Секреты гипнотического управления болью

Как управлять болью с помощью гипноза

Сегодня мы рассмотрим удивительную способность гипноза снижать интенсивность болевых ощущений и полностью избавлять человека от боли. Наибольшее впечатление на нас производят видеозаписи сеансов гипноза, демонстрирующие выдающиеся способности гипнотического воздействия контролировать боль.

На прошлой неделе я смотрел телепередачу о том, как женщина перенесла удаление двух верхних зубов под гипнозом, и любой человек, посмотревший эту передачу, не станет спорить с очевидными фактами. Продолжайте читать и вы узнаете о том, как такое возможно, а также научитесь сами контролировать интенсивность болевых ощущений с помощью гипноза.

На протяжении многих веков гипноз использовался как средство обретения контроля над болью в ходе проведения операций или ампутаций, а также при вправлении переломов. Гипноз является замечательным способом достижения эффекта анальгезии и анестезии. Анальгезия – это отсутствие боли. Анестезия – это полное отсутствие чувств и ощущений.

Недавно я помог одной девочке-подростку во время хирургической операции на лице. У девочки была аллергия на медикаментозную анестезию, поэтому я использовал гипноз для достижения того же эффекта. Эта девочка не была идеальным субъектом для гипноза, однако все же мне удалось погрузить её в состояние очень глубокого расслабления. Я дал ей постгипнотическое внушение, направленное на расслабление и достижение ощущения онемения в области лица во время хирургического вмешательства. Пока она находилась в состоянии глубокого гипнотического транса, я также сделал ей внушение о том, что она может отправиться в свое любимое место в собственном воображении, и спокойно пребывать в этом месте (конечно же, с гипнотической точки зрения) во время самой операции.

Во второй половине прошлого века военный врач Джек Гибсон работал в условиях боевых действий в Южной Ирландии, и он провёл под гипнозом около 2 000 операций, причём многие из этих операций были связаны с обширным хирургическим вмешательством. И это всего лишь один из тех многочисленных специалистов, живущих по всему миру, которые каждый день используют гипноз для того чтобы помогать людям снизить интенсивность боли.

Всего через пару минут я расскажу вам о невероятно эффективных гипнотических методах облегчения боли или полного избавления от нее, однако прежде всего я хочу сказать пару слов о боли как таковой.

Боль по своей сути является сигналом, говорящим о том, что нам следует обратить самое пристальное внимание на состояние своего здоровья. К боли следует относиться серьезно,  не стоит считать, что она существует только в вашем сознании. Я использую гипноз для облегчения боли лишь в том случае, когда этот сигнал принят во внимание, и человек попытался выяснить, что в его организме может идти не так. Если вы испытываете боли любого характера или ваш пациент страдает от необъяснимых болей, в первую очередь вам самим или вашему клиенту необходимо пройти медицинское обследование.
Итак, давайте поподробнее рассмотрим такое явление, как боль.

Существует два вида боли: первый вид называется «острой» болью

Острая боль может быть весьма интенсивной, однако человек знает о том, что его страдания будут временными и обязательно закончатся в какой-то момент. Например, когда вы ударили палец ноги об угол тумбочки, вы испытываете очень сильную боль. Однако вы знаете о том, что эта боль со временем пройдет, и поэтому вы вполне способны ее вынести. А теперь представьте, что было бы, если бы вы знали, что эта боль в ушибленном пальце никогда не прекратится. Или если бы она в какие-то моменты прекращалась, а потом всегда возвращалась снова. Или если бы эта боль становилась все сильнее и сильнее и продолжалась всю вашу жизнь. Представили?

Именно так и выглядит боль второго типа – «хроническая»

Итак, острая боль может быть весьма интенсивной, однако мы знаем о том, что в какой-то момент она закончится. Если боль является хронической, то у человека нет никакой надежды на ее прекращение в ближайшем будущем. Очень маленький ребенок еще не знает о том, что интенсивная острая боль, которую он испытывает прямо сейчас, ободрав коленку, не является постоянной или хронической - именно поэтому малыша нужно подбадривать и успокаивать до тех пор, пока боль не утихнет. Ребенка нужно убедить в том, что эта боль когда-нибудь закончится. И здесь мы вплотную подходим к одному очень важному моменту: психологическое отношение человека, его убеждения, ожидания и общее самочувствие оказывает непосредственное влияние на его манеру восприятия боли.

