Это состояние не квалифицируется как психическое расстройство, но оно считается чётко очерченным феноменом, который может привести к развитию депрессии, тревожности и появлению других проблем на уровне психики.
ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ СИНДРОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА?
Некоторые родители или опекуны довольно быстро адаптируются к тому, что теперь они живут в «опустевшем гнезде». И некоторые из них могут наслаждаться осознанием собственных достижений или даже испытать настоящее облегчение от того, что теперь дом принадлежит только им. Однако если расстройство и душевные страдания после отъезда детей из дома сохраняются надолго, их причиной может быть синдром опустевшего гнезда. Симптомы этого синдрома также могут проявляться до отъезда ребёнка – в том случае, когда этот отъезд является ожидаемым и скорым. И они наблюдаются у тех родителей, которые переживают своеобразный эффект "бумеранга": взрослый ребёнок съезжал на некоторое время, а потом вернулся домой.
Неудовлетворённость в браке может повысить вероятность развития синдрома опустевшего гнезда, и он нередко встречается среди одиноких родителей. В наши дни мнение о том, что женщина должна быть основным опекуном ребёнка или детей, все еще распространено достаточно широко, и такие убеждения повышают риски проявления этого синдрома у матерей – хотя синдром опустевшего гнезда может развиться также и у отцов.
После отъезда выросшего ребёнка или детей одинокому родителю может недоставать поддержки из-за отсутствия постоянного партнера, и это может негативно повлиять на психическое состояние такого человека. Без развитой сети поддержки одинокие родители, переживающие синдром опустевшего гнезда, могут страдать от изоляции, одиночества и ощущения брошенности. Если эти переживания принимают экстремальные формы, родителю стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья, способному проявить сопереживание и эмпатию. Терапевт поможет родителю, столкнувшемуся с этим синдромом, исследовать свои чувства и предотвратить развитие серьёзных психических расстройств – таких, как депрессия.
СИМПТОМЫ СИНДРОМА ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА
Многие люди полностью посвящают себя заботе о детях на протяжении 18 лет или даже дольше. И, когда дети вырастают и больше не нуждаются в постоянной опеке, некоторые родители утрачивают ощущение направления, и они могут почувствовать себя потерянными и невероятно одинокими.
Когда выросший ребёнок или взрослые дети покидают дом, у родителей могут возникнуть такие переживания, как:
- Ощущение изоляции
- Одиночество
- Бессонница
- Чувство вины
- Беспокойство, тревожность или паника
- Экстремальное горе и скорбь
- Утрата интереса к тем занятиям, которые раньше доставляли им удовольствие
- Исчезновение цели и смысла жизни
Синдром опустевшего гнезда может повлиять на брак и отношения. В таких случаях поначалу может быть и не понятно, что причиной появления проблем является именно синдром опустевшего гнезда.
СИНДРОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА, БРАК И ОТНОШЕНИЯ
Когда ребёнок покидает дом, родители могут чувствовать себя одинокими, несмотря на присутствие второй половины рядом, а одинокий родитель может остаться совсем один в доме. Оба этих сценария могут отразиться на состоянии психического здоровья, а когда речь идет о паре, синдром опустевшего гнезда может повлиять на партнёрские отношения.
Синдром опустевшего гнезда может незаметно подтачивать отношения – так, что ни один из партнеров не может до конца осознать, почему они в итоге расстались. Важно внимательно отслеживать такие проявления, как недостаток удовлетворения от физической близости (или отсутствие секса), эмоциональная отстранённость или ощущение того, что у вас не так уж и много общего с вашим партнером. В некоторых случаях родители так сильно увлекаются заботой о детях, что они исключают собственные потребности или свои отношения из списка приоритетов или не уделяют должного внимания этим вопросам. В некоторых случаях подобные проблемы всплывают как будто из ниоткуда после того, как дети покидают дом.
Апогеем и финальным аккордом влияния синдрома опустевшего гнезда может стать развод. Результаты одного из исследований говорят о том, что каждая четвёртая пара в возрасте "за 50", подавшая заявление на развод в 2009 году, приняла такое решение после отъезда детей из дома и столкновения с последующими трудностями в отношениях. И эти данные позволяют утверждать, что синдром опустевшего гнезда играет определённую роль в жизни многих пар. Его даже можно рассматривать как фактор риска, повышающий вероятность развода.
Консультирование может оказаться ключом к спасению для тех пар, которые вынуждены бороться с проявлениями синдрома опустевшего гнезда. Консультант по вопросам семьи и брака или специалист, работающий с парами, может помочь обоим партнёрам возродить былой интерес по отношению друг к другу. Также в ходе терапии партнёры могут реанимировать эмоциональную связанность, которая позволит им получать больше удовлетворения от совместной жизни и поддерживать друг друга в переживании горя и скорби и других симптомов синдрома опустевшего гнезда.
КАК СПРАВИТЬСЯ С СИНДРОМОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА
Психотерапия может оказаться очень полезной для родителей, которые страдают от горя и скорби после того, как их дети покинули дом. Иногда синдром опустевшего гнезда приводит к развитию серьёзных расстройств – таких, как депрессия. И в таких случаях гипнотерапия может помочь справиться с эмоциями.
Вероятность развития синдрома опустевшего гнезда у родителей значительно снижается, если их собственная жизнь является полноценной и наполненной и даёт им удовлетворение от самореализации, и у них есть дружеские связи за рамками воспитания детей. Если родители могут в полной мере насладиться большим количеством свободного времени, заводя новых друзей и находя новые хобби, все эти изменения могут стать замечательной возможностью для обогащения своей жизни и открытия новых граней собственной личности.
ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ С СИНДРОМОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА
Группы поддержки могут оказаться очень полезными для родителей, переживающих синдром опустевшего гнезда. Эти группы дают людям ощущение связанности и принадлежности к определённому сообществу, с которым они могут себя ассоциировать – например, это может быть группа поддержки для одиноких родителей или родителей единственного ребёнка.
Посещение группы поддержки для родителей с синдромом опустевшего гнезда также даёт следующие преимущества:
- Человек понимает, что все эти чувства и переживания нормальны, естественны и имеют право на существование
- Человек может выразить свои чувства в атмосфере безопасности и понимания
- Человек получает эмоциональную поддержку
- Другие родители, переживающие синдром опустевшего гнезда, могут поделиться полезными советами и рассказать, что помогло лично им
- В таких группах люди могут наладить новые связи, которые снизят интенсивность ощущения изоляции и одиночества
Вы можете обратиться за терапией или консультированием для пар, либо присоединиться к группе поддержки – в любом случае проговаривание эмоций, связанных с синдромом опустевшего гнезда, может стать первым шагом к их проработке. Вам может помочь квалифицированный лицензированный терапевт, способный на сопереживание и эмпатию.
СИНДРОМ ОПУСТЕВШЕГО ГНЕЗДА В ПОПУЛЯРНОЙ КУЛЬТУРЕ
Синдром опустевшего гнезда получил широкое признание в популярной культуре. В сериале 1980-тых годов "Пустое гнездо" рассказывается о жизни одинокого отца после отъезда выросших дочерей из дома. Синдром опустевшего гнезда часто освещается и прорабатывается в специализированных организациях, а специальные доски объявлений для лиц пожилого возраста помогают людям найти какое-то занятие за рамками воспитания детей, которое будет приносить им удовольствие и удовлетворение.
