Терапия внутренних семейных систем (терапия ВСС)

Эти теоретические принципы использовались для разработки техник и стратегий эффективного решения проблем внутри семьи. Этот подход, имеющий доказательную базу, строится на идее о том, что у каждого человека есть несколько суб-личностей (или частей), и для запуска процесса исцеления необходимо познакомиться с каждой из них поближе и узнать их получше.

Выяснив, как именно функционируют разные части в рамках системы, и как вся эта система в целом реагирует на другие системы и других людей, клиент может выявить корни имеющихся конфликтов, научиться управлять любыми возникающими осложнениями, улучшить самочувствие и повысить уровень общего благополучия в жизни – и в этом ему поможет квалифицированный терапевт, специализирующийся на этой методике.

ИСТОРИЯ ТЕРАПИИ ВСС

Ричард Шварц разработал эту методику в начале 1990-тых годов, основываясь на рассказах своих клиентов о разных частях личности, которые одновременно присутствуют внутри них. Тогда Шварц только начинал свою практику в качестве семейного терапевта. Он прошёл курс обучения системному мышлению и теории семейной терапии, и он верил в то, что он действительно способен выслушать своих клиентов, потому что он отказался от предвзятых идей, касающихся терапии и человеческого сознания как такового.

Концепция множественных интрапсихических сущностей на была чем-то новым – Зигмунд Фрейд в своих теориях указывал на существование ид, эго и супер-эго. И все же знания Шварца в области системного мышления подтолкнули его к серьёзному анализу взаимодействия этих внутренних сущностей и отношений между ними. Он обнаружил, что эти внутренние личности играют определённые динамические роли, и отношения между ними можно изменить с помощью осторожного и ненавязчивого воздействия, исполненного уважения. Шварц визуализировал человеческое сознание как внутреннюю семью, живущую в самом сердце нашей сущности, и он начал применять в лечении техники, освоенные и отработанные им в ходе практике в качестве семейного терапевта.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ ТЕРАПИИ ВСС

Терапия ВСС основана на интегративной модели. В этом подходе сочетаются элементы разных школ психологии, которые уже успели закрепиться в роли установившихся подходов – к ним относится системное мышление и теория о множественности сознания. Согласно теории ВСС, каждая суб-личность обладает уникальными характеристиками и придерживается собственных моделей восприятия. Теоретическая модель терапии ВСС объединяет различные стратегии из Боуэнской терапевтической базы и включает техники, использующиеся в разговорной и структурной терапии. Все эти такие разные элементы объединены одной целью, и это – понимание разных частей сознания и эффективная проработка проблем, присутствующих на этих уровнях.

Согласно теоретическим принципам этого вида терапии, на каждом уровне сознания живут разные суб-личности, и у каждой из них есть собственные симпатии и антипатии и собственная история. Каждая из них сталкивается с уникальными вызовами и испытаниями, и все же считается, что каждая суб-личность играет четко очерченную роль в самосохранении и защите человека. Каждая часть сознания несет ответственность за отражение моделей поведения, поступков или реакций, которые могут стать причиной дисфункции или дисгармонии внутри этого индивидуума – то есть каждая часть имеет право на существование, и ее основная функция признается важной и значимой. Эти части можно разделить на две категории – части, играющие здоровые и продуктивные роли, и части, играющие экстремальную роль. Проработка тех частей, которые считаются экстремальными, может оказаться очень полезной, и именно им уделяется особое внимание в ходе терапии. Теоретическая модель терапии ВСС делает особый акцент на сети взаимосвязей между этими частями, потому что отдельные части могут и не пережить изолированной трансформации.

Теоретическая модель терапии ВСС состоит из пяти базовых предположений: 

• Человеческое сознание делится на части, точное количество которых неизвестно.
• У каждого человека есть Личность (или Самость), и эта Личность должна играть роль главного координатора и руководителя всей этой внутренней семьи.
• Части, активизирующие не-экстремальные модели поведения, являются полезными и благотворными для индивидуума. «Плохих» частей не существует в принципе, и использование этого термина было бы некорректным. Основная цель терапии – помочь этим частям открыть для себя свои не-экстремальные роли.
• Персональный рост и личностное развитие способствует развитию и совершенствованию этой внутренней семьи. Взаимодействия между ее частями становятся более сложными и многогранными, и это позволяет применять системные теории к внутренним системам. Реорганизация внутренней системы может привести к быстрой трансформации ролей отдельных ее частей.
• Корректировка внутренней системы проявится во внешней системе – и этот принцип также работает в обратном направлении. И это указывает на необходимость адекватной и всесторонней оценки как внутренних, так и внешних систем.

