ЧТО ТАКОЕ АНДРОПАУЗА?
В процессе мужского старения нет четко обозначенного периода менопаузы, как у женщин, но все же с годами в мужском организме происходит естественное сокращение производства тестостерона. Этот период часто называется "андропаузой" или "мужской менопаузой". Сокращение производства гормонов у мужчин происходит куда более плавно и постепенно по сравнению с женщинами, и многие мужчины не испытывают никаких симптомов "мужской менопаузы". Само существование андропаузы ставится под сомнение, и в научном сообществе существуют некоторые разногласия и ведутся споры по этому поводу. Некоторые симптомы, считающиеся следствием снижения уровня тестостерона, в действительности могут быть обусловлены какими-то другими состояниями и расстройствами – такими, как диабет, побочные эффекты медикаментов или последствия злоупотребления алкоголем.
ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ АНДРОПАУЗЫ
Андропауза может вызвать целый ряд различных симптомов, отражающихся на физическом, сексуальном и психологическом функционировании мужчины. К самым распространенным физическим симптомам относится недостаток энергии, бессонница и снижение плотности костей. В этот период также могут наблюдаться физические изменения в организме – такие, как уменьшение объема мышечной массы, отечность, повышение чувствительности груди, увеличение грудных желез и уменьшение количества волос на теле.
Андропауза также может привести к появлению симптомов психологического характера, включая депрессию, недостаток мотивации, снижение самооценки и уровня уверенности, а также трудности с концентрацией и удержанием внимания.
Снижение уровня тестостерона может отразиться на сексуальном функционировании и привести к снижению либидо, утрате фертильности и появлению эректильной дисфункции – вот самые распространенные примеры проблем, которые могут возникнуть у мужчины в период андропаузы. К тому же некоторые мужчины замечают уменьшение яичек в размерах.
ЛЕЧЕНИЕ ПРОЯВЛЕНИЙ АНДРОПАУЗЫ
Обязательным элементом диагностики андропаузы считается анализ крови на уровень тестостерона. Врач также может предложить пациенту пройти дополнительные обследования и тесты для того чтобы исключить другие заболевания и проблемы медицинского характера, которые могли поспособствовать проявлению подобных симптомов. Даже если уровень тестостерона является сниженным, мужчина может и не переживать никаких связанных симптомов, и в таких случаях лечение обычно не требуется. Если эти проявления отражаются на здоровье и влияют на качество жизни, мужчине может быть назначено лечение, включающее корректировку образа жизни, прием медикаментов и прохождение психологического консультирования.
Здоровая диета и включение регулярной физической нагрузки в повседневную рутину поможет мужчинам поддерживать должный уровень сил и энергии, а также улучшит настроение и качество сна. Если следствием андропаузы стала депрессия, такому мужчине может быть рекомендована психотерапия. Терапия предоставляет пациенту безопасное пространство, в котором он может обсудить изменения, ставшие следствием старения, и получить поддержку специалиста. Терапевты и консультанты могут помочь таким людям сформировать определенную рутину должной заботы о себе, а также развить полезные навыки и умения, которые помогут справиться с симптомами депрессии и улучшат общее самочувствие.
Гормонально-заместительная терапия является одним из возможных вариантов лечения симптомов андропаузы, и все же эта методика является неоднозначной и вызывает множество споров и дебатов. Этот вид терапии предполагает введение в организм синтетического тестостерона, и это вещество потенциально может дать побочные эффекты – вплоть до развития рака простаты. Мужчинам стоит как следует обдумать потенциальные затраты, риски и преимущества и проконсультироваться с лечащим врачом или терапевтом перед тем, как обратиться к гормонально-заместительной терапии.
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДОЛЖНОЙ ЗАБОТЫ О СЕБЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СТРАТЕГИИ, ПОМОГАЮЩИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С ПРОИСХОДЯЩИМ
Многим людям удается управлять симптомами андропаузы самостоятельно, без медицинского вмешательства и прохождения терапии. Практическая забота о себе и развитие полезных навыков и умений, позволяющих справляться с происходящим, может помочь такому мужчине в обретении контроля над физическими, сексуальными и психическими эффектами старения и снижения уровня тестостерона. Адекватное количество отдыха и снижение уровня повседневного стресса может дать массу преимуществ – так же, как и включение в повседневную рутину регулярных активностей, способствующих сохранению здоровья (это может быть йога, медитация и физические упражнения). Обсуждение проблем с терапевтом или другом, которому мужчина действительно может доверять, тоже может оказаться очень полезным. Многие люди избегают обсуждения симптомов, связанных с сексуальной стороной жизни, из-за замешательства и ощущения неловкости, однако поиск поддержки и знание о том, что другие мужчины тоже сталкиваются с похожими проблемами, во многих случаях дарует настоящее облегчение и способствует обретению комфорта и умиротворения.
