Что такое коучинг по здоровью?
Сделать выбор в пользу здорового питания не всегда так просто, как вы могли бы подумать. Понимание того, какой выбор следует сделать, когда дело касается того, что мы едим, как занимаемся спортом, образа жизни и нашего общего самочувствия, может быть непростым. Многие из нас знают основы здорового образа жизни: соблюдение сбалансированного питания, регулярные физические упражнения и забота о своем психическом и физическом благополучии. Но понимание того, как мы можем сделать более здоровый выбор в своей жизни, внести устойчивые изменения и обеспечить сбалансированный подход к уходу за собой в целом, может оказаться ошеломляющим.Индустрия здоровья, наряду с нашими общими знаниями и пониманием, за последние годы выросла в геометрической прогрессии. Хотя это упростило поиск информации в Интернете, это также привело к появлению множества противоречивых советов, руководств и идей. Для некоторых людей работа с профессионалом предлагает более простой и индивидуальный подход, соответствующий их потребностям и уникальной ситуации. Попробовав коучинг по здоровью, вы сможете заручиться поддержкой в вопросах питания, фитнеса и изменения образа жизни, которые помогут решить конкретные проблемы со здоровьем, улучшить общую физическую форму и самочувствие, и даже работать над постановкой и достижением конкретных целей по улучшению вашего здоровья.
Кто такой коуч по здоровью?
Медицинские тренеры помогают людям вести более здоровый образ жизни. Помогая как людям с хроническими заболеваниями, так и тем, кто в целом хочет улучшить свое здоровье и самочувствие, медицинский тренер может поддержать и мотивировать вас на достижение ваших целей. Выступая в роли поддерживающих наставников, они стремятся помочь вам чувствовать себя лучше, меняя образ жизни, узнавая больше о правильном питании и открывая новые способы поставить свое благополучие на первое место.Коучинг по здоровью - это разновидность лайфстайл-коучинга. Это означает, что коуч по здоровью часто может помочь в решении других вопросов, связанных с ведением здорового образа жизни, таких как контроль веса, карьерный рост, управление стрессом, проблемы в отношениях, баланс между работой и личной жизнью и многое другое. Тренер по здоровью может помочь вам с уже имеющимися целями, которые вы, возможно, имеете в виду, или поговорить с вами о том, что вы надеетесь изменить или достичь, помогая вам определить полезные, достижимые этапы на пути к достижению более масштабных целей.
Чем коучинг по здоровью отличается от велнес-коучинга, консультирования по вопросам здоровья или персонального тренинга?
Оздоровительный коучинг отличается от работы с различными типами специалистов и экспертов. Если оздоровительный коучинг в первую очередь направлен на ваше психическое благополучие, то оздоровительный коучинг может быть больше сосредоточен на физическом здоровье и на том, как выбор образа жизни влияет на вас в целом. Между этими подходами к коучингу все еще может быть много пересечений, и многие тренеры предлагают комбинацию коучинга по здоровью и велнесу.
Коучинг по здоровью отличается от персонального обучения и консультирования тем, что продвигает вас как эксперта в партнерстве. Это означает, что они нацелены на улучшение качества вашей жизни, а не на решение эмоциональных или физических проблем. Коуч, как правило, избегает давать советы, назначать лекарства или диагностировать проблему, вместо этого он использует свой опыт, чтобы помочь составить план действий и предоставить вам инструменты, необходимые для достижения ваших целей.
Чем занимаются тренеры по здоровью и в чем они могут помочь?
Тренеры по здоровью могут помочь в решении самых разных вопросов, в зависимости от образа жизни и способностей. К числу наиболее распространенных вопросов, по которым люди могут обратиться к тренеру по здоровью, могут относиться::- помощь в лечении хронических заболеваний
- снижение или контроль веса снижение или управление стрессом
- улучшение питания и физических упражнений
- отказ от курения
- внесение изменений в образ жизни (как правило, так и после серьезных проблем со здоровьем или события)
- помощь в выборе профессии для достижения более здорового баланса между работой и личной жизнью
Тренер по здоровому образу жизни может использовать ряд различных методик, в том числе:
- знакомлю вас с методами борьбы со стрессом
- обучаю методам самопомощи
- рассказываю больше о важности здорового, сбалансированного питания и питья достаточного количества воды
- обучаю осознанности и медитации, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно в данный момент
- помогаю подобрать подходящие для вас упражнения, а именно: это доставляет удовольствие и может вписаться в ваш график
- способствуя формированию позитивных привычек в области гигиены сна и распорядка
- дня, как практиковать уход за собой и ставить своё благополучие на первое место.
Чего не делают тренеры по здоровью?
Важно помнить, что тренер по здоровью не является диетологом, терапевтом, персональным тренером или медицинским экспертом. Тренер по здоровью не может диагностировать у вас заболевание.Многие коучи будут поощрять вас к тому, чтобы вы сами ставили перед собой цели, а не ставили их за вас. Это поможет вам сосредоточиться на том, чего вы действительно хотите достичь, открывая путь для дискуссий, дальнейшего обучения и самомотивации, а не предлагая предписывающую форму коучинга.
Тренер по здоровому образу жизни вряд ли скажет вам, что все, что вы делаете, "правильно" или "неправильно". Он поможет вам выработать здоровые привычки, приобрести новые навыки и научиться достигать собственных целей, что настроит вас на долгосрочный успех.