Депрессия, беспокойство, тревожность, скука, расслабление – все эти факторы воздействуют на интенсивность физической боли

Наше тело и наше сознание воздействуют друг на друга, и мы можем использовать гипноз как для изменения психологического восприятия боли, так и для трансформации болезненных ощущений на физическом уровне. Для того, чтобы излечить человека от боли, нам необходимо выяснить, как он относится к этой боли, как он её воспринимает. Может быть, этот человек считает, что боль разрушает всю его жизнь, она будет продолжаться вечно, и он ничего не может с ней поделать? Или, может быть, ему кажется, что боль представляет собой всего лишь часть его жизни в текущий момент времени, она не будет продолжаться вечно, и он сам в какой-то степени может контролировать интенсивность этой боли?

Осознание того, что вы способны контролировать болевые ощущения самостоятельно, снижает вероятность того, что вы впадёте в депрессию из-за этой боли

Также вам необходимо донести до вашего клиента предельно чёткое и понятное сообщение: вы прекрасно знаете о том, что он страдает от боли. Попросите его описать свою боль. Не стоит притворяться! Когда вы страдаете от боли, самое худшее, что вы можете сделать, - это притвориться, что у вас ничего не болит. Спросите клиента, что именно он чувствует, и вы удивитесь метафоричности и экспрессивности его описания! Например, человек может описать вам свою боль как ощущение жжения, это может быть колющая или бурлящая, тупая или острая боль, она может быть пронизывающей и ноющей, резкой, как от удара ножом, похожей на электрический разряд или пульсирующей и т.д. и т.п. Человеку, страдающему от боли, действительно нужно, чтобы хотя бы кто-то понял, какие именно ощущения он испытывает – именно поэтому он в полной мере проявляет свой талант описания и использует невероятно выразительные определения. Запомните те слова, которые клиент использует при описании своих ощущений, - впоследствии вы можете использовать эти метафоры для того, чтобы помочь ему в ходе гипнотического воздействия.

Боль является весьма эффективным средством погружения в транс – что весьма интересно и очень полезно для нас как для гипнотерапевтов. Боль обращает на себя внимание человека и сужает область концентрации его внимания, - точно так же, как это делает хороший гипнотизер. Если у вас очень сильно болит зуб, эта боль заставляет вас концентрироваться внутри себя, - невзирая на то, что по телевизору идёт ваша любимая передача, и независимо от степени увлекательности той истории, которую ваш друг рассказывает в данный момент.

Так с чего же мы можем начать трансформацию болезненных ощущений?

В первую очередь нам нужно обратить внимание на те метафоры, которые ваш клиент использовал при описании своей боли. К примеру, ноющую боль можно приглушить – мне удалось помочь одному из своих клиентов именно таким способом. После сеанса этот человек сказал мне, что он все еще чувствует болезненные ощущения, но при этом они стали не такими острыми – они доносятся до него приглушенными, как рыдания через подушку, и теперь эта боль уже не так сильно его беспокоит. Ощущение болезненного жжения можно охладить или заморозить, пульсирующую боль можно ослабить, замедлив биение этого пульса, а со временем и вовсе его остановив. Итак, для установления взаимопонимания с клиентом, страдающим от боли, мы берем его собственные метафоры, оптимально подходящие для описания его ощущений, и используем их для трансформации этих переживаний. В ходе гипнотического сеанса постарайтесь употреблять слово «боль» как можно реже. На самом деле это слово весьма гипнотично по своей сути, и в данной статье мне, увы, приходится использовать его слишком часто. В ходе работы с клиентом, страдающим от боли, в начале сеанса я использую для обозначения его переживаний именно это слово, однако чуть позже я постепенно, мягко и ненавязчиво начинаю вводить термин «уровни комфорта» и со временем вообще отказываюсь от употребления слова, начинающегося на букву Б. «В эту секунду, вы, возможно, и не можете оценить уровень своего комфорта как высокий» - в данном случае слово «комфорт» используется в значении «нормальное самочувствие», а фраза «в эту секунду» намекает на то, что все может измениться в ближайшее время. Это предложение во многом отличается от прямого вопроса: «Чувствуете ли вы боль прямо сейчас?». Когда вы пытаетесь сделать свою манеру общения гипнотичной, подбор лексики и использование фигур речи играет очень важную роль.

