Возможно, что еда стала для вас способом бороться со стрессом, или вы обнаружили, что не контролируете свой аппетит в состоянии стресса. Возможно, это пищевое поведение, которое вы усвоили в подростковом возрасте, или такая своеобразная реакция на нервный период вашей жизни. Это пищевое поведение, на которое сильно влияют эмоции, может помешать вам сбросить вес, или вести здоровый образ жизни.
Разумом вы понимаете: эта привычка вам не слишком помогает в жизни. Однако, заедание эмоций не имеет отношения к разуму. Это способ справиться с негативными эмоциями, который выработало ваше подсознание. Разумеется, правда в том, что еда на самом деле не борется с неприятными чувствами, она их только маскирует. Еда способна утолить только голод, как вода – только жажду.
Если у вас есть другие эмоциональные потребности в жизни – к примеру, потребность в компании, во сне и отдыхе, в новых впечатлениях, отношениях и общей осмысленности – и вы пытаетесь удовлетворить их при помощи еды, то в итоге, вы все равно не избавитесь от чувства пустоты. Если вам одиноко, вы нуждаетесь в любви и эмоциональной близости, или если вам тревожно, и вы нуждаетесь в стабильности и безопасности, то использовать еду для решения этих проблем, все равно что решать проблему протекающей крыши выкрасив кухню в новый цвет. Это неверное решение проблемы.
Этот сеанс посвящён тому, чтобы сломать этот образец поведения, и гипнотические техники, позволяющие глубоко расслабиться, призваны накрепко зафиксировать в вашем подсознании тот факт, что эмоциональные потребности не имеют никакого отношения к физическому голоду. Чтобы новое пищевое поведение стало неотъемлемой частью вашей жизни, вы и сами можете кое-что предпринять. К примеру, отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара вроде газировки, печенья и шоколадных батончиков, и всего, что ваш организм быстро переваривает, заставляя вас желать больше: картошки фри, чипсов или тостов.
Я сейчас не заставляю вас строго придерживаться какой-либо определенной диеты, вы сами можете поэкспериментировать и выяснить, как вам будет лучше. Но в любо случае, продукты с высоким содержанием углеводов, влияют на уровень сахара в крови, заставляя вас желать съесть еще. Таким образом, ваше настроение портится, и вы становитесь более подвержены приступам заедания эмоций. С другой стороны, диета с большим количеством овощей, фруктов, рыбы, мяса, яиц – источников клетчатки и белков, поможет вам поддерживать более ровное настроение, и, соответственно, придерживаться более сбалансированного пищевого поведения.
Разумом вы понимаете: эта привычка вам не слишком помогает в жизни. Однако, заедание эмоций не имеет отношения к разуму. Это способ справиться с негативными эмоциями, который выработало ваше подсознание. Разумеется, правда в том, что еда на самом деле не борется с неприятными чувствами, она их только маскирует. Еда способна утолить только голод, как вода – только жажду.
Если у вас есть другие эмоциональные потребности в жизни – к примеру, потребность в компании, во сне и отдыхе, в новых впечатлениях, отношениях и общей осмысленности – и вы пытаетесь удовлетворить их при помощи еды, то в итоге, вы все равно не избавитесь от чувства пустоты. Если вам одиноко, вы нуждаетесь в любви и эмоциональной близости, или если вам тревожно, и вы нуждаетесь в стабильности и безопасности, то использовать еду для решения этих проблем, все равно что решать проблему протекающей крыши выкрасив кухню в новый цвет. Это неверное решение проблемы.
Этот сеанс посвящён тому, чтобы сломать этот образец поведения, и гипнотические техники, позволяющие глубоко расслабиться, призваны накрепко зафиксировать в вашем подсознании тот факт, что эмоциональные потребности не имеют никакого отношения к физическому голоду. Чтобы новое пищевое поведение стало неотъемлемой частью вашей жизни, вы и сами можете кое-что предпринять. К примеру, отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара вроде газировки, печенья и шоколадных батончиков, и всего, что ваш организм быстро переваривает, заставляя вас желать больше: картошки фри, чипсов или тостов.
Я сейчас не заставляю вас строго придерживаться какой-либо определенной диеты, вы сами можете поэкспериментировать и выяснить, как вам будет лучше. Но в любо случае, продукты с высоким содержанием углеводов, влияют на уровень сахара в крови, заставляя вас желать съесть еще. Таким образом, ваше настроение портится, и вы становитесь более подвержены приступам заедания эмоций. С другой стороны, диета с большим количеством овощей, фруктов, рыбы, мяса, яиц – источников клетчатки и белков, поможет вам поддерживать более ровное настроение, и, соответственно, придерживаться более сбалансированного пищевого поведения.
