Может быть, вы сморите во фронтальную камеру смартфона или сидите перед вебкамерой ноутбука, общаясь с родственниками или друзьями, или, может быть, вы записываете видеоролики, проходите собеседование по скайпу или снимаетесь в фильме – в любом случае присутствие камеры, записывающей все, что вы говорите и делаете, может вызвать замешательство и смущение, и в таких ситуациях люди нередко начинают стесняться и чувствуют себя неуклюжими и неловкими.
Возможно, вы обнаружили, что вам очень трудно расслабиться и просто быть собой перед камерой. Или, может быть, когда вы смотрите на себя в записи, вы испытываете разочарование и даже самую настоящую досаду, и вам не нравится, как вы выглядите, и как вы себя ведёте. Мы привыкли видеть по телевизору людей, которые ведут себя перед камерой совершенно естественно, и на сайте YouTube представлено огромное количество видеороликов, в которых люди болтают легко и уверенно и чувствуют себя как дома в студии или на съёмках в любом другом месте.
Наблюдение за хорошими ведущими и талантливыми актёрами и анализ их поведения в ходе выступления перед камерой, конечно же, является очень полезным, и, пока мы смотрим на них, нам кажется, что все легко и просто. Но когда вы сами пытаетесь сделать это, вы можете испытать некоторый шок, осознав крутость подъёма по кривой мастерства, который вам придётся преодолеть перед тем, как вы сами научитесь делать ролики, которыми вы будете довольны.
Возможно, вы замечали, что иногда вы забываете текст, или мысль просто-напросто вылетает у вас из головы. Или вы обнаружили, что у вас есть привычка нервно потирать руки, вы постоянно дотрагиваетесь до носа или волос, или, может быть, вы используете слишком много слов-паразитов или определённых фраз для заполнения пауз – например, "знаете ли» или "я считаю". И мне вспоминается, как несколько лет назад я смотрел запись одного интервью и насчитал целых 20 повторений слов "явно"! Тогда мне захотелось двинуть по экрану кулаком, и к концу ролика я всё-таки рявкнул на того себя на экране: "Да перестань ты постоянно говорить "явно"!". И если вы хотите научиться вести себя естественно перед камерой, вам нужно уяснить для себя то, что этот процесс обучения по большей части представляет собой практику.
После просмотра того интервью я начал следить за своей речью и осознанно избегать слишком частого употребления слова "явно". И когда я смотрел своё следующее интервью в записи, я чувствовал себя на несколько пунктов счастливее. Это выступление мне понравилось больше, потому что я извлёк урок из прошлого интервью. И все же здесь тоже были некоторые вещи, которые я мог бы улучшить – например, в некоторые моменты мне стоило немного замедлиться, потому что я слишком сильно спешил, пытаясь как можно быстрее выдать все свои мысли и идеи. То есть я наблюдал за собой и анализировал свои выступления, и по итогам этого анализа я постепенно, шаг за шагом, улучшал своё поведение перед камерой.
Умение вести себя естественно перед камерой имеет некоторое сходство с состоянием гипнотического транса, и здесь можно провести интересную параллель. Под гипнозом человек переживает двойственную реальность – на одном уровне он сидит в кресле и слушает гипнотизёра, и в то же время на другом уровне он может лежать на пляже, который находится в его собственном воображении, и слушать океанский прибой. И точно так же актёры, играющие на театральной сцене, могут полностью раствориться в эмоциях и выдавать искренние, прочувствованные реплики. Они могут полностью вжиться в роль своего персонажа и действительно проживать все эти битвы на сцене, или они могут действительно влюбиться, или, может быть, постареть и умереть за время пьесы. Они могут испытать весь спектр человеческих переживаний, не сходя со сцены, и они полностью забывают о том, что в данный момент они являются частью театрального представления. Они способны играть целых три часа, повернувшись спиной к зрителям, если того требует пьеса – и это не случайно. Они тоже находятся в двойственной реальности – с одной стороны, они полностью погружены в сюжет пьесы, но на другом уровне они осознают, что в данный момент они играют на сцене перед зрителями. То есть они совершенно естественным образом сливаются со своим персонажем, и в то же время они способны спокойно наблюдать за собой со стороны.
И этот сеанс научит вас создавать эту двойственную реальность – так, чтобы вы могли активизировать этот режим перед камерой. На одном уровне вы погрузитесь в состояние расслабления, которое позволит вам говорить и действовать естественно, безо всяких усилий. Однако на другом уровне вы будете спокойно наблюдать за собой со стороны и вносить необходимые корректировки – например, следить за тем, чтобы вы не говорили "явно" 20 раз подряд, как это делал я на том интервью перед камерой. Умение погружаться в эту двойственную реальность в сочетании со здоровой дозой терпения по отношению к себе и осознанием того, что в любом фильме режиссёр может делать несколько дублей одной и той же сцены до тех пор, пока актёры не проявят себя в лучшем виде, поможет вам довольного быстро внести позитивные изменения в своё поведение перед камерой. И уже очень скоро вы заметите, что вы действительно научились презентовать себя, и теперь вам нравится смотреть на себя в записи.
