Может быть вам надоело постоянно пребывать в состоянии повышенной боевой готовности, но ваше тело и сознание как будто застряло в этом режиме и постоянно находится начеку. Может быть, вы вздрагиваете или буквально подпрыгиваете от малейшего шума, повышения голоса или внезапного движения, и вам не нравится та лёгкость, с которой активизируется эта реакция испуга. Может быть, ваше сознание переполняют панические, скачущие мысли о возможных угрозах, или вы постоянно воображаете себе наихудшие сценарии – даже если на рациональном, логическом уровне вы прекрасно знаете о том, что вы находитесь в полной безопасности. Может быть, эта склонность к катастрофизации и привычка искать опасности там, где их нет, негативно влияет на вашу работу, социальную жизнь или на качество вашего сна. Как говорится, во время войны солдат спит с одним открытым глазом, всегда готовый к атаке – и точно так же вы просыпаетесь от малейшего шума, потому что ваше сознание слишком сильно старается вас защитить, постоянно поддерживая режим полной боевой готовности.
Когда человек застревает в этом состоянии, такой режим бытия часто обозначается термином "сверхбдительность". Она может развиться после переживания глубокого травмирующего события - как симптом состояния, которое называется "посттравматическое стрессовое расстройство" или "ПТСР". Но сверхбдительность также может сформироваться при наличии чрезмерной тревожности или панических атак, и эти проявления формируют негативный замкнутый цикл, потому что тревожность и сверхбдительность подпитываются друг от друга. Чем сильнее тревожность, чем выше вероятность того, что она переключит человека в режим сверхбдительности, и чем больше сверхбдительный индивидуум выискивает возможные опасности и представляет себе наихудшие сценарии, тем больше усиливается его тревожность. Помните о том, что сверхбдительность может оказаться очень полезной, если вы находитесь в чрезвычайной ситуации, или при столкновении с реальной угрозой.
Внимательность к малейшим признакам опасности в окружающей среде может спасать жизни – в определённых обстоятельствах. Для наших далёких предков, живших десятки тысяч лет назад, способность переключаться в режим сверхбдительности была залогом выживания в ситуациях, представляющих вполне реальную физическую угрозу – например, при столкновении со свирепым диким животным. Но в обычной повседневной жизни сверхбдительность является совершенно непродуктивным способом самозащиты. Человеческое тело не предназначено для того, чтобы постоянно находиться в режиме полной боевой готовности, и привычка постоянно действовать так, – развиться после переживания глубоко симптом состояния, которое называется режим может как бытия часто обозначается термином как будто угрозы и опасности поджидают нас за каждым углом, утомляет и изматывает нас как на физическом, так и на психическом уровне.
Постоянный стресс, присутствующий долгое время, вмешивается в процесс принятия решений, не давая вам делать наилучший выбор и выносить справедливые суждения, и он может негативно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, самочувствие и благополучие в целом. То есть несмотря на то, что по своей сути сверхбдительность представляет собой попытку вашего подсознания (которое руководствуется самыми лучшими намерениями) защитить вас от опасности, её никак нельзя назвать надёжным и разумным способом проживания своей жизни. Она не даёт вам необходимой стабильности и устойчивости.
Регулярно расслабляясь в ходе прослушивания гипнотической части этого сеанса, вы заметите, что вы совершенно естественным образом возвращаетесь в куда более спокойный, сбалансированный и уравновешенный режим бытия, характеризующийся большей стабильностью и устойчивостью. Со временем он превратится в ваш режим "по умолчанию" - в обычное повседневное состояние, в котором вы совершенно естественным образом проживаете свою жизнь. Но это не означает того, что вы начнёте игнорировать опасности, просто-напросто не замечая их - ваше подсознание прекрасно умеет поддерживать уместную и подходящую степень осознания окружающей среды, даже когда вы расслабляетесь и просто наслаждаетесь собой и жизнью.
