Пребывание в сети может показаться вполне безобидным занятием, и в большинстве случаев так и есть, но если вы чувствуете острую потребность делать это, волнение и дискомфорт, когда вы не в сети, то не дайте себе совершить ошибку, это уже зависимость.
Может быть, вы до сих пор обманываете себя, что вы еще не зависимы от Интернета.
Вам трудно выйти из сети?
Это выходит из-под контроля?
Вы входите в сеть и не замечаете, как наступает вечер?
Интернет для вас становится важнее реальной жизни? Вы выходите в сеть даже тогда, когда обещали себе не делать этого и заняться чем-то другим?
Вы чувствуете себя измотанным, но возбужденным после тех часов, что вы провели в сети?
Интернет – это удивительный и в чем-то чудесный инструмент, но когда его становится слишком много, как и когда любой другой вещи становится слишком много, это производит своего рода гипнотический эффект. Он приковывает ваше внимание и удерживает его до тех пор, пока вы не очнетесь от сетевого транса, чувствуя себя измотанным. Когда вы слишком много времени уделяете просмотру Интернет-сайтов, то это сбивает «ориентацию» мозговых реакций, отвечающих за сосредоточение внимание на важных стимулах.
Например, если вы находитесь посреди джунглей, и перед собой видите что-то очень похожее на змею, вы инстинктивно замираете и осторожно изучаете находящийся перед вами предмет, пока не убедитесь, что это всего лишь ветка. И тогда вы обращаете внимание на что-то другое. В естественной среде реального мира этот механизм бесценен.
Обилие всплывающих окон, рекламных баннеров, быстро загружающихся текстов в одном за другим окнах, картинок, видео в Интернете постоянно задействуют этот рефлекс, и этот механизм перестает работать. Вы чувствуете, как вам постоянно приходится помнить о том, что вам нужно сосредоточиться, снова и снова, даже если то, что вы видите, полная чушь. Когда механизм внимания перегружен, вам становится сложно сосредоточиться на чем-то, даже когда вы выключаете компьютер. Ваша голова может затуманиваться, мир может казаться серым, и вам может быть тяжело к нему адаптироваться, иногда вы можете даже заметить у себя некоторые симптомы депрессии.
Это может сопровождаться чувством вины и сожаления о том огромном количестве времени, которое было потеряно зря. Некоторые люди используют Интернет, как средство бегства от тех вещей, которые им не нравятся в реальной жизни. Мы все испытываем потребность в общении, и частично можем удовлетворить ее, общаясь через Интернет – на форумах, в чатах, блогах и т.д. но такое замещение реального общения никогда не сможет принести полного удовлетворения.
И как любая зависимость, это в итоге не дает того, чего обещает, потому что, чем больше вы видите, тем больше вам хочется увидеть. Просто подумайте о том, сколько всего вы могли бы сделать в жизни, если бы смогли освободиться от необходимости проводить столько времени в Интернете! Подумайте о тех навыках, талантах и конструктивных проектах, которые вы могли бы развить.
Этот сеанс поможет вам вернуть свою жизнь в нормальное русло. Представьте себе, как чудесно было бы, если бы вы смогли ограничить время пребывания в Интернете и начать снова управлять своим временем и своей жизнью.
Может быть, вы до сих пор обманываете себя, что вы еще не зависимы от Интернета.
Вам трудно выйти из сети?
Это выходит из-под контроля?
Вы входите в сеть и не замечаете, как наступает вечер?
Интернет для вас становится важнее реальной жизни? Вы выходите в сеть даже тогда, когда обещали себе не делать этого и заняться чем-то другим?
Вы чувствуете себя измотанным, но возбужденным после тех часов, что вы провели в сети?
Интернет – это удивительный и в чем-то чудесный инструмент, но когда его становится слишком много, как и когда любой другой вещи становится слишком много, это производит своего рода гипнотический эффект. Он приковывает ваше внимание и удерживает его до тех пор, пока вы не очнетесь от сетевого транса, чувствуя себя измотанным. Когда вы слишком много времени уделяете просмотру Интернет-сайтов, то это сбивает «ориентацию» мозговых реакций, отвечающих за сосредоточение внимание на важных стимулах.
Например, если вы находитесь посреди джунглей, и перед собой видите что-то очень похожее на змею, вы инстинктивно замираете и осторожно изучаете находящийся перед вами предмет, пока не убедитесь, что это всего лишь ветка. И тогда вы обращаете внимание на что-то другое. В естественной среде реального мира этот механизм бесценен.
Обилие всплывающих окон, рекламных баннеров, быстро загружающихся текстов в одном за другим окнах, картинок, видео в Интернете постоянно задействуют этот рефлекс, и этот механизм перестает работать. Вы чувствуете, как вам постоянно приходится помнить о том, что вам нужно сосредоточиться, снова и снова, даже если то, что вы видите, полная чушь. Когда механизм внимания перегружен, вам становится сложно сосредоточиться на чем-то, даже когда вы выключаете компьютер. Ваша голова может затуманиваться, мир может казаться серым, и вам может быть тяжело к нему адаптироваться, иногда вы можете даже заметить у себя некоторые симптомы депрессии.
Это может сопровождаться чувством вины и сожаления о том огромном количестве времени, которое было потеряно зря. Некоторые люди используют Интернет, как средство бегства от тех вещей, которые им не нравятся в реальной жизни. Мы все испытываем потребность в общении, и частично можем удовлетворить ее, общаясь через Интернет – на форумах, в чатах, блогах и т.д. но такое замещение реального общения никогда не сможет принести полного удовлетворения.
И как любая зависимость, это в итоге не дает того, чего обещает, потому что, чем больше вы видите, тем больше вам хочется увидеть. Просто подумайте о том, сколько всего вы могли бы сделать в жизни, если бы смогли освободиться от необходимости проводить столько времени в Интернете! Подумайте о тех навыках, талантах и конструктивных проектах, которые вы могли бы развить.
Этот сеанс поможет вам вернуть свою жизнь в нормальное русло. Представьте себе, как чудесно было бы, если бы вы смогли ограничить время пребывания в Интернете и начать снова управлять своим временем и своей жизнью.
