Танцевально-двигательная терапия (ТДТ)

Терапия танцем благотворно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, и она может использоваться для снижения уровня стресса, предотвращения заболеваний и управления настроением. К тому же физический компонент ТДТ повышает уровень физической силы и выносливости, улучшает координацию и общую подвижность и снимает мускульное напряжение. Танцевально-двигательная терапия подходит для людей всех возрастов и любого происхождения, и она может использоваться в ходе индивидуальной работы, в терапии для пар, в семейной терапии или при работе в группах. В общем и целом терапия танцем помогает людям лучше осознать самих себя и повысить самооценку. Кроме того, она предоставляет безопасное пространство для выражения своих чувств и эмоций.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО ПРОРАБОТАТЬ С ПОМОЩЬЮ ТЕРАПИИ ТАНЦЕМ?

Специалисты по танцевальной терапии помогают своим клиентам повысить самооценку и совершить позитивные изменения в представлениях о самом себе и о собственном теле. Танцевально-двигательная терапия – это многогранный и разносторонний терапевтический подход, основанный на идее о наличии тесной связи между движением и эмоциями. Терапия танцем способствует творческому самовыражению, позволяет развить и усовершенствовать коммуникативные навыки и умения и дарует вдохновение на привнесение определенной динамики в отношения, присутствующие в жизни клиента. Этот вид терапии используется для решения множества физических, психологических, когнитивных и социальных проблем – и вот в каких случаев он применяется чаще всего:

Физические проблемы:

• Хроническая боль
• Ожирение у детей
• Рак
• Артрит
• Гипертония
• Сердечно-сосудистые заболевания

Проблемы с психическим здоровьем:

• Тревожность
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Низкая самооценка
• Посттравматический стресс

Когнитивные проблемы:

• Деменция
• Трудности с коммуникацией

Проблемы и расстройства социального характера:

• Аутизм
• Агрессия/склонность к насилию
• Психологические травмы из-за домашнего насилия
• Проблемы с социальным взаимодействием
• Семейные конфликты

НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНОЙ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕРАПИЯ ТАНЦЕМ?

Результаты проведенных исследований показали, что терапия танцем дает эффект в лечении таких психических проблем, как расстройства пищевого поведения, депрессия и тревожность. И вот несколько примеров недавно проведённых исследований по этой теме:

• В отчёте, опубликованном в журнале "Искусство в психотерапии" (2007 г.), говорится о том, что терапия танцем оказала позитивное влияние на испытуемых, переживающих симптомы депрессии.

• В "Американском вестнике терапии танцем" (2004 г.) описывается исследование, охватившее 54 студента, которые принимали участие в программе предотвращения насилия с помощью танцев. В итоге выяснилось, что уровень агрессии у этих студентов снизился, а количество просоциальных моделей поведения увеличилось.

• В ходе исследования, описанного в журнале "Болезнь Альцгеймера – актуальные методики ухода и заботы" (2009 г.), было сделано предположение о том, что ТДТ может напрямую повлиять на память и способности к вспоминанию у людей с диагностированной деменцией, значительно улучшая соответствующие навыки и умения.

• Обзор литературы, проведённый "Американским вестником терапии танцем", позволяет утверждать, что ТДТ может стать одним из вариантов лечения детей с состояниями аутистического спектра.

В танцевально-двигательной терапии сильно выражен социальный и физический компонент, и поэтому она считается хорошим способом лечения ожирения у детей.

Несмотря на то, что до сих пор присутствует необходимость в проведении дополнительных исследований, направленных на выявление степени эффективности ТДТ в других условиях, этот подход считается многообещающим и жизнеспособным вариантом терапии, который подходит для проработки многих физических и психических проблем.

ПРИНЦИПЫ ТЕРАПИИ ТАНЦЕМ

Сеансы ТДТ часто включают следующие этапы: наблюдение, оценка, разминка, терапевтическое вмешательство, вербальная проработка и заминка. В общем и целом сеанс сконцентрирован на достижении катарсиса, несущего исцеление – чаще всего он происходит на завершающем этапе. Сеансы могут быть четко структурированными, или они могут иметь рекомендательный, не-директивный характер. Терапия танцем может проводиться индивидуально или в группах. У каждого терапевта может быть собственный стиль, и все же сертифицированные специалисты по терапии танцем/движением придерживаются определённых теоретических принципов и следуют специфической модели.

Миссия:

• Содействие развитию на протяжении всей жизни.
• Предотвращение, диагностика и лечение проблем, мешающих здоровому функционированию.
• Формулировка, оценка и прояснение целей лечения – в том числе долгосрочных.
• Реализация запланированного вмешательства.
• Составление и корректировка общего плана действий, направленного на постоянное и непрерывное удовлетворение потребностей клиента.

