ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Зиндел Сигал изучал психологию в Университете Макгилла. После получения степени доктора философии в Королевском университете в 1983 году Сигал устроился на работу в Западный госпиталь Торонто, где он и трудился с 1984 по 1986 год. В 1986 году он начал преподавать в Университете Торонто, и на данный момент он занимает должность профессора психиатрии в этом учебном заведении. Сигал также является главой Клиники когнитивно-поведенческой терапии для лечения настроения и руководит Программой лечения тревожных расстройств при Центре борьбы с зависимостями и сохранения психического здоровья.На протяжении своей карьеры Сигал концентрировался на предотвращении и лечении депрессии. Он разработал когнитивную терапию на основе осознанности (КТНОО) вместе с Марком Уильямсом и Джоном Тисдейлом в попытке предотвратить рецидивы после эпизода большой депрессии. Сигал получил Награду надежды от Ассоциации лечения расстройств настроения в Онтарио, а также Приз Дугласа Аттинга за свой вклад в понимание и лечение депрессии.
ВКЛАД В ПСИХОЛОГИЮ
Когнитивная терапия на основе осознанности (КТНОО) включает элементы традиционной когнитивно-поведенческой терапии, которые комбинируются с медитацией для развития осознанности. На создание этой методики Сигала вдохновила программа снижения стресса на основе осознанности (ПССОО), разработанная Джоном Кабат-Зинном.КТНОО не подталкивает людей к изменению своих мыслей – вместо этого они учатся думать о своих мыслях по-другому. Как и другие умозрительные подходы, предполагающие размышления, КТНОО учит людей концентрироваться на своих мыслях без вынесения каких-то суждений, а также выявлять те способы, которыми некоторые привычные мысли портят настроение и негативно влияют на эмоциональное состояние. И основной целью здесь является не полное устранение негативных мыслей, а переход от негативных мыслей к позитивным без особых размышлений о неприятных эмоциях.
Курс КТНОО продолжается 8 недель – раз в неделю проводится двухчасовой сеанс, и после пятой недели в расписание включается сеанс продолжительностью в целый день. Участников также поощряют использовать техники управляемой медитации, работу с дыханием и другие стратегии развития осознанности за рамками сеансов. Люди, у которых нет возможности лично посещать курсы, могут работать самостоятельно, следуя рекомендациям из книги "Осознанный выход из депрессии" и сопровождающих ее CD. Это пособие стало результатом совместной работы Сигала, Тисдейла, Уильямса и Кабат-Зинна.
Сигал изначально разрабатывал КТНОО для предотвращения рецидивов у пациентов, страдающих от депрессии, но впоследствии он расширил рамки этого подхода и распространил его на проработку целого ряда других психиатрических симптомов. Ценность КТНОО подкреплена эмпирическими доказательствами, основанными на опыте, и результаты исследований указывают на невероятную эффективность этого подхода в лечении депрессии.
