ФИЗИОЛОГИЯ РЕАКЦИИ "БОРОТЬСЯ ИЛИ БЕЖАТЬ"
Реакция "бороться или бежать" или другими словами инстинкт самосохранения как биологическое проявление была открыта Уолтером Кенноном. Этой реакции не нужно учиться, и пока тело человека функционирует относительно нормально, он способен выдать реакцию "бороться или бежать". Когда человек сталкивается со стресс-фактором, оказывающим немедленное воздействие, его тело выделяет адреналин, норадреналин и кортизол. Сердцебиение ускоряется, и кровоток перенаправляется от внутренних органов в конечности – таким образом организм готовиться к побегу или борьбе. Все возможности и ресурсы тела мобилизуются для выдачи реакции на стресс, и на такие функции, как мышление и поддержание работы иммунитета, тратится гораздо меньше энергии.РЕАКЦИЯ "БОРОТЬСЯ ИЛИ БЕЖАТЬ" В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ
Реакция "бороться или бежать" играет критически важную роль в выживании. Когда вы смотрите по телевизору передачу о дикой природе и видите газель, убегающую от голодного льва, вы становитесь свидетелем проявления этой биохимической реакции. Без этой реакции у газели не было бы сил и энергии для того чтобы убежать, и это привело бы к неминуемой смерти. И точно так же эта реакция помогает человеку защититься от агрессоров и спастись во время природных катастроф, а также создаёт оптимальные условия для мобилизации всех ресурсов при наличии каких-то других угроз.Однако в современном обществе реакция "бороться или бежать" может привести к возникновению психологических и физиологических проблем. В современной жизни присутствует высокий уровень стресса, который зачастую невозможно скорректировать с помощью побега или борьбы. Такие стресс-факторы, как отсутствие определённости и надёжности на работе, экономический кризис, политическая нестабильность, военные конфликты и многие другие внешние явления, могут привести к повторяющейся активации реакции "бороться или бежать". Хроническая активация этой реакции может снизить эффективность работы иммунной системы и привести к появлению различных других проблем со здоровьем. Эта реакция также может поспособствовать развитию таких психических состояний и расстройств, как депрессия, хроническая тревожность и посттравматический стресс (ПТСР). Например, при наличии ПТСР человек попадает в ловушку постоянно проявляющейся реакции "бороться или бежать", и это мешает ему адекватно справляться с обычными стрессами и задачами повседневной жизни. Специалисты в области психического здоровья часто помогают клиентам перепрограммировать привычные реакции на стресс, и в некоторых случаях психоактивные препараты оказываются очень полезными, потому что они блокируют автоматический переход организма в режим кризиса при столкновении с определённым стресс-фактором.
