Я хочу немного рассказать вам о том, какое влияние ваш разум оказывает на ваше здоровье, и, потенциально, на продолжительность вашей жизни. Действительно, никто из нас не знает, сколько проживет. Несчастный случай или серьезная болезнь могут случиться с кем угодно. Но также верно, что правильный и достаточно сильный умственный настрой может сильно повлиять на продолжительность жизни и ее качество. Силу ожиданий трудно преувеличить. Эффект плацебо существует потому, что люди верят в положительный результат. Это положительное ожидание может ускорить заживление ран, прекратить боль, и заставить иммунную систему более эффективно бороться с болезнями.
Разумеется, ваше здоровье зависит и от диеты, физической активности и уровня стресса, но ожидания, касающиеся вашего здоровья и жизненной силы, также играют не последнюю роль в обеспечении долгой жизни и крепкого здоровья. Настоящее долголетие заключается в том, чтобы оставаться молодым даже когда для всего мира вы старик.
Оставаться молодым означает всегда смотреть на мир свежим взглядом, сохранять энтузиазм и вкус к жизни, и всегда ожидать от будущего только хорошего. Ваше бессознательная уверенность в том, столько вы собираетесь прожить, очень важна. Люди иногда чувствуют, сколько они проживут, и ставят себе такой предел.
Сколько бы лет вы ни думали, что проживете, мы можем начать увеличивать это количество. Подумайте, сколько вы, по вашему мнению, можете прожить. А теперь подумайте, насколько дольше вам бы хотелось жить, сохраняя здоровье и активность. Наша культура одержима молодостью, но, как ни странно, сейчас люди живут дольше, чем когда-либо раньше.
Сейчас больше людей старше ста лет, чем когда бы то ни было. Многие из так называемых болезней возраста бывают вызваны неправильным образом жизни: плохим питанием, недостатком физической нагрузки и отношением, в соответствии с которым возраст означает постепенное скатывание к хрупкости, слабости и ветхости. Возьмите, например крепкого и здорового девяностолетнего старика, который на вопрос, как он объясняет свое долголетие, ответил: «Думаю, дело тут в том, что, когда мне надо было сидеть и переживать, я шёл спать».
Разумеется, ваше здоровье зависит и от диеты, физической активности и уровня стресса, но ожидания, касающиеся вашего здоровья и жизненной силы, также играют не последнюю роль в обеспечении долгой жизни и крепкого здоровья. Настоящее долголетие заключается в том, чтобы оставаться молодым даже когда для всего мира вы старик.
Оставаться молодым означает всегда смотреть на мир свежим взглядом, сохранять энтузиазм и вкус к жизни, и всегда ожидать от будущего только хорошего. Ваше бессознательная уверенность в том, столько вы собираетесь прожить, очень важна. Люди иногда чувствуют, сколько они проживут, и ставят себе такой предел.
Сколько бы лет вы ни думали, что проживете, мы можем начать увеличивать это количество. Подумайте, сколько вы, по вашему мнению, можете прожить. А теперь подумайте, насколько дольше вам бы хотелось жить, сохраняя здоровье и активность. Наша культура одержима молодостью, но, как ни странно, сейчас люди живут дольше, чем когда-либо раньше.
Сейчас больше людей старше ста лет, чем когда бы то ни было. Многие из так называемых болезней возраста бывают вызваны неправильным образом жизни: плохим питанием, недостатком физической нагрузки и отношением, в соответствии с которым возраст означает постепенное скатывание к хрупкости, слабости и ветхости. Возьмите, например крепкого и здорового девяностолетнего старика, который на вопрос, как он объясняет свое долголетие, ответил: «Думаю, дело тут в том, что, когда мне надо было сидеть и переживать, я шёл спать».