Ещё один ключевой фактор, о котором вам необходимо помнить постоянно, заключается в том, что когда мы испытываем боль, мы совершенно естественным образом становимся очень эмоциональными. Эмоциональное мышление всегда является черно-белым – то есть мы начинаем мыслить по принципу «включено или выключено», «всё или ничего». Человек испытывает боль, и на самом деле он хочет, чтобы эта боль исчезла, поэтому в большинстве случаев очень полезным является введение понятия «градация боли». Например, вы можете попросить клиента представить себе шкалу интенсивности боли, на которой отметка 100 % соответствует наихудшему состоянию. Попросите клиента оценить свое состояние в данный момент времени, и если он скажет, что сейчас интенсивность боли составляет 85 %, вы можете внушить ему, что он может осознанно или неосознанно ощутить, что в какой-то момент ощущение дискомфорта снижается до 84 %, а затем до 83 %... Такое предположение открывает сознание клиента для восприятия того факта, что он может почувствовать себя немного лучше. На клиента больше не давит необходимость избавиться от боли немедленно и полностью. Также подобный приём является замечательным способом введения понятия «подсознание» и объяснения его роли в процессе усиления ощущения комфорта, который происходит постепенно, шаг за шагом.

Существует целый ряд техник избавления от боли, предполагающих погружение в глубокий гипнотический транс, - отвлечение внимания, рефрейминг или рассмотрение боли в другом контексте, метод онемения, диссоциация или разрыв ассоциативных связей и искажение хода времени. Я отнёс все эти методики к стратегиям, предполагающим погружение в состояние глубокого гипнотического транса, однако мы определённо может начать использование всех этих подходов при работе с клиентами сразу же, еще до начала этапа погружения.

Прежде всего давайте рассмотрим такой приём, как отвлечение внимания от болезненных ощущений

Здесь я не говорю о внушениях вида «не думай о своём разбитом носе» или «абстрагируйся от того, что грузовик только что переехал тебе ногу» – не стоит так прямо формулировать свои мысли! Я думаю, вы поняли, о чем я, и использование этого принципа на самом деле дает невероятный эффект. Когда маленький ребенок страдает от боли и внезапно видит что-то совершенно неожиданное и удивительное, он в ту же секунду забывает о боли и переключает внимание на этот объект. Погрузив клиента в гипнотический транс, вы можете переключить его внимание на другие части его тела или на другие моменты и ситуации, в которых он не ощущал этого дискомфорта. Именно в этом и заключается техника отвлечения внимания.

Отвлечение – невероятно мощная штука!

В пылу ожесточенной битвы солдаты настолько увлекаются происходящим, что до самого окончания боя они не замечают, что тяжело ранены. Боксер может не понимать, что у него сломана рука или нога вплоть до звука финального гонга, возвещающего об окончании боя. Каждый из нас обладает огромными запасами внимания, которое мы можем направить на болезненные ощущения. Однако если вы поранили правую руку и теперь страдаете от боли, вы можете ущипнуть самого себя за левую руку, и тогда ваше внимание частично переключится на нервные импульсы, поступающие от здоровой руки, отвлекая ваше внимание от болезненных ощущений в раненой руке. Ударившись пальцем ноги об угол тумбочки, я буду гораздо больше страдать от боли в том случае,  если я останусь стоять на месте, закрою глаза и полностью сконцентрируюсь на ушибленном пальце. Однако я поведу себя совсем по-другому: я закричу и начну скакать по комнате, таким образом переключая внимание на звук собственных воплей и те ощущения, которые я испытываю, прыгая на другой ноге – это помогает мне отвлечься от боли в ушибленном пальце.

