Личностное развитие

Личностное развитие направлено на повышение вашего самосознания и рассмотрение жизненных целей, личных проблем и давних устремлений. Цель коучинга по личностному развитию - оценить эти изменения в жизни, а также оценить ваши сильные и слабые стороны, чтобы улучшить определённые сферы вашей жизни.

Что такое личностное развитие?

Личностное развитие или самосовершенствование - это способ оценить свои цели и предпринять сознательные усилия, чтобы стать лучше. Это процесс, который длится всю жизнь и является исключительно личным и уникальным для вас.

Вы можете спросить себя: "Чего я хочу достичь в жизни?" Это может быть что угодно - от сосредоточения на возможности трудоустройства до повышения уверенности в себе или полноценной жизни. Вы можете рассмотреть свои способности, умения, качества, ценности и цели в жизни и попытаться действовать в соответствии с ними, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

Важно понимать, что каждый из нас находится на своем жизненном пути и достигнет своих целей на разных этапах своей жизни. И дело не в совершенстве. Вы можете применить целостный подход к личностному развитию и увидеть, как даже самые незначительные изменения в вашей повседневной жизни могут оказать большое влияние. На своем пути мы также можем столкнуться с индивидуальными трудностями, которые могут сбить нас с выбранного пути - и это нормально. Наша мотивация к достижению наших целей также может колебаться, и именно здесь может быть полезен план личного развития.

Что такое коучинг по личностному развитию?

Цель коучей - помочь вам понять, кем вы хотите стать в жизни и как вы можете этого достичь, а также выявить потенциал, который уже заложен в вас. Часто это достигается с помощью серии вопросов, призванных помочь вам распознать, принять и развить свои сильные и слабые стороны.

Вам следует ожидать, что вам будет предоставлена возможность оценить свое эмоциональное благополучие и то, как вы продвигаетесь в жизни. Вы подумаете, счастливы ли вы, достигаете ли своих целей, а также оцените свое душевное состояние и свои взаимоотношения.

Коуч не обязательно даст прямой совет и не скажет вам точно, что делать; но, обладая экспертными стратегиями, он предложит руководство и поддержку в рамках индивидуального плана личного развития, чтобы вы могли ставить реалистичные цели и продолжать работать над достижением цели вне коучинговых сессий.

Коуч по жизни может помочь вам обрести уверенность в себе, принять свои сильные стороны и работать с вами на пути к переменам и сделать вас счастливее.

Коуч по личностному развитию также поможет:

• Задавать вопросы, чтобы помочь вам найти ответы
• Поощрять глубокие размышления о вашей текущей жизни и изменениях, которые вы хотите внести
• Поощряйте вас подвергать сомнению свои мысли, выявляя несоответствия
• Поддерживать вас в принятии трудных решений
• Помочь вам в создании и выполнении вашего индивидуального плана
• Помощь в разработке стратегий и достижении целей

Подходит ли мне коучинг по личностному развитию?

Коучинг по личностному развитию может охватывать целый ряд вопросов и забот, поэтому важно помнить об этом при поиске коуча, поскольку доверие и взаимопонимание с вашим коучем необходимы. Часто обсуждаемые вопросы включают управление капиталом, укрепление доверия, публичные выступления или любые другие навыки, связанные с продвижением личностного роста.

Если вы подумываете о том, чтобы нанять коуча по жизни, задайте себе следующие вопросы:

• Хотели бы вы иметь лучшие навыки общения?
• Хотите ли вы стать более уверенным в себе?
• Хотите ли вы быть более мотивированным?
• Нужен ли вам определенный навык для дальнейшего продвижения по жизни?
• Хотите ли вы стать счастливее?

Чтобы план личностного развития помог вам, вы должны чувствовать себя готовым к постоянным изменениям и быть преданным их достижению.

Личностное развитие в некотором смысле похоже на генеральную уборку: вы оцениваете аспекты своей личности и расставляете их в порядке важности. Коуч может быть особенно полезен, помогая вам перестроить свои мысли, желания и устремления и придать им вес, изложив объективную точку зрения.

Независимо от того, есть ли у вас какой-то один навык, на который вы хотели бы обратить внимание, или если вас беспокоят несколько проблем, они могут помочь вам разработать эффективный план личного развития.

Часто встречающиеся проблемы, с которыми сталкиваются тренеры по личностному развитию, включают:

Психическое и эмоциональное состояние

Часто то, как мы относимся к событиям или изменениям, происходящим в нашей жизни, влияет на то, как мы реагируем на те или иные события. Уверенность и мотивация для достижения желаемого важны для личностного роста, но понимание своего психического и эмоционального состояния, возможно, является первым шагом к достижению ваших целей.

Чтобы лучше понять себя, тренер может попросить вас сделать акцент на наиболее значимых вещах в вашей жизни. Например, если вы хотите добиться успеха, вам нужно спросить себя, что этот успех значит для вас. Что делает вас успешным? И как вы узнаете, что достигли "успеха"?

Социальная жизнь

Коучинг по личностному развитию часто может помочь вам решить любые социальные проблемы, которые могут возникнуть у вас, чаще всего из-за нехватки уверенности в себе, чтобы знакомиться с новыми людьми или заводить друзей. Лайф-коуч сможет помочь вам распознать и преодолеть определенные тревоги, которые мешают вам двигаться вперед, в том числе тревогу из-за ссор, проблем в отношениях или справиться с гневом.

Ваш тренер может спросить, на что похожа ваша социальная жизнь. Он поможет вам понять, нужно ли вам много людей вокруг, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть счастливым, или вы счастливее в своей собственной компании. Осознание своих социальных потребностей может помочь вам понять, что вызвало те или иные проблемы и как вы можете найти здоровый баланс.

