Спать и видеть сны

Когда вы не можете заснуть, это может быть очень неприятным и изматывающим. Важно не стараться заснуть, потому что засыпание не имеет ничего общего со «старанием». Это как река. Река не «старается» течь, течение – это естественное свойство реки, её природное состояние. Релаксация – это чудесно, и даже если в первые несколько раз, когда вы будете прослушивать этот сеанс, вам не удастся заснуть, то в любом случае вы получите огромную пользу от релаксации. Глубокое спокойствие и расслабленность дадут вам то необходимое восстановление, которого вам так не хватало. Когда вы естественным образом погружаетесь в сон, в вашем организме происходят некоторые изменения. Температура вашего тела сначала немного опускается по сравнению с температурой конечностей, ваших рук и ног. Это означает, что вы можете ускорить процесс засыпания, согрев свои ноги, положив рядом бутылку с теплой водой или надев тёплые носки.

Исследования показали, что 95% людей с первой попытки удается почувствовать тепло в ногах во время сеанса гипноза, и, таким образом, запустить те процессы, которые происходят в организме, когда вы погружаетесь в сон. Когда вы засыпаете, ваше сознание начинает меньше концентрироваться на внешней реальности, переключаясь на образы внутренней реальности. Эта фаза засыпания, которую также называют «гипнотической фазой», это когда вы начинаете четко видеть образы, создаваемые вашим сознанием, достигая максимального уровня визуализации. Из этой точки вам будет легко погрузиться в настоящий сон, и это ускорит этот процесс, помогая вам вспомнить, как естественным образом ввести свое сознание и тело в такое состояние, чтобы вы смогли легко заснуть.