Например, человек может наслаждаться прогулкой по утёсу, любуясь прекрасными морскими видами, но в то же время внутри него присутствует осознание того, что ему не стоит подходить слишком близко к обрыву. А опытный водитель может наслаждаться увлекательным разговором с пассажиром, пока его подсознание поддерживает безопасную степень фонового осознания дорожной ситуации. Здесь речь идёт о возвращении баланса и равновесия – так, чтобы вы смогли превратить внутреннюю лёгкость и расслабленность в свои настройки "по умолчанию", осознавая, что вам нужно переключаться в режим сверхбдительности только при столкновении с реальной угрозой или чрезвычайной ситуацией, а в остальное время вы можете спокойно заниматься своими делами.
Когда человек застревает в этом состоянии, такой режим бытия часто обозначается термином "сверхбдительность". Она может развиться после переживания глубокого травмирующего события - как симптом состояния, которое называется "посттравматическое стрессовое расстройство" или "ПТСР". Но сверхбдительность также может сформироваться при наличии чрезмерной тревожности или панических атак, и эти проявления формируют негативный замкнутый цикл, потому что тревожность и сверхбдительность подпитываются друг от друга. Чем сильнее тревожность, чем выше вероятность того, что она переключит человека в режим сверхбдительности, и чем больше сверхбдительный индивидуум выискивает возможные опасности и представляет себе наихудшие сценарии, тем больше усиливается его тревожность. Помните о том, что сверхбдительность может оказаться очень полезной, если вы находитесь в чрезвычайной ситуации, или при столкновении с реальной угрозой.
Внимательность к малейшим признакам опасности в окружающей среде может спасать жизни – в определённых обстоятельствах. Для наших далёких предков, живших десятки тысяч лет назад, способность переключаться в режим сверхбдительности была залогом выживания в ситуациях, представляющих вполне реальную физическую угрозу – например, при столкновении со свирепым диким животным. Но в обычной повседневной жизни сверхбдительность является совершенно непродуктивным способом самозащиты. Человеческое тело не предназначено для того, чтобы постоянно находиться в режиме полной боевой готовности, и привычка постоянно действовать так, – развиться после переживания глубоко симптом состояния, которое называется режим может как бытия часто обозначается термином как будто угрозы и опасности поджидают нас за каждым углом, утомляет и изматывает нас как на физическом, так и на психическом уровне.
Постоянный стресс, присутствующий долгое время, вмешивается в процесс принятия решений, не давая вам делать наилучший выбор и выносить справедливые суждения, и он может негативно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, самочувствие и благополучие в целом. То есть несмотря на то, что по своей сути сверхбдительность представляет собой попытку вашего подсознания (которое руководствуется самыми лучшими намерениями) защитить вас от опасности, её никак нельзя назвать надёжным и разумным способом проживания своей жизни. Она не даёт вам необходимой стабильности и устойчивости.
Регулярно расслабляясь в ходе прослушивания гипнотической части этого сеанса, вы заметите, что вы совершенно естественным образом возвращаетесь в куда более спокойный, сбалансированный и уравновешенный режим бытия, характеризующийся большей стабильностью и устойчивостью. Со временем он превратится в ваш режим "по умолчанию" - в обычное повседневное состояние, в котором вы совершенно естественным образом проживаете свою жизнь. Но это не означает того, что вы начнёте игнорировать опасности, просто-напросто не замечая их - ваше подсознание прекрасно умеет поддерживать уместную и подходящую степень осознания окружающей среды, даже когда вы расслабляетесь и просто наслаждаетесь собой и жизнью.
Например, человек может наслаждаться прогулкой по утёсу, любуясь прекрасными морскими видами, но в то же время внутри него присутствует осознание того, что ему не стоит подходить слишком близко к обрыву. А опытный водитель может наслаждаться увлекательным разговором с пассажиром, пока его подсознание поддерживает безопасную степень фонового осознания дорожной ситуации. Здесь речь идёт о возвращении баланса и равновесия – так, чтобы вы смогли превратить внутреннюю лёгкость и расслабленность в свои настройки "по умолчанию", осознавая, что вам нужно переключаться в режим сверхбдительности только при столкновении с реальной угрозой или чрезвычайной ситуацией, а в остальное время вы можете спокойно заниматься своими делами.
