Знаете ли вы, что отношение к пище и питанию людей, стройных от природы, зачастую весьма отличается от того, что думают об этом люди полного телосложения? Они часто рассматривают выбор пищи и питания иначе, чем последние. Вы имеете возможность изучить некоторые очень ценные методы и способы, которыми пользуются стройные, здоровые люди, выбирая продукты и режим питания.
Сейчас я хочу сказать вам кое-что очень важное. Часто, когда вы смотрите на пищу, на самом деле у вас нет потребности в еде, но вы чувствуете, что хотите поесть. Что вы думаете в этот момент? Вы представляете, насколько еда хороша на вкус? Как чудесно вы можете чувствовать себя в это время? Или вы думаете о том, насколько приятен вид этого блюда, какое огромное удовольствие вы можете получить от него? Может быть, вас привлекает запах пищи? Это называется предвкушением – когда вы представляете нечто приятное, что последует вскоре, и что вы будете чувствовать при этом.
Проблема с предвкушением удовольствия от пищи состоит в том, что при этом вы часто не обращаете внимания на очень важные вещи, например, на то, как тяжелый комок пищи, ненужный вашему телу, пройдя через вкусовые сосочки на языке, оседает затем в вашем желудке, и будет находиться там, возможно, даже в течение многих часов. И вы будете чувствовать себя не самым лучшим образом.
Это факт, что люди, обладающие стройной конституцией, смотрят на тарелку с пончиками или башню из мороженого совсем иначе – они могут контролировать процесс питания. Они могут представить себе и последствия поглощения всего этого. Обладая мышлением толстяков, вы смотрите на пищу или чувствуете ее запах, и немедленно представляете вкус и консистенцию пищи в те несколько секунд, когда она попадает на вкусовые сосочки на языке и затем спускается в желудок. Но главное ожидает вас впереди... Когда Вы начинаете использовать мышление стройных людей, вы смотрите на пищу, чувствуете ее запах, и в течение микросекунды размышляете о том, что вы будете чувствовать через 5, 10 секунд, или 20 минут, или через 3 часа после того, как вы съедите все это. И вы можете принять решение, основываясь на этом.
Мышление толстяков упускает из виду многие вещи, мышление стройных людей дает полную картину. Несомненно, когда вы думаете, как стройный человек, вы также можете представить вкус и состав пищи, но вы видите это в перспективе, и только лишь как маленькую часть всего процесса питания. Получение удовольствия от вкуса еды – это на самом деле лишь маленькая часть процесса питания. Мышление стройных является более реалистическим, оно позволяет более внимательно относиться к пище, подходить к питанию более взвешенно.
Мышление толстяков – это глупое мышление, потому что оно слишком поспешно и оттого неполно. Вы можете потом чувствовать себя усталым, опечаленным, опозорившимся и провинившимся в течение многих часов, и все это ради нескольких минут удовольствия. Правильный вид предвкушения, охватывающий полную картину, начинает работать у людей, которые регулярно занимаются его развитием. Если же вы делаете это как бы из-под палки, вам не удастся продвинуться на этом пути. Как бы то ни было, предвкушать то, как хорошо вы будете себя чувствовать после работы над собой – это более успешная стратегия. Мы называем это искусным мышлением.
Представьте себе, что получится, если вы соедините мышление стройных людей с этим искусным мышлением. Если вы чувствуете голод, вы можете съесть что-нибудь, что даст вам быстрое увеличение энергии за счет резкого повышения уровня сахара в крови, но затем энергия так же быстро покинет вас. То, в чём вы действительно нуждаетесь, это полезная пища, которая будет давать энергию вашему организму продолжительное время. Это способ избежать физического желания съесть что-то, возникающего благодаря приятному виду или вкусу пищи, которое имеется даже тогда, когда вы на самом деле уже сыты. Это не потребность, это жадность. Я использую слово "жадность" для наглядности, а не в укор вам. Потребность же – это то, что требует ваше тело, чтобы функционировать самым лучшим образом; другими словами, это здоровая, полезная и питательная пища, "горючее" для вашего организма. Жадность же – это жадность и ничего больше.
