ЧТО ТАКОЕ ПЕССИМИЗМ?
Термин "пессимизм" можно использовать для описания зацикленности на негативных и мрачных аспектах ситуации или события, ожидания негативного исхода или отсутствия надежды на будущее. У людей, склонных к пессимизму, также может присутствовать ощущение беспомощности, и они могут верить в то, что предпринятые ими действия вряд ли окажут какое-то влияние и не смогут предотвратить негативный исход. Пессимист может считать себя всего лишь пассивной принимающей стороной, и в общем и целом такие люди могут приписывать успехи влиянию каких-то внешних факторов, не поддающихся их личному контролю.Оптимизм и пессимизм не обязательно представляют собой полную противоположность друг другу – более корректно рассматривать эти явления как существующие в рамках континуума: человек может с оптимизмом смотреть на определённые сферы своей жизни и с большим пессимизмом воспринимать некоторые другие ее аспекты.
И вот какие ситуации могут проиллюстрировать проявления пессимизма:
- Человек слышит телефонный звонок и полагает, что ему звонит кредитор или назойливый рекламный агент.
- Человек собирается на вечеринку и заранее ожидает того, что это мероприятие будет скучным или неприятным в каком-то другом отношении.
- Собираясь на собеседование, человек думает, что оно вряд ли пройдёт хорошо, или он считает, что эту должность, скорее всего, отдадут кому-то другому по причинам, никак не связанным лично с ним и с тем, как он проявит себя на интервью.
ПЕССИМИЗМ КАК ЧЕРТА ЛИЧНОСТИ
Результаты исследований говорят о том, что пессимистичный настрой отчасти может быть обусловлен скопированными от родителей убеждениями и моделями поведения. Влияние окружающей среды тоже может сыграть определённую роль в формировании персональной склонности к оптимизму или пессимизму.Несмотря на то, что пессимизм можно рассматривать как довольно широкую систему взглядов, определяющую наше отношение к миру, он совершенно не обязательно является стабильной и фиксированной чертой личности, которая остаётся неизменной на протяжении жизни. В ходе исследований было сделано предположение о том, что оптимизму можно научиться, и люди по своей воле могут изменять свои взгляды на жизнь.
ПЕССИМИЗМ И ОБЩЕЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ В ЖИЗНИ
За последние годы популярность идей позитивной психологии значительно выросла, и также появилось множество публикаций о различных способах улучшения психического и физического здоровья с помощью обретения и сохранения позитивного настроя. Однако результаты исследований влияния пессимизма на физическое здоровье являются в чем-то спорными и неоднозначными: некоторые исследования показали, что оптимистичный настрой позволяет нам жить дольше, тогда как некоторые другие исследования указывают на то, что пессимизм по поводу будущего может поспособствовать увеличению продолжительности жизни. Склонность представлять себе негативные исходы может привести к тому, что человек начинает принимать больше мер предосторожности, что, в свою очередь, позитивно сказывается на состоянии его здоровья.Пессимизм связали с такими проблемами и расстройствами, как тревожность, стресс и депрессия. Человек, который постоянно ожидает негативного исхода, с большей долей вероятности начнет испытывать беспокойство, волнение и печаль – однако пессимистичный склад мышления не обязательно приводит к появлению проблем на уровне психического здоровья. Концепция так называемого «оборонительного пессимизма» описывает, как именно пессимизм может пойти нам на пользу: люди со склонностью к оборонительному пессимизму заранее обдумывают то, что может пойти не так, и планируют свои потенциальные реакции на негативные ситуации или обстоятельства. Это позволяет им лучше подготовиться к трудностям и неприятным переживаниям по сравнению с людьми, не склонными к обдумыванию возможных негативных исходов. К тому же оборонительный пессимизм позволяет человеку запланировать целый ряд различных стратегий, которые окажутся очень полезными для избегания проблем и их решения, если они все же появятся.
