Печаль это

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПЕЧАЛЬ?

Печаль считается одной из базовых человеческих эмоций, и она представляет собой совершенно естественную реакцию на ситуации, подразумевающие психологическую, эмоциональную и/или физическую боль. Переживания, связанные с печалью, довольно быстро ослабевают после того, как человек находит решение расстраивающей проблемы или примиряется с неприятным опытом.

Каждый человек испытывает печаль в какой-то момент своей жизни, и проявления этого чувства являются явными и различимыми как на поведенческом, так и на физиологическом уровнях. Для печали характерны такие модели, как слезы, рыдания и временная социальная изоляция. Печаль также может активизировать специфические реакции в головном мозге и периферической нервной системе – они являются явными и очевидными и вполне поддаются наблюдению.

Несмотря на то, что печаль часто связана с неблагоприятными обстоятельствами, это чувство не всегда имеет негативные коннотации. Многим людям нравится смотреть печальные фильмы или слушать печальную музыку, потому что слезы даруют им эмоциональное успокоение. Печаль может привести к отстранению от других людей или утрате интереса к определенным активностями, но она также может подтолкнуть человека к реализации моделей поведения, направленных на поиск удовольствия и наслаждения. На самом деле переживания, связанные с печалью, могут активизировать и укрепить такие позитивные черты личности, как внимательность, вдумчивость и устойчивость к внешним воздействиям.

ПЕЧАЛЬ – ЭТО НЕ ДЕПРЕССИЯ

Депрессию не стоит воспринимать как острую форму печали – на самом деле эти состояния имеют существенные и значимые различия, и главное из них заключается в том, что депрессия представляет собой диагностируемое психическое расстройство, тогда как печаль не относится к этой категории.

Люди, которые испытывают печаль, часто способны выявить причину появления этой эмоции, однако многим людям, страдающим от депрессии, весьма непросто понять, почему они чувствуют себя настолько подавленными. При наличии печали человек может питать надежды на будущее, и он может принять осознанное решение скорректировать свое настроение и избавиться от тех мыслей и чувств, которые не дают ему почувствовать себя счастливым. Человек, страдающий от депрессии, часто смотрит на жизнь сквозь призму безнадёжности, и он не может преодолеть симптомы депрессии с помощью одной лишь силы воли и благодаря осознанному выбору.

Большинство людей переживают чувства, связанные с печалью, в разные периоды своей жизни. В отличие от депрессии, печаль обычно не отражается на социальном функционировании человека. Печаль проявляется недолго – иногда эти чувства исчезают уже через минуту, - тогда как чувства, связанные с депрессией, могут настойчиво проявляться на протяжении нескольких месяцев или даже лет, не находя облегчения. Согласно результатам подсчетов, от депрессии страдает примерно 350 миллионов человек по всему миру, и женщины в два раза более склонны к развитию этого состояния по сравнению с мужчинами.

ПЕЧАЛЬ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Печаль считается совершенно обычной эмоцией, которая распространена достаточно широко. И она также может быть симптомом психических состояний и расстройств - таких, как депрессия, тревожность, антисоциальное расстройство личности, анорексия и булимия. Если эти негативные чувства остались непроработанными, человек может отстраниться от общества и страдать от социальной изоляции, и эта модель поведения ассоциируется с несколькими психическими расстройствами. Даже если человек признает и понимает эмоциональную и психологическую опасность этих переживаний в долгосрочной перспективе, интенсивные проявления печали могут убить его мотивацию и помешать ему в поиске помощи, в которой он так сильно нуждается.

ТЕРАПИЯ ПРИ НАЛИЧИИ ПЕЧАЛИ

В проработке чувств, связанных с печалью, особенно эффективными оказываются разговорные виды терапии, потому что на сеансах проводится тщательное и всестороннее исследование проблемной ситуации, и клиент получает возможность вербально выразить свое видение и свою точку зрения по поводу происходящего. Многие люди обнаруживают, что, открывшись терапевту, они избавились от большей части напряжения и эмоционального стресса, их мышление прояснилось, и теперь они чувствуют в себе больше сил для поиска решения обсуждаемой проблемы.

К другим стратегиям, которые могут помочь в преодолении печали, относится разговор с любимым человеком, правильное питание, физическая нагрузка, дыхательные упражнения или прослушивание позитивной музыки. Гипнотерапия также может оказаться эффективной в лечении многих психических состояний и расстройств, ассоциирующихся с печалью. Работа с квалифицированным терапевтом может помочь человеку обрести позитивный настрой и развить полезные навыки и умения, позволяющие справляться с печалью и другими эмоциями.
Курс лечения Депрессии (2020) 0%
Курс лечения Депрессии (2020)
Эффективный курс для самостоятельного лечения Депрессии 
10 000 руб.
10 000 руб.
Хандра 0%
Хандра
Сеанс научит вас избавляться от беспокойства и приступов плохого настроения, которые утомляют и отравляют вам жизнь
1 250 руб.
1 250 руб.
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль