Лунатизм или привычка ходить во сне проявляется у 40 % всего населения – то есть почти половина всех людей ходила во сне в какой-то период своей жизни. Многие люди ходили во сне в детстве, или же эта модель поведения проявляется у них во взрослом возрасте эпизодически, от случая к случаю, в достаточно мягкой форме. Однако некоторые индивидуумы постоянно ходят во сне, и эта модель поведения превращается в реальную проблему, которая огорчает и расстраивает их и причиняет сильнейшие душевные страдания. И это хождение во сне даже может завести такого человека в опасную ситуацию.
Вполне возможно, что и вы тоже иногда просыпаетесь с травмами загадочного происхождения – вы понятия не имеете, как вы их могли получить. Или, может быть, утром вы обнаруживаете какие-то электроприборы включёнными, но вы не помните, как вы их включали. Или вы можете даже покинуть дом посреди ночи, а потом вы просыпаетесь в каком-то другом месте до смерти напуганным и совершенно дезориентированным. Некоторые люди сообщают о том, что они начинают ходить во сне, когда они страдают от стресса, или когда у них накапливается недосып, и они никак не могут выспаться. То есть для начала вам следует обратить внимание на соблюдение гигиены сна.
Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, каждый вечер выделяйте время для расслабления, которое поможет вам успокоиться и освободиться от напряжения и скопившегося стресса. Также постарайтесь избегать яркого света и всех видов электронных экранов и мониторов за пару часов до отхода ко сну. Сократите потребление кофеина, алкоголя или каких-то других веществ, которые могут ухудшить качество вашего сна, или вовсе исключите их из своего рациона. Кроме того, вам стоит убрать из своей спальни все предметы, которые могут оказаться опасными или причинить вам вред.
Гипноз может оказаться полезным в деле избавления от привычки ходить во сне, потому что он даёт нам доступ к тем механизмам работы нашего сознания и нашего тела, которые в нормальных условиях находятся за рамками нашего осознанного контроля.
К примеру, вы не можете изменить своё кровяное давление, просто пожелав этого. Однако гипноз помогает нам овладеть эффективными способами трансформации всех своих автоматических реакций – от нормализации кровяного давления до купирования неуместных моделей покраснения, от ускорения заживления ран до устранения страхов и фобий, которые присутствовали в сознании на протяжении всей жизни.
По сути, гипноз помогает вам устранить те привычные подсознательные модели, которые больше не служат никакой цели – то есть не являются полезными, - и программирует ваше сознание на автоматическую выдачу новых, более полезных и позитивных реакций в будущем.
И этот сеанс натренирует ваше подсознание так, чтобы оно удерживало вас в постели во время сна, обеспечивая вашу безопасность. Эта старая привычка ходить во сне превратится в воспоминание из далёкого прошлого, и вы сможете наслаждаться здоровым, спокойным и безопасным сном каждую ночь, а по утрам вы будете просыпаться выспавшимся и отдохнувшим.
Вполне возможно, что и вы тоже иногда просыпаетесь с травмами загадочного происхождения – вы понятия не имеете, как вы их могли получить. Или, может быть, утром вы обнаруживаете какие-то электроприборы включёнными, но вы не помните, как вы их включали. Или вы можете даже покинуть дом посреди ночи, а потом вы просыпаетесь в каком-то другом месте до смерти напуганным и совершенно дезориентированным. Некоторые люди сообщают о том, что они начинают ходить во сне, когда они страдают от стресса, или когда у них накапливается недосып, и они никак не могут выспаться. То есть для начала вам следует обратить внимание на соблюдение гигиены сна.
Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, каждый вечер выделяйте время для расслабления, которое поможет вам успокоиться и освободиться от напряжения и скопившегося стресса. Также постарайтесь избегать яркого света и всех видов электронных экранов и мониторов за пару часов до отхода ко сну. Сократите потребление кофеина, алкоголя или каких-то других веществ, которые могут ухудшить качество вашего сна, или вовсе исключите их из своего рациона. Кроме того, вам стоит убрать из своей спальни все предметы, которые могут оказаться опасными или причинить вам вред.
Гипноз может оказаться полезным в деле избавления от привычки ходить во сне, потому что он даёт нам доступ к тем механизмам работы нашего сознания и нашего тела, которые в нормальных условиях находятся за рамками нашего осознанного контроля.
К примеру, вы не можете изменить своё кровяное давление, просто пожелав этого. Однако гипноз помогает нам овладеть эффективными способами трансформации всех своих автоматических реакций – от нормализации кровяного давления до купирования неуместных моделей покраснения, от ускорения заживления ран до устранения страхов и фобий, которые присутствовали в сознании на протяжении всей жизни.
По сути, гипноз помогает вам устранить те привычные подсознательные модели, которые больше не служат никакой цели – то есть не являются полезными, - и программирует ваше сознание на автоматическую выдачу новых, более полезных и позитивных реакций в будущем.
И этот сеанс натренирует ваше подсознание так, чтобы оно удерживало вас в постели во время сна, обеспечивая вашу безопасность. Эта старая привычка ходить во сне превратится в воспоминание из далёкого прошлого, и вы сможете наслаждаться здоровым, спокойным и безопасным сном каждую ночь, а по утрам вы будете просыпаться выспавшимся и отдохнувшим.
