
Для начала давайте рассмотрим процесс развития уверенности в себе в реальной жизни. Как вы достигаете той стадии, на которой вы больше не боитесь делать то, что когда-то казалось вам пугающим? Как правило, вы просто делаете это снова и снова до тех пор, пока ваш страх не исчезает. Вам кажется, что вы вынуждены бороться и превозмогать своё нежелание, присутствующее где-то в глубине вашей души, - и на самом деле так оно и есть. Вспомните любое умение, которым вы овладели несмотря на то, что поначалу это действие казалось вам очень трудным, и вы поймёте, как именно происходит этот процесс.
Страх или недостаток уверенности основан на ощущении неопределённости, и когда вы выполняете какое-то действие снова и снова, ощущение неопределённости постепенно исчезает, и вместе с ним уходит ваш страх. Но здесь мы можем столкнуться с одной серьёзной проблемой: а что, если вы настолько боитесь делать что-то, что даже не можете начать?
А что, если речь идёт о каком-то занятии, в котором вы не можете поупражняться на практике?
Именно в этот момент в игру вступает гипноз
Гипноз наводит мосты между той стадией, на которой вы находитесь сейчас, и той стадией, на которой вы хотите оказаться, а именно – той точкой вашего развития, на которой вы сможете с комфортом сделать то, чего вы хотите.
Мне кажется, что пришло время привести пример
Моя клиентка Дарья ужасно боялась водить машину. Однажды, когда она ехала на работу, один агрессивный водитель начал хулиганить, угрожать ей и преследовать её. Он выезжал на полосу прямо перед ней, подрезая её, он ругался и кричал на неё в окно. В тот момент Дарья страдала от стресса – у неё недавно умерла мать, - и у неё случилась паническая атака прямо за рулём автомобиля. Когда на следующий день она села в машину, у неё случился ещё один приступ паники, и она просто-напросто не смогла управлять автомобилем. В итоге она дошла до той стадии, на которой она едва находила в себе силы и смелость для того, чтобы ехать в машине пассажиром, когда за рулём сидел кто-то другой – тот человек, которому она могла доверять, - но она не могла самостоятельно водить машину. Её карьера находилась под угрозой – её работа была связана с разъездами, и теперь она не могла продвинуться по карьерной лестнице. Дарья попала в очень сложную ситуацию. И что же ей делать? Дарье действительно нужно постоянно водить машину, однако одна мысль об этом повергает её в ужас. Подобная ситуация может показаться безнадёжной, однако на самом деле надежда есть, и эта надежда – гипнотическое воздействие!
Итак, в первую очередь я помог Дарье изменить своё отношение к той ситуации проявления агрессии на дороге, - так, чтобы она могла вспоминать об этом без проявления паники.
Что более важно, новое восприятие ситуации позволило ей избавиться от панических атак за рулём. Затем мы с ней снова и снова проводили гипнотическую репетицию ситуации вождения автомобиля - так, чтобы она смогла представить себе эту ситуацию и пережить её в состоянии расслабления. После нескольких сеансов гипноза Дарья сказала, что она начала более спокойно и расслабленно относиться к вождению автомобиля, и спросила меня, может ли она быть уверена в том, что все будет в порядке. Я сказал ей, что на самом деле она не может быть в этом уверена, - вы никогда не можете быть уверены в чём-то до тех пор, пока не сделаете этого. Вы можете одурачить себя, считая, что все будет хорошо, вы можете развить в себе непреклонный оптимизм по отношению к этому занятию, и всё же вы никогда не можете быть уверены в этом на все сто процентов. При условии правильного применения гипноз способен ослабить ощущение неопределённости и неуверенности и снизить его проявления до приемлемого уровня – так, что вы сможете просто взять и сделать ту вещь, которая раньше приводила вас в ужас.
Однако, здесь очень важно помнить о том, что именно вы несёте ответственность за финальный шаг по направлению к своей цели – даже если этот прорыв окажется всего лишь маленьким рывком. Дарья сделала этот последний рывок, и с тех пор у неё все получалось с большей и большей лёгкостью. Она села за руль не потому, что кто-то приказал ей сделать это, она сделала это потому, что я помог ей снизить интенсивность неприятных эмоций до того уровня, который позволил ей сделать практические шаги, необходимые для решения этой проблемы.
Гипноз строит мост над тем ущельем, которое вам необходимо перепрыгнуть
Мы используем этот подход во многих сеансах, представленных в нашем интернет-магазине. Это сеансы, посвящённые развитию уверенности в ходе публичных выступлений, все сеансы, направленные на избавление от различных фобий, а также сеанс "Активатор уверенности в себе".
Если вы прослушаете сеансы из этого списка несколько раз, вы вспомните, как мы с Иваном говорили о том, что гипноз даёт вам доступ к БДГ-состоянию сознания, в котором вы можете создать новый шаблон инстинктивных реакций. Эти сеансы формируют в вашем сознании модель проявления уверенности, новую модель эмоциональных реакций, которая предназначена для применения в специфических ситуациях. Процесс обретения большей уверенности в себе включает несколько важных аспектов. Как я уже говорил ранее, вы никогда НЕ МОЖЕТЕ быть на 100 процентов уверены в чём-то до тех пор, пока вы не сделаете это в реальности – до этого момента никто не даст вам гарантий того, что все будет хорошо. Однако вы МОЖЕТЕ довериться самому себе и поверить в то, что вы сами сделаете всё возможное и невозможное и постараетесь проявить лучшие качества своей натуры, и вы МОЖЕТЕ принять существование вероятности того, что вы можете удивить самого себя. И вы МОЖЕТЕ сконцентрироваться на расслаблении, таким образом предоставляя своему подсознанию возможность помочь вам. И вы также МОЖЕТЕ создать в своём воображении чёткий образ желаемого исхода событий – таким образом вы сообщите собственному подсознанию о том, чего вы хотите достичь.
Если вы не делаете всего этого, то вы, возможно, вместо этого занимаетесь негативным самогипнозом.
Итак, давайте подведём итоги: вы узнали о процессе развития уверенности в себе с помощью гипноза. Гипнотическое воздействие позволяет вам избавиться от старых ненужных ассоциаций и инстинктивных моделей и заменяет их новыми моделями, которые помогают вам обрести новый, более полезный и более благоприятный для вас настрой.
