Депрессия лишает человека способности наслаждаться моментами жизни, которые до этого приносили удовольствие. Она похожа на черную тучу, которая высасывает из нас энергию и надежды и омрачает картину мира. Жизнь под одной крышей с мужем или партнером, страдающим от депрессии, тоже не приносит удовольствия. Иногда вы начинаете винить себя, думая, что обязаны сделать хоть что-то, чтобы улучшить ему настроение. Иногда он начинает вас раздражать, и вы мечтаете о том, чтобы он наконец вышел из этого состояния и стал прежним.
Депрессия часто нарушает сон и уменьшает сексуальное желание, поэтому ваши естественные потребности в здоровом сне ночью и физической близости более не удовлетворяются, что тоже неприятно. Депрессия приводит к принятию скоропалительных решений, человек видит только черное и белое, а депрессивные мысли могут быть заразны. Медленная речь, скучная манера разговора, утомление, выражающееся в языке тела человека, страдающего депрессией, как будто высасывают энергию из окружающего его пространства, и вы начинаете замечать, что рядом с ним у вас портится настроение. Вы начинаете отгораживаться от него, или, напротив, вам хочется, чтобы он рассказал вам, что он чувствует.
Возможно, его все раздражает, он пытается бороться с депрессией, отгородившись от всего мира, либо с помощью алкоголя или других веществ, которые помогают скрыть чувства. Важно помнить, что в этой ситуации вы не одиноки. В какой-то момент жизни депрессия охватывает около 10 процентов населения, и каждый хотя бы однажды страдал от депрессии сам, либо жил под одной крышей с партнером или родственником, страдающим от депрессии.
Как же помочь? На борту самолета стюардесса говорит нам, что нужно сначала надеть кислородную маску на себя, а уже потом на ребёнка. Если вы сами будете страдать от недостатка кислорода, вы не сможете эффективно помочь кому-то еще. Поэтому в первую очередь позаботьтесь об удовлетворении своих основных эмоциональных и физических потребностей в этот сложный период.
Регулярные физические упражнения, хорошее питание, общение с друзьями, занятия, которые стимулируют вас и приносят удовольствие – вот что сделает вас невосприимчивой к депрессивной модели поведения, которой в данный момент придерживается ваш муж. Запомните, что манера общения мужчин и женщин значительно отличается. Вам кажется, что он хочет поговорить об этом, а на самом деле это не так. В целом, для женщин характерно делиться своими мыслями и сопереживать, а для мужчин – держать мысли при себе и решать проблемы.
Попытки помощи мужчине в состоянии депрессии могут быть крайне неблагодарным занятием, если он не хочет говорить, но дайте ему понять, что вы всегда в его распоряжении, что он не обязан говорить с вами, если ему не хочется, что вы любите его и всегда будете рядом и придете на помощь, – и вот тогда вы станете для него бесценной поддержкой в эти трудные времена.
В среднем депрессия продолжается от шести до восьми месяцев, если ее не лечить. В его случае депрессия может быть длиннее или короче, ему может понадобиться профессиональная помощь (этот вопрос стоит обсудить), однако важно помнить, что депрессия – временное явление, что человек, в которого вы влюбились и за которого вышли замуж, никуда не делся, он все тот же, несмотря на тучи, временно омрачившие горизонт. Будьте готовы к тому, что проблески выздоровления, моменты, когда ему становится лучше, могут быть кратковременными.
В данный момент он не верит в себя, поэтому вам стоит показать, что вы надеетесь на лучшее, верите, что он постепенно преодолеет это состояние, - и это станет бесценной поддержкой для вас обоих.
Депрессия часто нарушает сон и уменьшает сексуальное желание, поэтому ваши естественные потребности в здоровом сне ночью и физической близости более не удовлетворяются, что тоже неприятно. Депрессия приводит к принятию скоропалительных решений, человек видит только черное и белое, а депрессивные мысли могут быть заразны. Медленная речь, скучная манера разговора, утомление, выражающееся в языке тела человека, страдающего депрессией, как будто высасывают энергию из окружающего его пространства, и вы начинаете замечать, что рядом с ним у вас портится настроение. Вы начинаете отгораживаться от него, или, напротив, вам хочется, чтобы он рассказал вам, что он чувствует.
Возможно, его все раздражает, он пытается бороться с депрессией, отгородившись от всего мира, либо с помощью алкоголя или других веществ, которые помогают скрыть чувства. Важно помнить, что в этой ситуации вы не одиноки. В какой-то момент жизни депрессия охватывает около 10 процентов населения, и каждый хотя бы однажды страдал от депрессии сам, либо жил под одной крышей с партнером или родственником, страдающим от депрессии.
Как же помочь? На борту самолета стюардесса говорит нам, что нужно сначала надеть кислородную маску на себя, а уже потом на ребёнка. Если вы сами будете страдать от недостатка кислорода, вы не сможете эффективно помочь кому-то еще. Поэтому в первую очередь позаботьтесь об удовлетворении своих основных эмоциональных и физических потребностей в этот сложный период.
Регулярные физические упражнения, хорошее питание, общение с друзьями, занятия, которые стимулируют вас и приносят удовольствие – вот что сделает вас невосприимчивой к депрессивной модели поведения, которой в данный момент придерживается ваш муж. Запомните, что манера общения мужчин и женщин значительно отличается. Вам кажется, что он хочет поговорить об этом, а на самом деле это не так. В целом, для женщин характерно делиться своими мыслями и сопереживать, а для мужчин – держать мысли при себе и решать проблемы.
Попытки помощи мужчине в состоянии депрессии могут быть крайне неблагодарным занятием, если он не хочет говорить, но дайте ему понять, что вы всегда в его распоряжении, что он не обязан говорить с вами, если ему не хочется, что вы любите его и всегда будете рядом и придете на помощь, – и вот тогда вы станете для него бесценной поддержкой в эти трудные времена.
В среднем депрессия продолжается от шести до восьми месяцев, если ее не лечить. В его случае депрессия может быть длиннее или короче, ему может понадобиться профессиональная помощь (этот вопрос стоит обсудить), однако важно помнить, что депрессия – временное явление, что человек, в которого вы влюбились и за которого вышли замуж, никуда не делся, он все тот же, несмотря на тучи, временно омрачившие горизонт. Будьте готовы к тому, что проблески выздоровления, моменты, когда ему становится лучше, могут быть кратковременными.
В данный момент он не верит в себя, поэтому вам стоит показать, что вы надеетесь на лучшее, верите, что он постепенно преодолеет это состояние, - и это станет бесценной поддержкой для вас обоих.
