Хотелось бы сказать пару слов о важности установления равновесия между работой и личной жизнью. Если вы постоянно чувствуете себя после работы выжатым как лимон, данный сеанс поможет вам действительно сосредоточиться на том, что вам необходимо, и на том, чего вы хотите от жизни в целом.
Возможно, вы постоянно чувствуете, что у вас скопилась куча незаконченных дел, с которыми нужно разобраться. Удовлетворение от работы частично зависит от ощущения того, что вы справились с работой, запланированной на день. Но постоянно остаются электронные письма, на которые нужно ответить, звонки, который нужно сделать, и всегда есть что-то еще, поэтому так трудно ощутить приятное чувство завершённости, которое дает вам право отвлечься от работы и расслабиться.
Достижение гармонии между работой и личной жизнью подразумевает организацию собственного времени, и является как психологическим приёмом, так и практическим занятием. Вам необходимо установить границы собственного времени, защищать их и поддерживать, потому что ни один из нас не будет жить вечно. Баланс работы и личной жизни означает контроль над тем, когда, где и как вы работаете. Этого можно достичь, только если право индивида на полноценную жизнь в процессе и за рамками оплачиваемой работы считается нормой, к обоюдному удовольствия и пользе для индивида, бизнеса и общества.
Каждый из нас постоянно находится в "цейтноте", ведь от нас требуют делать все больше и больше дел одновременно. Поэтому организация персонального баланса между работой и личной жизнью означает достижение большей продуктивности своей работы и способность установить реальные границы между рабочим временем и личным временем. Установка и поддержание таких границ означает, что вы сможете "выключиться" после работы и "включиться" в свою собственную жизнь, причём это будет происходить регулярно и естественно. Возможно, вам поможет пересмотр собственного рабочего графика.
Помните, что некоторые замечательные идеи, связанные с работой, приходили в голову индивида, когда тот покидал рабочее место, отвлекался ненадолго, а, вернувшись, мог посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Таки образом, ваше личное "время для перерыва" на самом деле увеличивает продуктивность вашей работы, стимулирует творчество и позволяет получать от работы удовольствие.
В конце рабочего дня нам действительно нужно закончить работу, то есть пережить то, что я называю "периодом декомпрессии". Если водолаз слишком быстро поднимется на поверхность, он будет страдать от "кессонной болезни" (это болезненные мышечные спазмы, вызванные переизбытком азота в крови), потому что его лёгкие, сердце и мозг ведут себя так, как будто все ещё находятся на глубине, несмотря на то, что водолаз уже находится на земле. При всплытии водолазу необходимо остановиться и подождать, пока азот впитается в ткани. Человек может приехать домой с работы, но без подобия "периода декомпрессии" он будет психически и физически чувствовать себя так, как будто он ещё на работе, - то есть не сможет расслабиться. У каждого человека свой собственный способ декомпрессии. Некоторые принимают душ и переодеваются, некоторые занимаются спортом, некоторые заезжают куда-нибудь выпить по дороге домой, - все эти способы помогают им расслабиться.
С помощью гипноза вы можете научиться способам декомпрессии и релаксации и таким образом разграничить работу и личную жизнь очень легко и быстро. Вы знаете, что цветку для того, чтобы выжить, необходимо сбалансированное питание. Ему необходим не только дождь и солнечный свет, но также питательные вещества и плодородная почва. В действительности, всему живому необходимо сбалансированное питание, так же как каждому из нас необходим баланс между работой и личной жизнью. Очень важно развить в себе умение достичь баланса между работой и личной жизнью, потому что только с помощью регулярного отдыха вам удастся качественно справляться с нагрузкой на работе. Баланс между работой и личной жизнью сделает вашу жизнь полноценной, а вас – жизнестойким во всех смыслах этого слова.
Возможно, вы постоянно чувствуете, что у вас скопилась куча незаконченных дел, с которыми нужно разобраться. Удовлетворение от работы частично зависит от ощущения того, что вы справились с работой, запланированной на день. Но постоянно остаются электронные письма, на которые нужно ответить, звонки, который нужно сделать, и всегда есть что-то еще, поэтому так трудно ощутить приятное чувство завершённости, которое дает вам право отвлечься от работы и расслабиться.
Достижение гармонии между работой и личной жизнью подразумевает организацию собственного времени, и является как психологическим приёмом, так и практическим занятием. Вам необходимо установить границы собственного времени, защищать их и поддерживать, потому что ни один из нас не будет жить вечно. Баланс работы и личной жизни означает контроль над тем, когда, где и как вы работаете. Этого можно достичь, только если право индивида на полноценную жизнь в процессе и за рамками оплачиваемой работы считается нормой, к обоюдному удовольствия и пользе для индивида, бизнеса и общества.
Каждый из нас постоянно находится в "цейтноте", ведь от нас требуют делать все больше и больше дел одновременно. Поэтому организация персонального баланса между работой и личной жизнью означает достижение большей продуктивности своей работы и способность установить реальные границы между рабочим временем и личным временем. Установка и поддержание таких границ означает, что вы сможете "выключиться" после работы и "включиться" в свою собственную жизнь, причём это будет происходить регулярно и естественно. Возможно, вам поможет пересмотр собственного рабочего графика.
Помните, что некоторые замечательные идеи, связанные с работой, приходили в голову индивида, когда тот покидал рабочее место, отвлекался ненадолго, а, вернувшись, мог посмотреть на ситуацию свежим взглядом. Таки образом, ваше личное "время для перерыва" на самом деле увеличивает продуктивность вашей работы, стимулирует творчество и позволяет получать от работы удовольствие.
В конце рабочего дня нам действительно нужно закончить работу, то есть пережить то, что я называю "периодом декомпрессии". Если водолаз слишком быстро поднимется на поверхность, он будет страдать от "кессонной болезни" (это болезненные мышечные спазмы, вызванные переизбытком азота в крови), потому что его лёгкие, сердце и мозг ведут себя так, как будто все ещё находятся на глубине, несмотря на то, что водолаз уже находится на земле. При всплытии водолазу необходимо остановиться и подождать, пока азот впитается в ткани. Человек может приехать домой с работы, но без подобия "периода декомпрессии" он будет психически и физически чувствовать себя так, как будто он ещё на работе, - то есть не сможет расслабиться. У каждого человека свой собственный способ декомпрессии. Некоторые принимают душ и переодеваются, некоторые занимаются спортом, некоторые заезжают куда-нибудь выпить по дороге домой, - все эти способы помогают им расслабиться.
С помощью гипноза вы можете научиться способам декомпрессии и релаксации и таким образом разграничить работу и личную жизнь очень легко и быстро. Вы знаете, что цветку для того, чтобы выжить, необходимо сбалансированное питание. Ему необходим не только дождь и солнечный свет, но также питательные вещества и плодородная почва. В действительности, всему живому необходимо сбалансированное питание, так же как каждому из нас необходим баланс между работой и личной жизнью. Очень важно развить в себе умение достичь баланса между работой и личной жизнью, потому что только с помощью регулярного отдыха вам удастся качественно справляться с нагрузкой на работе. Баланс между работой и личной жизнью сделает вашу жизнь полноценной, а вас – жизнестойким во всех смыслах этого слова.
