ЧТО ТАКОЕ ПАРАНОЙЯ?
Паранойя – это убеждённость в наличии непосредственной угрозы, не подкрепленная какими-то доказательствами и все равно продолжающая существовать. При наличии паранойи человек может преувеличивать вероятность возникновения определенных рисков и верить в то, что он должен всегда проявлять усиленную бдительность и внимательность. Его недоверие может быть направлено на фигуры, наделенные властью, какие-то организации, любимых людей или на всех посторонних без исключения.
Паранойя обычно характеризуется наличием как минимум одного из следующих распространенных убеждений:
- Окружающие постоянно обманывают или предают меня.
- Другие люди тонко и неявно оскорбляют меня или угрожают мне, используя намеки, инсинуации или кодовые слова.
- Какая-то внешняя сила постоянно следит за мной.
- Какая-то внешняя сила постоянно контролирует меня (на психическом или физическом уровне).
КОГДА ПАРАНОЙЯ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПРОБЛЕМУ?
Лёгкая или умеренная паранойя встречается довольно часто. Примерно треть людей переживает симптомы паранойи в какой-то момент своей жизни, но эти проявления не являются клинически значимыми. Человек с легкой или умеренной паранойей может осознавать, что его страхи вряд ли являются обоснованными и реалистичными. Например, у человека, не получившего приглашения на вечеринку, может возникнуть мысль о том, что его друзья сговорились и решили исключить его из своей компании – но при этом в глубине души он знает, что такой сценарий является маловероятным.
Со временем паранойя может усилиться, и серьезность ее проявления часто измеряется следующими критериями:
- Сила веры человека в истинность всех этих параноидальных мыслей. (Но если человек продолжает верить в истинность определенных представлений, невзирая на веские доказательства, говорящие об обратном, такие проявления говорят о наличии бредовых идей).
- Частота возникновения параноидальных мыслей.
- Интенсивность душевных страданий и расстройства чувств, причиняемого параноидальными мыслями.
- Интенсивность влияния паранойи на повседневное функционирование человека.
Как правило, паранойя превращается в проблему, когда она начинает снижать качество жизни человека. Если человек искренне верит в то, что ему постоянно угрожает опасность, он начинает испытывать сильнейший стресс. Параноидальные мысли могут породить глобальное недоверие по отношению к другим людям, из-за чего человек сокращает существующую сеть поддержки и не может посмотреть на ситуацию объективно. Без лечения самочувствие такого человека часто продолжает ухудшаться, а уровень его общего благополучия в жизни значительно снижается.
КАКОВЫ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ПАРАНОЙИ?
В основе паранойи часто лежит не одна-единственная причина, а целая совокупность различных факторов. И вот какие причины потенциально могут привести к развитию паранойи:
- Травма: продолжительное воздействие сильнейшего стресса повышает склонность к развитию паранойи (например, именно в такой ситуации когда-то оказались ветераны боевых действий). Пренебрежение и насилие в детстве также может повысить риски формирования параноидальных моделей мышления во взрослом возрасте.
- Другие проблемы на уровне психического здоровья: тревожность или депрессия может усугубить и усилить параноидальные модели мышления. Эти состояния повышают склонность к негативной интерпретации всех и любых событий и жизненных обстоятельств.
- Изоляция: люди, которые чувствуют себя одинокими и изолированными от остального сообщества, могут быть более склонны к появлению параноидальных мыслей – и такой вид изоляции может наблюдаться как в городе, так и в сельской местности.
- Недостаток сна: в ходе исследования, проведенного в 2008 году, изучалась группа из 30 человек с бредом преследования (один из видов высокоуровневой паранойи), и примерно у половины испытуемых была выявлена умеренная или серьезная бессонница.
- Злоупотребление какими-то веществами: развитию паранойи могут поспособствовать такие вещества, как марихуана, алкоголь, кокаин, стероиды и амфетамины. Отказ от этих веществ с последующим проявлением синдрома отмены тоже может привести к возникновению параноидальных мыслей.
- Неврологические проблемы: паранойя может быть симптомом некоторых неврологических заболеваний - таких, как деменция, болезнь Хантингтона или паркинсонизм. Она также может развиться после инсульта или травмы мозга.
ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ ПАРАНОЙЯ?
Далеко не все возникающие у нас подозрения представляют собой симптомы паранойи. Например, если человек является представителем группы меньшинств, подвергающихся преследованию и дискриминации, его предположение о том, что другие люди относятся к нему предвзято, не является неразумным и безосновательным. А человек, проживающий в зоне боевых действий, вполне может находиться под прицелом невидимого снайпера, - он действительно живет в ситуации, предполагающей постоянную угрозу.
Контекст часто является ключевым аспектом в проведении границы между паранойей и обоснованным подозрением. Если вы считаете, что ваш специфический страх может быть проявлением паранойи, но вы до конца в этом не уверены, вы можете задать себе следующие вопросы: Какие доказательства указывают на истинность этой идеи? Какова статистическая вероятность того, что мой страх может воплотиться в реальность? Может быть, есть какие-то доказательства, развенчивающие это убеждение, но я просто их игнорирую?
Если вам весьма непросто сформировать объективное представление о ситуации, или вы в принципе не способны доверять окружающим и не верите в то, что они говорят вам правду, гипнотерапевт может выступить в роли третьей стороны – незаинтересованного стороннего наблюдателя. Он выслушает все и любые ваши мысли и идеи без вынесения каких-то суждений.
