Острые объекты, безусловно, могут причинить нам вред, и с ними стоит обращаться с должным уважением и осторожностью. И мы также знаем о том, что иглы используются во множестве процедур, которые способны спасти жизнь. То есть самой здоровой реакцией на такие процедуры и приспособления будет проявление уместной осторожности без чрезмерного и ненужного беспокойства и тревожности. И если в прошлом вы уже переживали сильнейшее беспокойство во время постановки укола или забора крови, вы знаете о том, насколько сконцентрированным становится ваше внимание в таких ситуациях. Вы полностью присутствуете "в моменте" и находитесь в эпицентре абсолютной сосредоточенности.
Возможно, ваше подсознание в какой-то момент научилось испытывать страх при одной мысли об уколе, или когда вы просто представляете себе шприц или инъекцию. И прямо сейчас я прошу вас выбрать самый наихудший эпизод столкновения с иглами, который вы только сможете вспомнить. Давайте посмотрим, испытаете ли вы беспокойство и тревожность, возрождая эту ситуацию в своей памяти.
Итак, что вы почувствовали? Может быть, пока вы вспоминали обо всем этом, вы ощутили некоторое беспокойство. И вы можете выделить еще несколько секунд на то, чтобы покопаться в своей памяти и посмотреть, есть ли там еще какие-то плохие воспоминания о подобных инцидентах. И сейчас мы собираемся изменить природу этого наихудшего воспоминания или воспоминаний так, чтобы вы изменили свое отношение к ним и смогли расслабиться во время их пересмотра. Эта трансформация станет первым этапом в развитии способности оставаться спокойным и расслабленным в такие моменты.
Мы собираемся, фигурально выражаясь, "отцепить" эмоциональную реакцию от ситуации. И весь этот процесс в целом будет очень приятным и расслабляющим, и вы можете забыть обо всех этих моментах, потому что прямо сейчас вы собираетесь насладиться спокойствием и комфортом.
Возможно, ваше подсознание в какой-то момент научилось испытывать страх при одной мысли об уколе, или когда вы просто представляете себе шприц или инъекцию. И прямо сейчас я прошу вас выбрать самый наихудший эпизод столкновения с иглами, который вы только сможете вспомнить. Давайте посмотрим, испытаете ли вы беспокойство и тревожность, возрождая эту ситуацию в своей памяти.
Итак, что вы почувствовали? Может быть, пока вы вспоминали обо всем этом, вы ощутили некоторое беспокойство. И вы можете выделить еще несколько секунд на то, чтобы покопаться в своей памяти и посмотреть, есть ли там еще какие-то плохие воспоминания о подобных инцидентах. И сейчас мы собираемся изменить природу этого наихудшего воспоминания или воспоминаний так, чтобы вы изменили свое отношение к ним и смогли расслабиться во время их пересмотра. Эта трансформация станет первым этапом в развитии способности оставаться спокойным и расслабленным в такие моменты.
Мы собираемся, фигурально выражаясь, "отцепить" эмоциональную реакцию от ситуации. И весь этот процесс в целом будет очень приятным и расслабляющим, и вы можете забыть обо всех этих моментах, потому что прямо сейчас вы собираетесь насладиться спокойствием и комфортом.
