Киберхондрия похожа на ипохондрию в том, что она подразумевает сильнейшее беспокойство о своем здоровье, но киберхондрия встречается чаще, и темпы ее распространения растут из-за повсеместной доступности интернета. Раньше ипохондрикам приходилось постоянно ходить к врачам или просиживать долгие часы в библиотеке в поисках информации о симптомах различных заболеваний. В наши дни человек может получить доступ к огромному массиву медицинской информации всего за пару кликов мышки.
При возникновении недомогания многие люди обращаются к интернету в попытке самостоятельно поставить себе диагноз. Согласно результатам проведённых подсчётов, около 70 % взрослых людей ищут медицинскую информацию в интернете. В некоторых случаях результаты этих поисков приносят человеку облегчение или помогают ему лучше понять свое состояние. Однако в некоторых других случаях эта информация только усиливает беспокойство и тревожность по поводу своего здоровья, и ее проявления могут стать весьма серьезными, выходя на неоправданно высокий уровень.
КАКОВЫ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ КИБЕРХОНДРИИ?
Депрессия и чрезмерная тревожность в разы усиливает склонность к развитию киберхондрии. Также это расстройство довольно часто встречается среди людей, переживших смерть близкого и любимого человека. Молодые матери тоже могут быть более подвержены развитию этого расстройства, потому что они довольно часто ищут в сети информацию о новорожденном и уходе за ним.
Несмотря на то, что в интернете представлен огромный объем информации, с которой могут ознакомиться все желающие, эта информация далеко не всегда является точной и достоверной. Она не всегда основана на фактах и научных доказательствах, и на нее далеко не всегда можно положиться. В блогах, на форумах и в группах поддержки, работающих в режиме онлайн, обычно представлены личные истории и субъективные мнения, которые нельзя рассматривать как результаты исследований, подкрепленные доказательствами. Некоторые интернет-сайты преднамеренно используют страхи людей в своих интересах для того чтобы продать им лекарства и программы лечения с недоказанной эффективностью. Даже те сайты и ресурсы, которые были созданы с самыми лучшими намерениями, не являются идеальными, потому что компьютерные алгоритмы, используемые в тестах, не способны принять во внимание индивидуальные особенности и обстоятельства каждого человека.
Информация, найденная в сети, может убедить человека в том, что какие-то совершенно обычные или незначительные симптомы указывают на наличие серьезного медицинского диагноза. Киберхондрия изначально развивается на основе гиперчувствительности к сигналам тела, а дезинформация может только усилить это беспокойство и гипер-осознание – что, в свою очередь, еще больше усугубляет физические симптомы (по крайней мере, так кажется самому человеку).
ВЛИЯНИЕ КИБЕРХОНДРИИ НА ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И УРОВЕНЬ БЛАГОПОЛУЧИЯ В ЖИЗНИ
Фиксация на недомоганиях и болезнях может превратиться в настоящую одержимость, которая со временем перерастает в самоисполняющееся пророчество. Киберхондрия обычно приводит к повышению уровня стресса, - а стресс, в свою очередь, может повысить кровяное давление и ослабить иммунную систему, а также вызвать такие симптомы, как головные боли и мускульное напряжение.
Киберхондрия также может привести к появлению проблем не-медицинского характера. Это состояние может негативно повлиять на отношения, потому что члены семьи и друзья со временем устают постоянно выслушивать жалобы на здоровье и пугающие выводы. Киберхондрия также может навредить карьере – в том случае, если человек часто уходит на больничный или постоянно отпрашивается с работы из-за мнимой болезни. Это расстройство может привести к появлению финансовых проблем – которые могут стать следствием слишком частых больничных или слишком больших затрат на медицинские обследования. Кроме того, многие люди верят обещаниям предприимчивых дельцов и покупают в интернете дорогие лекарства или терапевтические услуги. Некоторые из этих видов лечения являются фальшивкой и не дают эффекта, и человек может потратить очень много денег, пробуя их снова и снова, или пытаясь найти то средство, которое действительно работает.
КАК СПРАВИТЬСЯ С КИБЕРХОНДРИЕЙ
Человек сам может сделать определенные шаги для того чтобы обрести контроль над симптомами киберхондрии. Для того чтобы справиться с беспокойством и тревожностью по поводу своего здоровья, было бы очень полезно составить график регулярных осмотров вместе с лечащим врачом. Также стоит внести корректировки в свой образ жизни – полноценный здоровый сон, несущий отдых и восстановление, хорошее питание, регулярные физические нагрузки и другие вещи, способствующие улучшению и сохранению здоровья, помогут держать все эти переживания под контролем. Если тревоги по поводу специфического симптома настойчиво продолжают проявляться дольше нескольких дней, было бы очень полезно обратиться к специалисту и выяснить его мнение по этому поводу. Квалифицированный врач даст куда более корректную и достоверную информацию, чем та, которую можно найти в интернете.
Пожалуй, самой важной стратегией борьбы с киберхондрией является прекращение постоянных поисков в интернете информации о здоровье и различных симптомах. Полный отказ от использования интернета на какое-то время не только отвлечет такого человека от тревог по поводу своего здоровья, но и окажет благотворное влияние на общее самочувствие и уровень благополучия в жизни – и при наличии такой возможности подобные перерывы только приветствуются. Если же вам все же приходится искать в сети информацию медицинского характера, старайтесь обращаться к источникам, заслуживающим доверия, которые предоставляют информацию, подкрепленную научными доказательствами и результатами исследований.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ В ЛЕЧЕНИИ КИБЕРХОНДРИИ
Если беспокойство и тревожность по поводу собственного здоровья негативно влияют на вашу жизнь, вам стоит обратиться к нашим гипнотерапевтам – в таких случаях помощь профессионала может дать массу преимуществ. С поддержкой квалифицированного специалиста вы сможете выявить и исследовать любые факторы, лежащие в основе киберхондрии и поддерживающие её существование, для того чтобы проработать эти проблемы и научиться управлять всеми этими проявлениями.