Великий доктор Милтон Эриксон предложил одной своей пациентке представить себе грызущую острую боль в виде льва. Концентрация на образе льва позволила женщине отвлечься от боли. Затем Эриксон научил пациентку с помощью самогипноза приручать этого льва и нежно чесать его за ушком каждый раз, когда ей захочется снизить интенсивность этой боли. То есть мы можем переключить внимание пациента на те части его тела, в которых он не испытывает боли, или на те сферы его жизни, которые эта боль не затрагивает, - например, с помощью гипнотической регрессии отправив его в тот момент из прошлого, когда он еще не испытывал боли. Данный метод во многом перекликается с методом диссоциации или разрыва ассоциативных связей, о котором я расскажу вам через пару минут. Мы можем отвлечь внимание человека с помощью каких-то идей, образов и ожиданий, а также с помощью физических прикосновений – таких, как массаж, - которые помогают избавиться от боли, переключая внимание клиента на чувственные импульсы, не связанные с болевыми ощущениями.

Рефрейминг или рассмотрение боли в другом контексте представляет собой превращение ощущения боли в какое-то другое ощущение, не связанное с переживанием боли. Одна из клиенток Милтона Эриксона страдала от невыносимых болей, вызванных онкологическим заболеванием. С помощью гипноза доктор превратил эту боль в хроническое ощущение зуда, которое было куда более переносимым.

Однажды я работал с мужчиной, который попал в аварию на мотоцикле и остался инвалидом. Он жаловался на жгучие боли, которые я превратил в ощущение жара, а затем охладил этот жар до вполне выносимого ощущения сильного тепла – естественно, все это я проделал с помощью гипноза. Попросите клиента описать его боль и внимательно выслушайте это описание – это не только поможет вам достичь взаимопонимания, но и позволит вам впоследствии использовать метафоры клиента в процессе гипнотического рефрейминга.

Такие процессы, как онемение и диссоциация (или разрыв ассоциативных связей) происходят спонтанно и совершенно естественным образом, как только человек погружается в состояние гипнотического транса, ведь гипнотический транс имеет много общего с фазой быстрого движения глаз или БДГ-состоянием сознания, в которое мы погружаемся, когда спим и видим сны по ночам. Во время БДГ-фазы сна или сна со сновидениями вы как будто отключаетесь от собственного тела, лежащего в постели, – причем вы делаете это совершенно естественным образом. Ваше тело полностью неподвижно и как будто парализовано, потому что природа не хочет того, чтобы вы воплотили свои сновидения в реальность. Это временное исчезновение чувствительности и полный паралич называется каталепсией. Мы можем сделать клиенту внушения, направленные на достижение состояния онемения, вводя в повествование метафору игры в снежки без перчаток, описывая наши замерзшие руки, которые окоченели до такой степени, что мы их не чувствуем, и т.д. и т.п.  Каждый из нас может вспомнить какой-то эпизод из своей жизни, когда он очень долго сидел на одном месте и в итоге отсидел себе ногу, или вспомнить те ощущения, которые он испытывал после того, как несколько часов проспал, лежа на собственной руке, и эта рука полностью онемела и потеряла чувствительность. Затем мы можем сделать клиенту внушение о том, что это ощущение онемения распространяется на ту часть его тела, в которой он испытывает боль.

Таким образом мы используем универсальные примеры различных переживаний и ощущений, а также модели ситуаций, в которых онемение происходит совершенно естественным образом. Клиент вновь переживет подобные ситуации, они пробуждают в его сознании соответствующие ощущения, а затем мы используем эти ощущения для снижения интенсивности боли.

Несколько лет назад я очень сильно прищемил руку дверью лифта. Вернувшись в свой гостиничный номер, я сел, закрыл глаза, с помощью счета ввел самого себя в гипнотический транс, а затем представил себе, как моя распухшая рука покрывается льдом. Очень скоро острая и пульсирующая боль в руке сменилась онемением. Моя рука даже стала прохладной на ощупь! Опухоль спала, а синяк зажил очень быстро. Просто удивительно, какой мотивирующей может быть боль, когда речь идет о практике самогипноза!

