Мне хотелось бы сказать пару слов о том, какую роль переизбыток эмоций играет в нашей жизни. Нас окружает безумный мир, в котором так просто поддаться чувствам и позволить им подавить вас. Когда вы переполнены эмоциями, вам кажется, что вокруг слишком много "всего", и ситуация выходит из-под вашего контроля. "Для меня это слишком!" - думаете вы. Когда вас переполняют эмоции, вы начинаете ощущать, как внутри вас нарастает паника. Переизбыток эмоций может очень быстро превратиться в ощущение опустошённости, а затем и в чувство вины, - потому что вы не делаете "то, что нужно". Одно дело – быть в тонусе постоянно. Перед каждым из нас стоят некие задачи, каждый из нас имеет свои цели. Мы получаем огромное удовлетворение от осознания того, что работаем в полную силу, и это позволяет нам наслаждаться жизнью. Но совсем другое дело – всю жизнь прожить "в стрессе", а не "в тонусе".
Переизбыток эмоций может возникнуть на фоне того, что от вас требуют слишком многого – вашу энергию, ваше время, самые разные люди ставят перед вами самые разные задачи одновременно, и вы никому не можете отказать, не можете сказать «нет» ни одной поставленной задаче. В этом виноваты не только вы сами. Современная жизнь переполнена различными событиями, требованиями, источниками стресса, иногда нам кажется, что этого всего слишком много. Электронные письма, тексты, звонки (где бы вы ни были), партнеры, родители, дети, коллеги – иногда вы чувствуете, что начинаете сходить с ума, пытаясь учесть все потребности, пытаясь удержать все нити управления в своих руках.
Мы вынуждены жонглировать одновременно все большим и большим количеством дел, знаний, которые нам нужно усвоить, людей, с которыми нужно поддерживать контакт или людей, о которых нужно заботиться, и все больше ожиданий и надежд на нас возлагается. Чтобы наладить собственную жизнь, необходимо достичь так называемой "гармонии между домом и работой". Вам необходима способность планировать дела, справляться с поставленными задачами и умение отложить несрочные дела на потом, – то есть умение расставлять приоритеты. Также вам необходимо развить в себе способность "разделять задачу на части", которая поможет уменьшить ощущение переполненности эмоциями и избавит вас от неорганизованного "завала" различных дел. Когда вы разделяете на части свое время, вы распределяете временные ресурсы и контролируете не только то, что вы делаете, но и то, о чем вы думаете.
Например, когда приходит время отдыхать и веселиться, вы выбрасываете из головы все мысли о работе и поставленных задачах. Это так просто и эффективно! Вы перестанете ощущать переизбыток эмоций и перегруженность делами, как только поймете, чего можно не делать вообще, что можно отложить на потом, а что можно поручить другим людям. Как советуют на бизнес-тренингах: "Забей, отложи, делегируй". Вы перестанете ощущать переизбыток эмоций и перегруженность делами, как только откажетесь от перфекционизма и установите для самого себя разумные стандарты, которые установят рамки того "хорошо", которое "достаточно хорошо" для того, чтобы завершить это занятие. Вы перестанете ощущать переизбыток эмоций и перегруженность делами, как только установите границы своего времени, и добьетесь того, чтобы окружающие их соблюдали. Кто-то сказал, что формула неудачи проста – просто старайся угодить всем.
Данный сеанс позволит вам расслабиться, снова начать контролировать свою жизнь и возродит вашу способность справляться с делами.
Переизбыток эмоций может возникнуть на фоне того, что от вас требуют слишком многого – вашу энергию, ваше время, самые разные люди ставят перед вами самые разные задачи одновременно, и вы никому не можете отказать, не можете сказать «нет» ни одной поставленной задаче. В этом виноваты не только вы сами. Современная жизнь переполнена различными событиями, требованиями, источниками стресса, иногда нам кажется, что этого всего слишком много. Электронные письма, тексты, звонки (где бы вы ни были), партнеры, родители, дети, коллеги – иногда вы чувствуете, что начинаете сходить с ума, пытаясь учесть все потребности, пытаясь удержать все нити управления в своих руках.
Мы вынуждены жонглировать одновременно все большим и большим количеством дел, знаний, которые нам нужно усвоить, людей, с которыми нужно поддерживать контакт или людей, о которых нужно заботиться, и все больше ожиданий и надежд на нас возлагается. Чтобы наладить собственную жизнь, необходимо достичь так называемой "гармонии между домом и работой". Вам необходима способность планировать дела, справляться с поставленными задачами и умение отложить несрочные дела на потом, – то есть умение расставлять приоритеты. Также вам необходимо развить в себе способность "разделять задачу на части", которая поможет уменьшить ощущение переполненности эмоциями и избавит вас от неорганизованного "завала" различных дел. Когда вы разделяете на части свое время, вы распределяете временные ресурсы и контролируете не только то, что вы делаете, но и то, о чем вы думаете.
Например, когда приходит время отдыхать и веселиться, вы выбрасываете из головы все мысли о работе и поставленных задачах. Это так просто и эффективно! Вы перестанете ощущать переизбыток эмоций и перегруженность делами, как только поймете, чего можно не делать вообще, что можно отложить на потом, а что можно поручить другим людям. Как советуют на бизнес-тренингах: "Забей, отложи, делегируй". Вы перестанете ощущать переизбыток эмоций и перегруженность делами, как только откажетесь от перфекционизма и установите для самого себя разумные стандарты, которые установят рамки того "хорошо", которое "достаточно хорошо" для того, чтобы завершить это занятие. Вы перестанете ощущать переизбыток эмоций и перегруженность делами, как только установите границы своего времени, и добьетесь того, чтобы окружающие их соблюдали. Кто-то сказал, что формула неудачи проста – просто старайся угодить всем.
Данный сеанс позволит вам расслабиться, снова начать контролировать свою жизнь и возродит вашу способность справляться с делами.
