Мне бы хотелось сказать несколько слов о природе ощущения безвыходности, и о том, что вы можете изменить, чтобы помочь себе. Можно чувствовать, что попал в безвыходное положение по ряду причин: из-за проблем с работой, с отношениями, с собственным телом, из-за всей своей жизненной ситуации в общем. Может быть, вы чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля, и не видите никакого решения. Возможно, вам кажется, что вы уже все испробовали, и ничто не сработало.
Исследование, которое проводил психолог Мартин Селигман, показало, что человек может научиться беспомощности. Он обнаружил, что если кого-то поместить в неприятную ситуацию, над которой он не будет иметь контроля, и в которой он будет чувствовать себя попавшим в ловушку, то он скоро сдастся и начнет чувствовать себя беспомощным. А в будущем человек, прошедший через это, будет быстрее сдаваться в трудной ситуации, даже если выход есть, и он контролирует положение. Особенно любопытно то, что согласно статистике Селигмана, это относится только в двум третям человечества. Каждый третий не теряет оптимизма.
К примеру, лётчик Дитер Денглер в 1966 попал в плен во Вьетнаме. Его пытали и едва не морили голодом в течение пяти месяцев, но ему удалось бежать. Но даже после побега ему понадобилось еще двадцать три дня, прежде чем он сумел подать знак американским ВВС и его спасли – все это время он питался змеями и прочим, что удавалось найти в джунглях. Без оптимизма и целеустремлённости, которые Денглер демонстрировал на протяжении своих испытаний, ему бы не удалось выжить.
Точно так же, как беспомощности, можно научиться и оптимизму, и целеустремленности. Если вы будете регулярно слушать эту сессию, вы сумеете развить у себя терпение и умение надеяться. Таким образом вы получите свободу, о которой и не мечтали. Несмотря на то, что тело Денглера было в тюрьме, его разум сохранил свободу выбирать, как относиться к ситуации.
А оптимизм и решимость дали ему возможность искать выход, и терпение дождаться благоприятных обстоятельств. Ваш выход из ловушки может лежать во внешнем мире, а может и внутри вас. Когда вы научитесь смотреть на мир оптимистичнее, у вас появится больше идей о том, как можно решить ваши проблемы, и вам станет легче ждать, если потребуется. Не все проблемы можно разрешить сразу, некоторые требуют от нас терпения, но вы можете начать менять свое к ним отношение прямо сейчас.
Исследование, которое проводил психолог Мартин Селигман, показало, что человек может научиться беспомощности. Он обнаружил, что если кого-то поместить в неприятную ситуацию, над которой он не будет иметь контроля, и в которой он будет чувствовать себя попавшим в ловушку, то он скоро сдастся и начнет чувствовать себя беспомощным. А в будущем человек, прошедший через это, будет быстрее сдаваться в трудной ситуации, даже если выход есть, и он контролирует положение. Особенно любопытно то, что согласно статистике Селигмана, это относится только в двум третям человечества. Каждый третий не теряет оптимизма.
К примеру, лётчик Дитер Денглер в 1966 попал в плен во Вьетнаме. Его пытали и едва не морили голодом в течение пяти месяцев, но ему удалось бежать. Но даже после побега ему понадобилось еще двадцать три дня, прежде чем он сумел подать знак американским ВВС и его спасли – все это время он питался змеями и прочим, что удавалось найти в джунглях. Без оптимизма и целеустремлённости, которые Денглер демонстрировал на протяжении своих испытаний, ему бы не удалось выжить.
Точно так же, как беспомощности, можно научиться и оптимизму, и целеустремленности. Если вы будете регулярно слушать эту сессию, вы сумеете развить у себя терпение и умение надеяться. Таким образом вы получите свободу, о которой и не мечтали. Несмотря на то, что тело Денглера было в тюрьме, его разум сохранил свободу выбирать, как относиться к ситуации.
А оптимизм и решимость дали ему возможность искать выход, и терпение дождаться благоприятных обстоятельств. Ваш выход из ловушки может лежать во внешнем мире, а может и внутри вас. Когда вы научитесь смотреть на мир оптимистичнее, у вас появится больше идей о том, как можно решить ваши проблемы, и вам станет легче ждать, если потребуется. Не все проблемы можно разрешить сразу, некоторые требуют от нас терпения, но вы можете начать менять свое к ним отношение прямо сейчас.