Ключевые принципы:

• Тело и сознание тесно связаны между собой, и изменение на одном уровне неизбежно повлияет на процессы, происходящие на другом уровне.
• Человек может выразить самые разные аспекты своей сущности с помощью движения.
• Терапевтические отношения частично существуют на невербальном уровне, и часть терапевтических сообщений передаётся через невербальные средства.

Движения могут быть символическими, и они также могут выражать подсознательные процессы или информацию, скрытую на самых глубоких уровнях личности.

Импровизация/эксперименты с движениями помогают открыть совершенно новые способы бытия.

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ И ОБЫЧНОЙ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ПРАКТИКОЙ В СТУДИИ?

Большинство людей знают о том, что танцы полезны для здоровья: регулярные занятия танцами повышают выносливость сердечно-сосудистой системы, приводят мышцы в тонус, а также улучшают общую координацию и баланс. Кроме того, танцы повышают нам настроение, позитивно влияют на наши представления о самом себе и собственном теле, и, конечно же, они дают нам возможность немного повеселиться и отлично провести время – что снижает общий уровень стресса и тревожности. Все эти моменты определенно являются очень полезными и поистине благотворными, однако танцевально-двигательная терапия выводит занятия танцами на совершенно новый уровень.

Квалифицированные терапевты, специализирующиеся на терапии танцем, гарантируют своим клиентам полную конфиденциальность. В ходе сеанса они создают для клиента безопасное пространство, в котором он может в полной мере проявить свою сущность и выразить все свои эмоции. В данном случае движение представляет собой не просто физическое упражнение – танец превращается в полноценный язык, на котором клиент может рассказать о своих осознанных и неосознанных чувствах, и терапевт может выдать реакцию, расплачиваясь с ним той же монетой. Терапевты, специализирующиеся на танцевальной терапии, помогают клиентам проработать различные проблемы, проговаривая их на "языке движений", который состоит не из слов, а из физических выражений самых разных понятий и смыслов.

Терапевты, специализирующиеся на танцевально-двигательной терапии, оценивают язык тела клиента, выдаваемые им невербальные сигналы, а также особенности проявления эмоций. Они отстраивают терапевтическую манеру взаимодействия так, чтобы она соответствовала потребностям каждого конкретного клиента, и вот какие приёмы они для этого используют:

• "Отзеркаливание" (достижение соответствия специфической манере движения клиента), которое сигнализирует о сопереживании и эмпатии и даёт клиенту знать о том, что терапевт считает его переживания важными и ценными.

• Включение в танец прыжков и прочих подобных элементов при групповой работе с людьми, страдающими от депрессии – результаты исследований указывают на то, то человек, страдающий от депрессии, совершает недостаточное количество вертикальных движений, и этот недостаток можно восполнить на сеансе терапии танцем.

• Использование "метафоры движения", которая позволяет клиенту на физическом уровне сигнализировать о возникающих в ходе терапии трудностях или, напротив, достижениях (например, терапевт может выдать клиенту белый флаг, который тот сможет поднять как знак эмоциональной капитуляции).

ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ ТАНЦЕВАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Танцевальная терапия уходит своими корнями в движение современного танца, сформировавшееся в 19-том веке. В основе этого движения лежала идея о том, что танец можно вывести за рамки простого развлечения и использовать как форму коммуникации и творческого самовыражения. Другими словами, представители этого движения привнесли в танец эмоциональное содержание. Пионеры терапии танцем - Мэриан Чейс, Мэри Уайтхаус и Труди Шуп – основывались именно на этих идеях, и в середине 20-го века они выстроили фундамент танцевальной терапии, добавив в практические занятия этапы наблюдения, интерпретации и манипуляции танцевальными элементами.

В 1940-ых годах психодинамическая теория внесла значительный вклад в развитие танцевальной терапии. В 1960-тых годах эта практика дополнилась выводами, сделанными в процессе исследования невербальных моделей поведения человека и роли тела в возникновении проблем, связанных с психическим здоровьем. В 1966 году была основана Американская ассоциация танцевальной терапии – именно с этого момента началось проведение тренингов и курсов обучения, а также введение стандартов сертификации в этой области.

На сегодняшний день танцевальная терапия основывается на эклектичном наборе теоретических принципов, включающих психодинамическую теорию, гештальт-теорию и гуманистическую теорию. И все же, независимо от индивидуальных предпочтений того или иного терапевта, все специалисты, проводящие сеансы танцевальной терапии, должны пройти обучение и стажировку и иметь сертификат специалиста в области танцевально-двигательной терапии.