Когда мы отстраняемся от какой-то ситуации, она вызывает у нас меньше эмоций. Когда мы разрываем ассоциативные связи с собственным телом и как будто смотрим на него со стороны, все наши физические ощущения притупляются – в том числе боль. Мы можем запустить в сознании клиента естественный гипнотический процесс диссоциации, отстранения и разрыва ассоциативных связей, предложив ему понаблюдать за самим собой, сидящим в кресле или лежащим на кровати, - таким образом мы как будто позволяем ему пережить опыт выхода из собственного тела под гипнозом. Боль остается запертой в том теле, сидящем там, внизу, пока сознание клиента парит, наслаждаясь освобождением от боли. С точки зрения гипноза, в этот момент пациент не находится внутри собственного тела, поэтому он перестает чувствовать боль.

Я работал с пациентами, страдающими от интенсивной хронической боли, которая буквально разрывала их на куски и превращала в руины. Я помогал им гипнотически воспарять над землей, - как бы странно это ни звучало, - и в этом пространстве наслаждаться освобождением от боли. Затем я объяснял им, как они сами могут сделать то же самое с помощью самогипноза, таким образом позволив им действительно обрести контроль над уровнем той боли, которую они испытывают.

Искажение хода времени относится к разряду универсальных феноменов. Когда вы наслаждаетесь фантастическим времяпрепровождением со своими друзьями, часы пролетают незаметно, однако если вам скучно, и вы то и дело посматриваете на часы, вам может показаться, что время замедлило ход. Мы можем использовать гипноз не только для ускорения выздоровления и восстановления после травмы или операции, но также для изменения манеры восприятия времени, которой придерживается тот или иной индивидуум. Мы можем повлиять на его восприятие так, чтобы периоды, свободные от боли, казались ему более длинными, чем периоды приступов. Таким образом мы можем облегчить роды, либо поможем больному, страдающему от онкологического заболевания, научив его ускорять ход времени во время приступов всепроникающей мучительной боли.

Я работал с одной женщиной, которая боролась с раком груди и проходила курс химиотерапии. С помощью гипноза я снизил интенсивность тошноты, которую она испытывала во время лечения, однако ей также требовалась помощь в устранении боли, которую причиняла ей специальная замораживающая шапочка – ей приходилось носить ее, чтобы не потерять все волосы. Как можно догадаться из названия этого орудия пыток, эта шапочка неприятно холодила кожу головы, и моя клиентка говорила, что эта шапочка была жутко неудобной, и она испытывала боль, когда носила ее. В среднем она могла выносить это орудие пыток не более 30 минут, однако врачи говорили о том, что вскоре время процедуры может составить полтора-два часа. Я погрузил эту женщину в состояние гипнотического транса и напомнил ей о том, что в некоторые моменты нашей жизни время пролетает незаметно, секунду несутся с бешеной скоростью, и мы не замечаем, как прошло два часа. С помощью гипноза я помог ей перенестись в те моменты из прошлого, когда ей казалось, что время летит незаметно, а затем привязал эти воспоминания к периодам ношения замораживающей шапочки. В ходе гипнотической репетиции эта женщина прожила два часа ношению шапочки в ускоренном  воспроизведении. Она действительно видела, как невероятно быстро движутся стрелки часов в ее воображении. Данная методика оказалась очень эффективной и действительно помогла этой женщине.

Итак, давайте подведём итоги: прежде всего боль является очень серьезным сигналом, на который действительно стоит обратить самое пристальное внимание. Существует два вида боли – острая и хроническая, и это понимание позволяет нам избавиться от «черно-белого» представления об этом явлении. Когда человек погружается в состояние гипнотического транса, он переживает естественную каталепсию и диссоциацию, поэтому для облегчения боли мы можем использовать такие гипнотические техники, как отвлечение внимания, рефрейминг (рассмотрение в боли новом контексте), онемение, диссоциация и разрыв ассоциативных связей, а также искажение хода времени. Существует также множество других гипнотических способов обретения контроля над болью, однако все перечисленные подходы уже успели неоднократно доказать свою невероятную эффективность за годы моей работы с клиентами.

Вы можете узнать больше о гипнотических феноменах из нашего курса обучения гипнозу, который вы можете найти на нашем сайте.