Техники самогипноза для укрепления иммунитета
Вы узнаете о том, как гипноз может помочь вам усилить свой иммунитет, приведу весомые доказательства данной способности гипноза, а также опишу практические техники самогипноза, которые позволят вам сделать это самостоятельно.В прошлом люди считали, что сознание и тело человека представляют собой отдельные сущности, разделённые определённой дистанцией
Считалось, мысли и чувства, существующие в нашем сознании, оказывают лишь некоторое влияние или вовсе не влияют на функционирование нашего тела. На сегодняшний день мы знаем о том, что наши мысли и чувства оказывают значительное влияние на наше физическое здоровье – это широко известный и доказанный факт. Наша иммунная система представляет собой основной защитный механизм вашего тела, который борется с инфекциями и заболеваниями, выдавая в нужный момент необходимую реакцию, проявляющуюся в уместной степени – достаточной для того, чтобы обеспечить нашу безопасность и сохранить наше здоровье. Однако та часть нашего организма, которую мы называем иммунной системой, не является отдельным элементом, - подобно другим органам. На самом деле она представляет собой невероятно сложную систему, состоящую из множества взаимосвязанных структур и процессов, протекающих внутри вашего организма и защищающих вас от различных заболеваний. Цель её жизни – в ВАШЕЙ жизни – охота за вражескими агентами, их выявление и последующее уничтожение. К вражеским агентам относится целый ряд различных вирусов, вредоносных бактерий и других патогенов. Такие патогены, как вирусы, способны очень быстро приспосабливаться и избегать распознания и нейтрализации иммунной системой. В ходе эволюции наша иммунная система научилась обновлять свои реакции для того, чтобы избежать подобной угрозы, то есть со временем она адаптируется и развивает способность с большей эффективностью распознавать специфические потенциально опасные патогены.Иммунитет способен учиться на собственном опыте
Наличие этой удивительной способности говорит о том, что наша иммунная система представляет собой разумную сущность, способную учиться на собственном опыте. Наш иммунитет, обладающий невероятными способностями к адаптации, после контакта со специфическим патогеном формирует иммунологическую память, и впоследствии наша иммунная система может куда более эффективно и продуктивно справляться с данным патогеном, если он когда-нибудь вновь попробует проникнуть в ваш организм. Другими словами, ваша иммунная система представляет собой разумную силу, способную адаптироваться, которая существует внутри вас и функционирует целым рядом различных способов.Лейкоциты и иммунитет
Одним из самых важных видов клеток нашей иммунной системы являются белые кровяные клетки или лейкоциты – эти клетки защищают наш организм как от инфекционных заболеваний, так и от влияния инородных тел и веществ. Эти клетки формируются в костном мозге. Низкий уровень белых кровяных телец может указывать на наличие инфекции или заболевания, тогда как повышенный уровень лейкоцитов может указывать на аутоиммунную реакцию. Конечно же, надежность иммунной системы зависит от общего состояния здоровья человека, его диеты и образа жизни, и если вы беспокоитесь о состоянии вашего здоровья, я настоятельно рекомендую вам обратиться к вашему лечащему врачу, а также проанализировать свой образ жизни для того чтобы выявить потенциальные опасности для иммунной системы. Плохое питание, недостаточное или избыточное количество сна, слишком большое количество чрезмерно интенсивных тренировок (да, в данном случае больше – не значит лучше!) – все эти факторы могут нарушить функционирование вашей иммунной системы. Гипноз может вам помочь (и я продемонстрирую вам это буквально через минуту), однако здоровый образ жизни все же играет самую важную роль.Итак, мы с вами уже знаем о том, что наше сознание и наше тело связаны самым тесным и самым причудливым образом, и состояние нашего сознания может оказать непосредственное влияние на состояние нашей иммунной системы. Данный принцип также работает в обратном направлении. Такие переживания, как чрезмерный и продолжительный гнев, тревожность, беспокойство, расстройство и депрессия, ослабляют нашу иммунную систему, а здоровый сон, оптимизм и ощущение счастья в жизни могут усилить её.
