ЧТО ТАКОЕ ТЕРПЕНИЕ?
Эта тема часто встречается в религии, в пособиях из серии "помоги себе сам" и в книгах течения "нью-эйдж", однако термин "терпение" может иметь разное значение для разных людей. В общем и целом, терпение понимается как способность выносить что-то неприятное в течение продолжительного времени. Например, человек, который ждёт опаздывающего друга и не испытывает гнев, проявляет терпение – так же, как и ребёнок, который спокойно ждёт деда Мороза на Новый год.Терпение не ограничивается одним лишь ожиданием в течение некоторого времени – оно может проявляться по отношению к непростым обстоятельствам или к поведению другого человека. Например, алкоголик, который стойко переносит стресс синдрома отмены, проявляет терпение, и родитель, который не выходит из себя, когда его ребёнок злится и закатывает истерики, тоже проявляет терпение.
ТЕРПЕНИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Терпение не подразумевает полного отсутствия расстройства и фрустрации – терпеливые индивидуумы способны выносить эти переживания без экстремальных проявлений негативных эмоций и яркой демонстрации своих чувств. Многие люди хотели бы научиться проявлять больше терпения – особенно в те периоды, когда их жизнь переполнена стрессами, или она становится слишком быстрой и насыщенной. Имеющиеся доказательства позволяют говорить о том, что в большинстве случаев рабочая среда буквально переполнена отвлекающими моментами, которые могут снизить степень терпения и затруднить его проявление. Чрезмерные и невыносимые требования тоже могут повлиять на эту способность.Терапевты могут предложить целый ряд различных стратегий своим клиентам, желающим развить в себе терпение – среди них есть медитация, развитие осознанности и рефрейминг мыслей, исполненных фрустрации и расстройства. Тревожным индивидуумам зачастую весьма непросто проявить терпение, потому что ожидание вызывает у них больше беспокойства и нервозности. Если недостаток терпения сопровождается каким-то другим психическим состоянием или расстройством, такому человеку может помочь гипнотерапия и, в некоторых случаях, медитация.