Возможно, вы обнаружили, что вам очень трудно расслабиться и просто быть собой перед камерой. Или, может быть, когда вы смотрите на себя в записи, вы испытываете разочарование и даже самую настоящую досаду, и вам не нравится, как вы выглядите, и как вы себя ведёте. Мы привыкли видеть по телевизору людей, которые ведут себя перед камерой совершенно естественно, и на сайте YouTube представлено огромное количество видеороликов, в которых люди болтают легко и уверенно и чувствуют себя как дома в студии или на съёмках в любом другом месте.
Наблюдение за хорошими ведущими и талантливыми актёрами и анализ их поведения в ходе выступления перед камерой, конечно же, является очень полезным, и, пока мы смотрим на них, нам кажется, что все легко и просто. Но когда вы сами пытаетесь сделать это, вы можете испытать некоторый шок, осознав крутость подъёма по кривой мастерства, который вам придётся преодолеть перед тем, как вы сами научитесь делать ролики, которыми вы будете довольны.
Возможно, вы замечали, что иногда вы забываете текст, или мысль просто-напросто вылетает у вас из головы. Или вы обнаружили, что у вас есть привычка нервно потирать руки, вы постоянно дотрагиваетесь до носа или волос, или, может быть, вы используете слишком много слов-паразитов или определённых фраз для заполнения пауз – например, "знаете ли» или "я считаю". И мне вспоминается, как несколько лет назад я смотрел запись одного интервью и насчитал целых 20 повторений слов "явно"! Тогда мне захотелось двинуть по экрану кулаком, и к концу ролика я всё-таки рявкнул на того себя на экране: "Да перестань ты постоянно говорить "явно"!". И если вы хотите научиться вести себя естественно перед камерой, вам нужно уяснить для себя то, что этот процесс обучения по большей части представляет собой практику.
После просмотра того интервью я начал следить за своей речью и осознанно избегать слишком частого употребления слова "явно". И когда я смотрел своё следующее интервью в записи, я чувствовал себя на несколько пунктов счастливее. Это выступление мне понравилось больше, потому что я извлёк урок из прошлого интервью. И все же здесь тоже были некоторые вещи, которые я мог бы улучшить – например, в некоторые моменты мне стоило немного замедлиться, потому что я слишком сильно спешил, пытаясь как можно быстрее выдать все свои мысли и идеи. То есть я наблюдал за собой и анализировал свои выступления, и по итогам этого анализа я постепенно, шаг за шагом, улучшал своё поведение перед камерой.
Умение вести себя естественно перед камерой имеет некоторое сходство с состоянием гипнотического транса, и здесь можно провести интересную параллель. Под гипнозом человек переживает двойственную реальность – на одном уровне он сидит в кресле и слушает гипнотизёра, и в то же время на другом уровне он может лежать на пляже, который находится в его собственном воображении, и слушать океанский прибой. И точно так же актёры, играющие на театральной сцене, могут полностью раствориться в эмоциях и выдавать искренние, прочувствованные реплики. Они могут полностью вжиться в роль своего персонажа и действительно проживать все эти битвы на сцене, или они могут действительно влюбиться, или, может быть, постареть и умереть за время пьесы. Они могут испытать весь спектр человеческих переживаний, не сходя со сцены, и они полностью забывают о том, что в данный момент они являются частью театрального представления. Они способны играть целых три часа, повернувшись спиной к зрителям, если того требует пьеса – и это не случайно. Они тоже находятся в двойственной реальности – с одной стороны, они полностью погружены в сюжет пьесы, но на другом уровне они осознают, что в данный момент они играют на сцене перед зрителями. То есть они совершенно естественным образом сливаются со своим персонажем, и в то же время они способны спокойно наблюдать за собой со стороны.
И этот сеанс научит вас создавать эту двойственную реальность – так, чтобы вы могли активизировать этот режим перед камерой. На одном уровне вы погрузитесь в состояние расслабления, которое позволит вам говорить и действовать естественно, безо всяких усилий. Однако на другом уровне вы будете спокойно наблюдать за собой со стороны и вносить необходимые корректировки – например, следить за тем, чтобы вы не говорили "явно" 20 раз подряд, как это делал я на том интервью перед камерой. Умение погружаться в эту двойственную реальность в сочетании со здоровой дозой терпения по отношению к себе и осознанием того, что в любом фильме режиссёр может делать несколько дублей одной и той же сцены до тех пор, пока актёры не проявят себя в лучшем виде, поможет вам довольного быстро внести позитивные изменения в своё поведение перед камерой. И уже очень скоро вы заметите, что вы действительно научились презентовать себя, и теперь вам нравится смотреть на себя в записи.
