Что такое НЛП?
НЛП используется для того, чтобы помочь людям преодолеть широкий спектр проблем, начиная от страхов и фобий и заканчивая боязнью сцены, а также изменить существующие у вас представления о прошлых ошибках, событиях или неудачах. Многие используют НЛП, чтобы помочь преодолеть ограничивающие мысли и убеждения, снизить уровень стресса и тревожности, а также повысить мотивацию в своей жизни.
НЛП расшифровывается как нейролингвистическое программирование
Нейро - весь наш опыт складывается из неврологических процессов, которые управляют нашими пятью чувствами: вкусом, осязанием, обонянием, зрением и слухом.
Лингвистический - мы придаем смысл этому опыту с помощью набора фильтров, включая язык. Язык, который мы используем, также может влиять на то, как мы воспринимаем происходящее.
Программирование - это способ контролировать результат чего-либо. Человек может использовать НЛП, чтобы "предопределить совершенство", изменяя язык, который он использует.
Если разобраться, научный аспект - это процесс извлечения и изучения техник. Художественный аспект - это применение техник в нашей собственной жизни. Существует четыре наиболее распространенных способа использования техник НЛП. Это:
- обучение эффективной коммуникации
- обеспечение постоянного личностного развития
- способствующего более эффективному обучению
- способствующему получению большего удовольствия от жизни
Откуда взялось НЛП?
Модель обучения, впервые разработанная американскими учеными доктором Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером в начале 70-х годов, была очарована взаимосвязью между языковым поведением и совершенством. Они верили, что, проанализировав бессознательные лингвистические приемы, используемые успешными людьми, они смогут разработать "рецепт совершенства", по которому другие люди смогут сознательно научиться применять упомянутые "успешные приемы’.По сути, они верили, что НЛП может помочь любому человеку развить те же навыки, которые используются выдающимися людьми для преодоления проблем, которые могут их сдерживать (таких как страхи и фобии), и добиться успехов в других сферах жизни.
НЛП и гипнотерапия
Гипнотерапевты стремятся вызвать у своих клиентов расслабленное и восприимчивое состояние (транс), чтобы получить доступ к подсознанию. Многие из препятствий, которые запрещают или ограничивают переживания человека, глубоко укоренились в подсознании, поэтому, получая доступ к мыслительным процессам, которые обычно остаются скрытыми, гипнотерапевты могут работать с клиентами, чтобы изменить ограничивающий образ мышления и освободить место для позитивного развития.Специалист по НЛП обратит внимание на ваше отношение, ваш язык и то, как вы его используете, на ваше понимание взаимоотношений и способность устанавливать взаимопонимание, а также на физическое и эмоциональное состояние, которое наилучшим образом подходит для выполнения задачи. Эффективное общение и восприятие других людей и самих себя также будут ключевыми моментами. Все это будет проанализировано и изучено профессионалом, чтобы можно было сформировать стратегию улучшения понимания, мотивации, обучения и памяти.
Многие гипнотерапевты обучаются НЛП, чтобы улучшить свою способность более эффективно общаться со своими клиентами, а также помочь своим клиентам более эффективно общаться с самими собой.
В чем разница между НЛП и гипнозом?
И НЛП, и гипноз - полезные методы личностного развития, но они различаются по своим подходам. НЛП предполагает активное вовлечение, когда люди активно работают над созданием новых моделей мышления и поведения посредством сознательных усилий и практики. Гипноз, с другой стороны, основан на введении в состояние, подобное трансу, и использовании внушений и образов для достижения изменений.
В чем мне может помочь НЛП? Преимущества НЛП
У использования НЛП есть много потенциальных преимуществ. Часто рассматриваемое как "инструментарий для работы с разумом", НЛП - это метод, используемый для улучшения многих сфер жизни человека, и, как говорят, он особенно эффективен при поддержке клиентов с:- тревога
- страхи и фобии
- проблемы со здоровьем и благополучием
- проблемы в отношениях
- подчеркивают
- низкую уверенность в себе
Какие техники НЛП будет использовать мой гипнотерапевт?
Техники НЛП направлены на разрушение наших предположений и ассоциаций, чтобы открыть наше сознание и расширить наши территории. Например, когда вы сталкиваетесь с вызовом, вы сосредотачиваетесь на потенциальных проблемах или на желаемом результате?Результат или проблема
В НЛП сосредоточение внимания на потенциальных проблемах называется использованием "фрейма вины". Это включает в себя детальный анализ всех негативных факторов и постановку таких вопросов, как "Почему у меня эта проблема?" и "Кто в этом виноват?". В то время как люди, которые сосредоточены на результатах, выясняют, чего они хотят достичь, чего хотят другие, какие ресурсы доступны и как они могут их использовать для достижения желаемого результата.
Как и почему
Когда мы задаем вопрос "почему?", все, что мы на самом деле делаем, - это ищем подтверждения проблемы, которая уже существует. Вопрос ‘как’, однако, продвигает нас к пониманию структуры проблемы. Например, "Почему это произошло?" очень ограничен, поскольку он направлен на поиск виноватых. ‘Как это произошло?’, с другой стороны, ищет причину и следствие.
Обратная связь или неудача
Часто, если мы не достигаем цели, мы думаем, что потерпели неудачу. Обычно термин "неудача" ассоциируется с негативом и разочарованием. Но что, если вместо этого мы рассмотрим неудачу как форму обратной связи и возможность поразмыслить? Такое мышление может раскрыть ваши возможности и помочь вам достичь цели во второй, третий или четвертый раз. Вместо того, чтобы испытывать разочарование, проанализируйте шаги, которые вы предприняли, и определите, какие из них можно изменить. По сути, это общая идея учиться на своих ошибках.
Возможность или необходимость
Вместо того, чтобы думать о необходимом в трудной ситуации, подумайте о возможностях. Возможности открывают двери для потенциала, в то время как необходимость (размышления о том, что вы должны сделать) может ограничить ваш образ мышления и только сузить возможности.
Любопытство и увлечённость, или самонадеянность
Большая часть НЛП заключается в том, чтобы открыть разум для изменений и возможностей. Если предположить, что мы что-то знаем, это может ограничить расширение наших знаний. Вы можете знать, что земля круглая, но никогда не следует предполагать, что ваши знания неизменны. Знания преходящи, и чем больше мы узнаем, тем больше они меняются.
Линейная терапия - это то же самое, что НЛП?
Линейная терапия (ТЛТ) - это подход, основанный на нейролингвистическом программировании, который работает с вашим подсознанием для высвобождения негативных эмоций. Они могут включать гнев, страх, печаль, вину и тревогу.
Созданная практикующим специалистом по НЛП, программа TLT основана на концепции, согласно которой ваше подсознание хранит воспоминания в виде линейной структуры (временной шкалы), подобно мысленному фотоальбому вашей жизни. В отличие от НЛП, которое фокусируется на будущем, ТЛТ рассматривает то, чему можно научиться из прошлых событий, и как мы можем использовать полученные знания для создания более позитивного будущего. Хотя используется много похожих техник, это не одно и то же.
Как мне узнать, подходит ли мне НЛП?
Решение о том, подходит ли вам НЛП, предполагает рассмотрение ваших личных целей и предпочтений. Подумайте о том, хотите ли вы преодолеть определенные трудности, такие как тревога или ограничивающие убеждения. НЛП может быть эффективным в этих областях, но также важно оценить вашу открытость к изучению новых перспектив и методов, поскольку этот процесс часто требует изменения мышления и поведения. Беседа с практикующим специалистом может помочь вам решить, подходит ли вам НЛП.
Автор Бонни Гиффорд