Расслабление и гипноз усиливают наш иммунитет
К счастью для всех нас, существуют веские доказательства способности гипноза усиливать наш иммунитет. Расслабление и снижение уровня стресса в организме благотворно воздействует на иммунитет, усиливая его, а гипноз, как мы уже знаем, может быть невероятно расслабляющим. Однако также существуют веские доказательства того, что расслабляющий эффект гипноз можно усилить определёнными специфическими внушениями, которые вы получаете в состоянии гипнотического транса.Результаты исследования, проведенного в Государственном университете Вашингтон в Пулмане, говорят о том, что гипноз потенциально способен усилить два вида клеток иммунной системы, которые помогают нам бороться с различными заболеваниями. В данном исследовании участвовало 65 студентов. Все участники были случайным образом распределены по трем группам: одна группа подверглась гипнотерапии, вторая группа проходила курс лечения расслаблением, а третья группа выступала в качестве контрольной группы и не получала никакого лечения. В той группе студентов, которые подверглись гипнотическому воздействию, наблюдалось существенное повышение двух самых важных видов кровяных клеток. Самое большое количество этих клеток было обнаружено в крови тех студентов, которые отличались повышенной гипнабельностью и погружались в состояние глубокого гипнотического транса. В докладе, сделанном на ежегодной конференции Американской ассоциации психологов в 1993 году, исследователи говорили о том, что подобные результаты указывают на эффективность гипноза в деле увеличения количества лейкоцитов в крови человека, которое активизирует работу его иммунной системы и, следовательно, усиливает его способность бороться с различными заболеваниями. Другое исследование, проведенное в университете штата Огайо, доказало, что гипнотерапия на самом деле предотвращает ослабление иммунной системы, являющееся следствием стресса. Гипноз – очень эффективный способ расслабления, его влияние противостоит эффектам стресса, ослабляющим иммунную систему. Исследователи сделали достаточно смелые выводы: "Если вы посмотрите на индивидуума, который продолжает практиковать гипноз, вы заметите, что функционирование его иммунной системы продолжает улучшаться, а у тех индивидуумов, которые этого не делают, подобного не происходит".
Так как же мы можем усилить и поддержать свой собственный иммунитет и здоровье своей иммунной системы?
В этом вам поможет один очень эффективный способ, который заключается в следующем: вам необходимо практиковаться в гипнозе каждый день, или, по крайней мере, часто и регулярно. Однако первое из упомянутых мною исследований указывает на то, что расслабление (конечно же, весьма полезное само по себе), может не дать такого благотворного эффекта, какой может дать сеанс гипноза, включающий специальные внушения, которые воздействуют непосредственно на иммунитет человека. В ходе одного из экспериментов школьников погрузили в гипнотический транс и попросили представить себе множество сильных рыцарей в белых доспехах, которые поселились в их венах и артериях. После сеанса были проведены измерения уровня иммуноглобулина в крови испытуемых, которые показали его существенное повышение. В нашем гипнотическом сеансе используется образ неприступного и безопасного замка, патрулируемого охраной, которая отслеживает всех незваных гостей-завоевателей, пытающихся проникнуть в замок, изгоняет их и блокирует их передвижение, не давая им войти. Данный сеанс нацелен на регулирование работы иммунной системы и активизацию здоровой сбалансированной иммунной реакции. В ходе использования самогипноза вы можете применить подобные подходы для достижения максимального эффекта, и лично мне кажется удивительной и очень интересной способность нашего подсознания брать метафору здоровья (например, как образ безопасного и неприступного замка) и трансформировать ее в реальные изменения на клеточном уровне, происходящие глубоко внутри нашего организма.Если вас заинтересовала взаимосвязанность нашего тела и сознания, я хочу порекомендовать вам замечательную книгу: она называется "Психобиология по моделям сознание-тело. Новые концепции терапевтического гипноза" и написана Э.Л. Росси, который лично работал с известным доктором Милтоном Эриксоном. Связь между сознанием и телом – это мощный рефлексивный процесс, к которому вы можете получить прямой доступ и на который вы можете непосредственно повлиять с помощью гипноза.
