Если вы теряли сознание когда-либо в прошлом, вы прекрасно знаете о том, каким пугающим и дезориентирующим может быть полное выпадение из реальности. Такой опыт расстроит кого угодно, и он также может вызвать нервозность, тревогу, смущение и ощущение неловкости. Некоторые люди падали в обморок в детстве или в подростковом возрасте, и в последующие годы с ними такого не случалось. Иногда обморок становится следствием снижения кровяного давления или какого-то медицинского состояния.
Если у вас случаются обмороки, очень важно обратиться к врачу и пройти обследование. Но количество людей, которые боятся потерять сознание, значительно превышает количество людей, действительно имеющих медицинские проблемы, которые могут вызвать обморок. На самом деле головокружение и спутанность сознания является одним из самых распространённых симптомов паники и тревоги. Но это ощущение "дурноты", при котором у вас подкашиваются коленки, и вам кажется, что вы можете "отъехать" в любую секунду, с медицинской точки зрения кардинально отличается от механизма реального, истинного обморока. И это очень важный момент! Большинство людей, переживающих панические атаки, никогда в жизни не падали в обморок – им просто казалось, что они вот-вот потеряют сознание.
Тревога или паника активизирует выделение адреналина, и резкий всплеск этого химиката ускоряет сердцебиение и дыхание – которое также становится поверхностным. Это меняет уровень углекислого газа и кислорода в крови, и в итоге у нас появляется головокружение и спутанность сознания. На самом деле во время панической атаки кровяное давление повышается, тогда как обморок ассоциируется с внезапным снижением давления. Так что в моменты паники повышение кровяного давления, наоборот, снижает вероятность потери сознания.
Однажды я объяснял все это в электронном письме мужчине, который жил за тысячу километров от меня и поэтому не мог лично прийти на сеанс. Он боялся того, что он потеряет сознание за рулём автомобиля – хотя он никогда в жизни не падал в настоящий, реальный обморок. Когда он понял, что это головокружение и спутанность сознания на самом деле является симптомом паники, приступы паники ослабли и постепенно сошли на нет. Я посоветовал ему каждый день делать дыхательные упражнения и использовать это медленное и глубокое дыхание каждый раз, когда он чувствует подступающую тревогу. Через несколько месяцев я получил от него ответ, в котором он писал, что теперь он с комфортом водит машину каждый день и больше не переживает приступов паники. Я не знаю, есть ли у вас какое-то медицинское состояние, из-за которого вы падали в обморок в прошлом, или на самом деле вы переживаете панику и тревогу, из-за которой вам кажется, что вы вот-вот потеряете сознание. В любом случае этот сеанс поможет вам успокоиться и изменит ваше отношение к происходящему – вы начнёте проще воспринимать подобные проявления.
Если у вас есть медицинское состояние, вызывающее обмороки, вам стоит принимать уместные меры предосторожности, спокойно и последовательно делая все, что нужно для обеспечения безопасности в ситуациях, которые потенциально могут вызвать потерю сознания. И, если вы знаете о том, что это ощущение приближающегося обморока на самом деле обусловлено паникой или тревожностью, при регулярном прослушивании этого сеанса вы заметите, что эта проблема постепенно растворяется и исчезает по мере того, как вы учитесь инстинктивно успокаиваться и дышать глубоко и размеренно, обретая контроль над самим собой.
Если у вас случаются обмороки, очень важно обратиться к врачу и пройти обследование. Но количество людей, которые боятся потерять сознание, значительно превышает количество людей, действительно имеющих медицинские проблемы, которые могут вызвать обморок. На самом деле головокружение и спутанность сознания является одним из самых распространённых симптомов паники и тревоги. Но это ощущение "дурноты", при котором у вас подкашиваются коленки, и вам кажется, что вы можете "отъехать" в любую секунду, с медицинской точки зрения кардинально отличается от механизма реального, истинного обморока. И это очень важный момент! Большинство людей, переживающих панические атаки, никогда в жизни не падали в обморок – им просто казалось, что они вот-вот потеряют сознание.
Тревога или паника активизирует выделение адреналина, и резкий всплеск этого химиката ускоряет сердцебиение и дыхание – которое также становится поверхностным. Это меняет уровень углекислого газа и кислорода в крови, и в итоге у нас появляется головокружение и спутанность сознания. На самом деле во время панической атаки кровяное давление повышается, тогда как обморок ассоциируется с внезапным снижением давления. Так что в моменты паники повышение кровяного давления, наоборот, снижает вероятность потери сознания.
Однажды я объяснял все это в электронном письме мужчине, который жил за тысячу километров от меня и поэтому не мог лично прийти на сеанс. Он боялся того, что он потеряет сознание за рулём автомобиля – хотя он никогда в жизни не падал в настоящий, реальный обморок. Когда он понял, что это головокружение и спутанность сознания на самом деле является симптомом паники, приступы паники ослабли и постепенно сошли на нет. Я посоветовал ему каждый день делать дыхательные упражнения и использовать это медленное и глубокое дыхание каждый раз, когда он чувствует подступающую тревогу. Через несколько месяцев я получил от него ответ, в котором он писал, что теперь он с комфортом водит машину каждый день и больше не переживает приступов паники. Я не знаю, есть ли у вас какое-то медицинское состояние, из-за которого вы падали в обморок в прошлом, или на самом деле вы переживаете панику и тревогу, из-за которой вам кажется, что вы вот-вот потеряете сознание. В любом случае этот сеанс поможет вам успокоиться и изменит ваше отношение к происходящему – вы начнёте проще воспринимать подобные проявления.
Если у вас есть медицинское состояние, вызывающее обмороки, вам стоит принимать уместные меры предосторожности, спокойно и последовательно делая все, что нужно для обеспечения безопасности в ситуациях, которые потенциально могут вызвать потерю сознания. И, если вы знаете о том, что это ощущение приближающегося обморока на самом деле обусловлено паникой или тревожностью, при регулярном прослушивании этого сеанса вы заметите, что эта проблема постепенно растворяется и исчезает по мере того, как вы учитесь инстинктивно успокаиваться и дышать глубоко и размеренно, обретая контроль над самим собой.