Баланс между работой и личной жизнью

Многие из нас проводят на работе больше времени, чем дома или с близкими. Таким образом, если вы не чувствуете себя удовлетворенным своей работой или не получаете от нее удовольствия, боретесь со стрессом, чувствуете себя недооцененным или чувствуете, что не полностью раскрываете свой потенциал, все это может негативно сказаться и на других аспектах жизни. В равной степени несбалансированный распорядок дня может повлиять на отношения, продуктивность, счастье и благополучие.

Отношения и счастье

Коучинг по личностному развитию может помочь вам решить проблемы, связанные с вашими отношениями, и укрепить вашу уверенность в том, что вы получите удовлетворение, которого заслуживаете. На ваше счастье может сильно повлиять состояние вашей личной жизни. Не имеет значения, состоите ли вы в отношениях или одиноки - найдите минутку, чтобы подумать, счастливы ли вы.

Важно узнать, чего вы хотите, довериться себе в поисках партнера и оценить, насколько вы счастливы в своей нынешней ситуации. Осознание состояния вашего счастья - это первый шаг к пониманию того, какие улучшения можно сделать, и к осуществлению этих позитивных изменений.

Управление капиталом

Деньги - источник многих проблем и одна из главных причин стресса. Если вы окажетесь в долгах, вы часто не будете думать ни о чем другом. Долг может бросить тень на все аспекты вашей жизни, подорвав ваш позитивный настрой и общее состояние здоровья.

Если вы испытываете финансовые затруднения, коуч может помочь вам определить ваши сильные и слабые стороны в финансовом отношении и направить вас к более эффективному управлению капиталом. Вы получите помощь в разработке плана управления капиталом, который со временем поможет вам восстановить контроль над своими финансами.

Методы личностного развития

Совершенствование ваших текущих навыков или освоение новых может укрепить вас как личность и расширить имеющиеся у вас возможности. Существует множество методик, которые вы можете испробовать, чтобы развиваться в различных сферах своей жизни:

Определите свои сильные и слабые стороны

Первым шагом в личностном росте и развитии является выявление сильных и слабых сторон в каждой сфере вашей жизни. Если вы хотите развиваться как личность, вам нужно понять, что вы хотите развивать.

Развивайте уверенность в себе или самоуважение

Признание собственных способностей поможет вам продвинуться дальше, но это часто может стать препятствием, с которым сталкиваются многие люди, желающие развить свои навыки. Со временем уровень вашей уверенности в себе повысится, но обязательно ищите поддержки у окружающих вас людей на этом пути; это могут быть ваши друзья, семья, коллеги или профессиональный тренер. Если вы расскажете о том, что делаете, и о том пути, который хотите пройти, это часто будет способствовать поощрению со стороны окружающих.

Чтобы повысить самооценку, вы можете:

• заниматься позитивной саморекламой
• вспомнить, что вам нравится в себе
• обсудить свои положительные качества
• записать свои достижения, чтобы оглянуться назад
• составить план на будущее

Грамотно распоряжайтесь своим временем

Кажется, что время мешает вам изменить образ жизни, поэтому стоит оценить, как вы проводите свое время в настоящее время. Обладая этими знаниями, вы обнаружите, что процесс тайм-менеджмента становится менее напряженным при изменении вашего распорядка дня.

Советы по более эффективному управлению своим временем могут включать в себя следующее::

• Скажите “нет” дополнительным обязанностям на работе, которые требуют от вас задерживаться допоздна
• Составьте список задач, которые вам необходимо выполнить; организованность - это ключ к управлению временем
• Выделите для себя самое продуктивное время в течение дня – выполняйте приоритетные задачи в течение этого времени
• Постарайтесь потратить хотя бы один час после работы на то, что вам нравится

Практика позитивного эмоционального благополучия

Осознавайте свои достижения

Саморазвитие и укрепление уверенности в себе - это все, что нужно для признания своих достижений, какими бы большими или маленькими они ни были. Повседневные трудности иногда могут заставить нас чувствовать себя неуспешными, но признание и похвала себя за мелочи помогут этому.

Постарайтесь воспринимать жизнь как череду небольших испытаний, где каждое ваше путешествие имеет свои достижения. Осознайте их, и вы начнете смотреть на мир более позитивно.

Установить цели

Постановка личных целей - отличный способ начать расти. Раз в месяц или раз в неделю составляйте список и старайтесь отмечать большинство целей, которые вы себе поставили.

Они не обязательно должны быть большими. Если у вас есть долгосрочные цели, это отличный способ смотреть в будущее и сохранять мотивацию, но вы можете разбить их на промежуточные. Зачастую, чем они проще, тем лучше. Просто не забывайте аплодировать себе, когда достигаете каждой цели.

Следите за своими достижениями

Признание своих успехов укрепит вашу уверенность в себе и повысит самооценку. Возможно, ваш тренер посоветует вам вести дневник личного развития. Это поможет вам записывать свои мысли и чувства о каждом жизненном пути, который вы совершаете. Запишите все ключевые события, новшества или достижения по мере их возникновения, чтобы вы могли поразмыслить над ними позже. Запись ваших чувств по отношению к различным событиям поможет вам оценить свое поведение и понять, как его улучшить.

Найдите тренера по личностному развитию

Если вы хотите стать лучше, но не уверены, с чего начать, вам может помочь консультация коуча по личностному развитию. Он поможет вам сориентироваться на вашем пути и поможет достичь ваших целей.