Говорят, что мы никогда не обладали такой свободой выбора, как в наше время. Мы можем съездить в такие места, о которых предыдущие поколения могли только мечтать. Мы едим и пьем то, что нам нравится, и можем развлекаться 24 часа в сутки 7 дней в неделю. А еще нам кажется, что абсолютно все, что нашей душеньке угодно, должно быть доступно для нас по первому требованию.
Однако исследования показали, что получение того, что как нам кажется, мы хотим, не всегда делает нас счастливее. В действительности факт обретения приносит чувство опустошенности и неудовлетворенность, если мы не обладаем способностью ценить то, что у нас есть и то, что мы можем получить. Вы можете получить все, что угодно в этом мире, но если вы не испытываете благодарности и не цените того, что получили, то этот опыт или материальные "вещи" не сделают вас счастливым. Все мы знаем, что когда человек вновь обретает то, что потерял когда-то – будь то способность самостоятельно передвигаться, физический комфорт или даже свободу, возможность просто выйти на улицу прогуляться, – он начинает гораздо больше ценить это. Как говорится в известной пословице "что имеем – не ценим, потерявши – плачем". Когда мы начинаем ценить все эти мелочи жизни, практически сразу мы начинаем чувствовать большее удовлетворение от жизни.
Глубокое чувство благодарности сделает нашу жизнь еще полнее и ярче. Если вы думаете, что только определенный человек, определенный автомобиль, определенный дом или определенная работа сделают вас счастливее, вы в действительности ограничиваете свои возможности, сокращая количество возможных вариантов. Недавние исследования показали, что люди, способные испытывать благодарность, чувствуют себя бодрее, в них больше энтузиазма, оптимизма и энергии. Что интересно, благодарные люди имеют больше шансов на любовь и уважение, менее подвержены депрессии, и легче добиваются поставленных целей. Также они не пренебрегают физической активностью, их иммунная система работает лучше, и они менее подвержены различным заболеваниям. Другими словами, чувство благодарности поможет поддерживать хорошее здоровье и самочувствие как на физическом, так и на психическом уровне!
Итак, перед нами поставлена задача помочь вам развить в себе чувство благодарности, и я предлагаю ежедневно выделять некоторое время для тренировки в выражении благодарности. Всё, что вам требуется – это уютное местечко, подобное тому, в котором вы сейчас расслабляетесь, затем вам нужно закрыть глаза, задуматься и выбрать одну простую вещь в своей жизни, которую вы цените. Это может быть человек, место, занятие, ситуация или возможность. Как можно яснее представьте себе, как это выглядит, услышьте соответствующие звуки и ощутите те чувства, которые вызывает эта вещь. Сконцентрируйтесь на том, сколько удовольствия приносит эта вещь в вашу жизнь. Вы можете назвать это время Временем Благодарения. Возможно, это банально, но ни одна вещь сама по себе не сделает вас счастливым. Умение находить и ценить «приятные мелочи» привнесет в вашу жизнь смысл и позволит вам наслаждаться жизнью в полной мере.
Данный сеанс с помощью глубокого расслабления пробудит в вас чувство благодарности, научит ценить то, что у вас есть и концентрироваться на том, что уже делает вашу жизнь счастливее.
Однако исследования показали, что получение того, что как нам кажется, мы хотим, не всегда делает нас счастливее. В действительности факт обретения приносит чувство опустошенности и неудовлетворенность, если мы не обладаем способностью ценить то, что у нас есть и то, что мы можем получить. Вы можете получить все, что угодно в этом мире, но если вы не испытываете благодарности и не цените того, что получили, то этот опыт или материальные "вещи" не сделают вас счастливым. Все мы знаем, что когда человек вновь обретает то, что потерял когда-то – будь то способность самостоятельно передвигаться, физический комфорт или даже свободу, возможность просто выйти на улицу прогуляться, – он начинает гораздо больше ценить это. Как говорится в известной пословице "что имеем – не ценим, потерявши – плачем". Когда мы начинаем ценить все эти мелочи жизни, практически сразу мы начинаем чувствовать большее удовлетворение от жизни.
Глубокое чувство благодарности сделает нашу жизнь еще полнее и ярче. Если вы думаете, что только определенный человек, определенный автомобиль, определенный дом или определенная работа сделают вас счастливее, вы в действительности ограничиваете свои возможности, сокращая количество возможных вариантов. Недавние исследования показали, что люди, способные испытывать благодарность, чувствуют себя бодрее, в них больше энтузиазма, оптимизма и энергии. Что интересно, благодарные люди имеют больше шансов на любовь и уважение, менее подвержены депрессии, и легче добиваются поставленных целей. Также они не пренебрегают физической активностью, их иммунная система работает лучше, и они менее подвержены различным заболеваниям. Другими словами, чувство благодарности поможет поддерживать хорошее здоровье и самочувствие как на физическом, так и на психическом уровне!
Итак, перед нами поставлена задача помочь вам развить в себе чувство благодарности, и я предлагаю ежедневно выделять некоторое время для тренировки в выражении благодарности. Всё, что вам требуется – это уютное местечко, подобное тому, в котором вы сейчас расслабляетесь, затем вам нужно закрыть глаза, задуматься и выбрать одну простую вещь в своей жизни, которую вы цените. Это может быть человек, место, занятие, ситуация или возможность. Как можно яснее представьте себе, как это выглядит, услышьте соответствующие звуки и ощутите те чувства, которые вызывает эта вещь. Сконцентрируйтесь на том, сколько удовольствия приносит эта вещь в вашу жизнь. Вы можете назвать это время Временем Благодарения. Возможно, это банально, но ни одна вещь сама по себе не сделает вас счастливым. Умение находить и ценить «приятные мелочи» привнесет в вашу жизнь смысл и позволит вам наслаждаться жизнью в полной мере.
Данный сеанс с помощью глубокого расслабления пробудит в вас чувство благодарности, научит ценить то, что у вас есть и концентрироваться на том, что уже делает вашу жизнь счастливее.
