В какой-то момент жизни депрессия охватывает около 10 процентов населения, и каждый, хотя бы однажды, страдал от депрессии сам, либо жил под одной крышей с партнером или родственником, страдающим от депрессии. Депрессия лишает человека способности наслаждаться моментами жизни, которые до этого приносили удовольствие, она мешает думать; человек, страдающий депрессией, склонен все преувеличивать, винить себя во всем, что ужасно утомляет, поэтому человек теряет задор и энергию, и даже простейшие вещи требуют приложения огромных усилий. Все это может очень сильно раздражать как вас, так и вашу жену, это создает некомфортное напряжение в отношениях, служит причиной ссор, не дает в полной мере наслаждаться сексуальной близостью и другими приятными занятиями, которым вы предавались вместе.
Но что такое депрессия? Хотя под депрессией понимается снижение уровня жизненных сил и энергии, исследования показали, что у людей, страдающих депрессией, повышен уровень гормона кортизола, что указывает на длительный стресс. В состоянии депрессии человек постоянно зацикливается на неприятных воспоминаниях, беспокоится о будущем, тем самым вводя самого себя в состояние тревожности.
Исследования сна показали, что в состоянии депрессии длительность стадии сна со сновидениями увеличивается по сравнению со сном здоровых людей. Это происходит потому, что люди, страдающие депрессией, продолжают проигрывать в сознании события прошедшего дня, вызвавшие у них эмоциональную реакцию, что приводит к постоянной тревожности и непрекращающимся размышлениям. Это нарушает механизм сна и еще больше утомляет мозг.
Таким образом, депрессия – это состояние повышенной тревожности, сопряженной с постоянными негативными мыслями, которое утомляет мозг и тело и заставляет больного отгораживаться от жизни. В ходе многолетнего опыта лечения депрессии, мы пришли к выводу, что если научить страдающего от депрессии человека регулярно успокаиваться и расслабляться, если показывать ему, что ты его понимаешь, мягко подводя к занятиям теми делами, которые раньше приносили ему удовольствие, даже если он поначалу и не хочет ими заниматься, постоянные раздумья постепенно сводятся на нет, и депрессия отступает.
Однако не стоит впадать в крайности: не нужно давить и пытаться вытащить жену из состояния депрессии. Принято думать, что мужчина настроен давать советы и решать проблемы, в то время как женщине необходим собеседник, который в состоянии ее понять и выслушать; но в действительности, чтобы помочь жене, вам нужно обуздать свое рвение одним махом решить все проблемы, и просто быть с ней рядом, слушать ее, показывать, что вы ее понимаете. Возможно, у вас куча идей, которые помогут ей чувствовать себя лучше, но, если вы хотите, чтобы она приняла ваши идеи, в первую очередь вам нужно удовлетворить ее потребность в сопереживании и связи. В течение 80-90 % времени рядом с ней просто будьте всегда к ее услугам, слушайте ее, сопереживайте ей, и только 10-20% времени отведите на предложение более радужных перспектив или уверение в оптимистическом развитии событий.
В то же время крайне важно, что вы сами оставались психологически здоровым все это время, в этом вам поможет общение с друзьями, правильное питание, регулярные физические упражнения, занятия любимым делом – просто следуйте этим советам, и негативная атмосфера депрессии не окажет на вас никакого влияния. На борту самолета стюардесса говорит нам, что нужно сначала надеть кислородную маску на себя, а уже потом спасать кого-то еще. По мере того, как вы будете глубоко расслабляться в ходе данного сеанса гипноза, вы не только научитесь поддерживать свою жену в этот трудный период, но и получите всю возможную пользу, которую приносит глубокое расслабление, как на психическом, так и на физическом уровне, и это поможет вам оставаться сильным постоянно.
Но что такое депрессия? Хотя под депрессией понимается снижение уровня жизненных сил и энергии, исследования показали, что у людей, страдающих депрессией, повышен уровень гормона кортизола, что указывает на длительный стресс. В состоянии депрессии человек постоянно зацикливается на неприятных воспоминаниях, беспокоится о будущем, тем самым вводя самого себя в состояние тревожности.
Исследования сна показали, что в состоянии депрессии длительность стадии сна со сновидениями увеличивается по сравнению со сном здоровых людей. Это происходит потому, что люди, страдающие депрессией, продолжают проигрывать в сознании события прошедшего дня, вызвавшие у них эмоциональную реакцию, что приводит к постоянной тревожности и непрекращающимся размышлениям. Это нарушает механизм сна и еще больше утомляет мозг.
Таким образом, депрессия – это состояние повышенной тревожности, сопряженной с постоянными негативными мыслями, которое утомляет мозг и тело и заставляет больного отгораживаться от жизни. В ходе многолетнего опыта лечения депрессии, мы пришли к выводу, что если научить страдающего от депрессии человека регулярно успокаиваться и расслабляться, если показывать ему, что ты его понимаешь, мягко подводя к занятиям теми делами, которые раньше приносили ему удовольствие, даже если он поначалу и не хочет ими заниматься, постоянные раздумья постепенно сводятся на нет, и депрессия отступает.
Однако не стоит впадать в крайности: не нужно давить и пытаться вытащить жену из состояния депрессии. Принято думать, что мужчина настроен давать советы и решать проблемы, в то время как женщине необходим собеседник, который в состоянии ее понять и выслушать; но в действительности, чтобы помочь жене, вам нужно обуздать свое рвение одним махом решить все проблемы, и просто быть с ней рядом, слушать ее, показывать, что вы ее понимаете. Возможно, у вас куча идей, которые помогут ей чувствовать себя лучше, но, если вы хотите, чтобы она приняла ваши идеи, в первую очередь вам нужно удовлетворить ее потребность в сопереживании и связи. В течение 80-90 % времени рядом с ней просто будьте всегда к ее услугам, слушайте ее, сопереживайте ей, и только 10-20% времени отведите на предложение более радужных перспектив или уверение в оптимистическом развитии событий.
В то же время крайне важно, что вы сами оставались психологически здоровым все это время, в этом вам поможет общение с друзьями, правильное питание, регулярные физические упражнения, занятия любимым делом – просто следуйте этим советам, и негативная атмосфера депрессии не окажет на вас никакого влияния. На борту самолета стюардесса говорит нам, что нужно сначала надеть кислородную маску на себя, а уже потом спасать кого-то еще. По мере того, как вы будете глубоко расслабляться в ходе данного сеанса гипноза, вы не только научитесь поддерживать свою жену в этот трудный период, но и получите всю возможную пользу, которую приносит глубокое расслабление, как на психическом, так и на физическом уровне, и это поможет вам оставаться сильным постоянно.
