СИМПТОМЫ СВЕРХБДИТЕЛЬНОСТИ
Сверхбдительность сама по себе не является диагнозом, но она может быть симптоматичной для некоторых расстройств психического здоровья. Она может проявляться по-разному у разных людей, и вот какие внешние проявления сверхбдительности встречаются чаще всего:
- Усиление рефлекса испуга – человек может подпрыгнуть от удивления или от внезапного шума.
- Расширение зрачков, учащение сердцебиения и повышение кровяного давления.
- Обсессивное избегание того, что сам человек воспринимает как угрозу, в сочетании с постоянным сканированием окружающей среды на наличие опасностей. Например, человек может внимательно рассматривать окружающих, пытаясь убедиться в том, что у них нет оружия, и эта модель проявляется постоянно и становится навязчивой.
- Преувеличение степени угрозы в той или иной ситуации. Например, человек, постоянно высматривающий оружие у окружающих, может думать, что другой человек вооружен, даже если на самом деле он держит в руках что-то безвредное (к примеру, ручку).
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ СВЕРХБДИТЕЛЬНОСТИ
Кратковременные проявления сверхбдительности могут быть вызваны стрессом или усилением тревожности. На самом деле проявление сверхбдительности – это естественный механизм нашего тела, нацеленный на защиту от потенциальных угроз. Именно поэтому люди, оказавшиеся в действительно опасной среде (к примеру, солдаты, участвующие в боевых действиях), могут переживать продолжительные периоды сверхбдительности. Сверхбдительность также часто встречается у детей, которые недавно пережили травму (например, смерть родителя), и у людей, которые стали свидетелями агрессии и насилия. Эти проявления являются характерными для посттравматического стрессового расстройства. При наличии ПТСР сверхбдительность часто становится хронической, и ее проявления могут спровоцировать панические атаки и флешбэки. Сверхбдительность также может проявляться при наличии генерализованного тревожного расстройства и других состояний, предполагающих сильнейшую тревожность. Кроме того, периоды проявления сверхбдительности иногда наблюдаются при наличии других расстройств психического здоровья – особенно часто такое наблюдается у людей с параноидной шизофренией.
ЛЕЧЕНИЕ СВЕРХБДИТЕЛЬНОСТИ
Психотерапия может оказаться очень полезной для снижения степени сверхбдительности. Техники расслабления и медикаментозные препараты тоже могут помочь в таких случаях. Если сверхбдительность обусловлена нахождением в угрожающей среде (к примеру, при наличии домашнего насилия в семье), в первую очередь нужно помочь человеку выбраться из опасного окружения.