Сейчас я хочу сказать вам кое-что очень важное. Часто, когда вы смотрите на пищу, на самом деле у вас нет потребности в еде, но вы чувствуете, что хотите поесть. Что вы думаете в этот момент? Вы представляете, насколько еда хороша на вкус? Как чудесно вы можете чувствовать себя в это время? Или вы думаете о том, насколько приятен вид этого блюда, какое огромное удовольствие вы можете получить от него? Может быть, вас привлекает запах пищи? Это называется предвкушением – когда вы представляете нечто приятное, что последует вскоре, и что вы будете чувствовать при этом.
Проблема с предвкушением удовольствия от пищи состоит в том, что при этом вы часто не обращаете внимания на очень важные вещи, например, на то, как тяжелый комок пищи, ненужный вашему телу, пройдя через вкусовые сосочки на языке, оседает затем в вашем желудке, и будет находиться там, возможно, даже в течение многих часов. И вы будете чувствовать себя не самым лучшим образом.
Это факт, что люди, обладающие стройной конституцией, смотрят на тарелку с пончиками или башню из мороженого совсем иначе – они могут контролировать процесс питания. Они могут представить себе и последствия поглощения всего этого. Обладая мышлением толстяков, вы смотрите на пищу или чувствуете ее запах, и немедленно представляете вкус и консистенцию пищи в те несколько секунд, когда она попадает на вкусовые сосочки на языке и затем спускается в желудок. Но главное ожидает вас впереди... Когда Вы начинаете использовать мышление стройных людей, вы смотрите на пищу, чувствуете ее запах, и в течение микросекунды размышляете о том, что вы будете чувствовать через 5, 10 секунд, или 20 минут, или через 3 часа после того, как вы съедите все это. И вы можете принять решение, основываясь на этом.
Мышление толстяков упускает из виду многие вещи, мышление стройных людей дает полную картину. Несомненно, когда вы думаете, как стройный человек, вы также можете представить вкус и состав пищи, но вы видите это в перспективе, и только лишь как маленькую часть всего процесса питания. Получение удовольствия от вкуса еды – это на самом деле лишь маленькая часть процесса питания. Мышление стройных является более реалистическим, оно позволяет более внимательно относиться к пище, подходить к питанию более взвешенно.
Мышление толстяков – это глупое мышление, потому что оно слишком поспешно и оттого неполно. Вы можете потом чувствовать себя усталым, опечаленным, опозорившимся и провинившимся в течение многих часов, и все это ради нескольких минут удовольствия. Правильный вид предвкушения, охватывающий полную картину, начинает работать у людей, которые регулярно занимаются его развитием. Если же вы делаете это как бы из-под палки, вам не удастся продвинуться на этом пути. Как бы то ни было, предвкушать то, как хорошо вы будете себя чувствовать после работы над собой – это более успешная стратегия. Мы называем это искусным мышлением.
Представьте себе, что получится, если вы соедините мышление стройных людей с этим искусным мышлением. Если вы чувствуете голод, вы можете съесть что-нибудь, что даст вам быстрое увеличение энергии за счет резкого повышения уровня сахара в крови, но затем энергия так же быстро покинет вас. То, в чём вы действительно нуждаетесь, это полезная пища, которая будет давать энергию вашему организму продолжительное время. Это способ избежать физического желания съесть что-то, возникающего благодаря приятному виду или вкусу пищи, которое имеется даже тогда, когда вы на самом деле уже сыты. Это не потребность, это жадность. Я использую слово "жадность" для наглядности, а не в укор вам. Потребность же – это то, что требует ваше тело, чтобы функционировать самым лучшим образом; другими словами, это здоровая, полезная и питательная пища, "горючее" для вашего организма. Жадность же – это жадность и ничего больше.