Модель ВСС выделяет три чётко различимых категории, к которым можно отнести части внутренней семьи:

• Руководители (менеджеры) отвечают за поддержание нормального функционирования того или иного уровня осознания, отражая любые нежелательные или контрпродуктивные эмоции, переживания и модели взаимодействия, которые становятся результатом воздействия внешних стимулов.
• Изгнанники (ссыльные) чаще всего переживают боль или травму, которая может быть результатом детского опыта. Руководители и пожарные изгоняют эти части, не позволяя им проявляться на осознанном уровне – таким образом они поддерживают нормальное функционирование системы и обеспечивают самозащиту.
• Пожарные отвлекают сознание в те моменты, когда изгнанники вырываются на свободу. В попытке защитить сознание от переживания боли изгнанников пожарные подталкивают человеку к воплощению импульса в действиях – эти модели поведения могут подразумевать потакание самому себе, реализацию зависимости или даже неподобающее обращение или насилие. Пожарные могут переключить внимание человека на другие сферы жизни – такие, как секс, работа, еда, алкоголь или наркотики.

Руководители и пожарные играют роль Защитников, тогда как изгнанники (или ссыльные) сами нуждаются в защите.

ПОНИМАНИЕ ЛИЧНОСТИ (САМОСТИ) В ТЕРАПИИ ВСС

Согласно теоретическим принципам терапии ВСС, Личность (или Самость) представляет собой то место, в котором живет сознание, и она сама находится в самом сердце сущности каждого человека. Личность обладает множеством позитивных качеств – таких, как принятие, уверенность, спокойствие, мудрость, сопереживание, ощущение связанности, лидерские задатки и способность видеть определенную перспективу. В отличие от видимых частей, Личность не проявляется во внешнем мире – она остаётся невидимой. Это наблюдающее "Я", это "Я"-свидетель, обитающий во внутреннем мире, и именно этот аспект идентичности занимается наблюдением.

Модель ВСС нацелена на отделение Личности (или Самости) от других частей, формирующих внутренний мир человека – таких, как руководители, пожарные и изгнанники. Терапия ВСС нацелена на восстановление и исцеление экстремальных или раненых частей внутренней семьи, избавляя человека от тяжкой ноши и давая ему свободу. Итогом этой работы должны стать здоровые, гармоничные и доверительные отношения в этой внутренней семье, которая координируется и управляется Личностью (или Самостью).

Настроившись на волну Личности (или Самости), человек понимает, что он должен сказать каждой части своей внутренней системы для того чтобы достичь гармонии и баланса на этом уровне. И специалисты, практикующие терапию ВСС, помогают людям получить доступ к своей Личности (или Самости) и удержаться в этом состоянии – так, чтобы человек сам мог стать терапевтом для своей внутренней семьи. Обретение и усиление внутренней гармонии часто порождает позитивные мысли и модели поведения, которые проявятся во внешнем мире и благотворно повлияют на жизнь человека.

КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ МОЖНО ПРОРАБОТАТЬ С ПОМОЩЬЮ ТЕРАПИИ ВСС?

Терапия ВСС используется для проработки целого ряда психологических проблем и лечения многих психических расстройств. Ее можно применять при работе с отдельными индивидуумами, парами и семьями. Этот подход даёт эффект в деле улучшения общего самочувствия – в том числе на эмоциональном и психическом уровне. Он позволяет повысить уровень общего благополучия в жизни, и он считается многообещающим в качестве способа облегчения симптомов фобии, паники, генерализованной тревожности, депрессии и некоторых физических недомоганий.

Терапия ВСС может использоваться для работы с такими проблемами, как:

• Травма 
• Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие или неподобающее обращение 
• Компульсивные модели поведения 
• Депрессия 
• Биполярное расстройство 
• Проблемы, связанные с образом собственного тела 
• Тревожность 
• Фобии 
• Зависимость от каких-то веществ

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА СЕАНСЕ ТЕРАПИИ ВСС?

Сеанс терапии ВСС может проходить в форме традиционной разговорной терапии, но терапевт также может сконцентрироваться на внутреннем мире клиента, помогая ему наладить связь между разными частями собственной Личности (или Самости). Например, при работе с клиентом, страдающим от алкогольной зависимости, терапевт может попросить его расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и попробовать получить доступ к той части сущности, которая хочет продолжать пить. Эту часть можно выявить через телесные ощущения, визуальные образы или внутреннее осознание ее существования. 

После того, как клиент направит концентрацию внутрь себя, терапевт может спросить, какие чувства вызывает у него эта часть. Клиент может сообщить о том, что ему стыдно, эта часть может вызывать у него гнев и отвращение, или он даже может бояться ее. После выявления этих чувств и эмоций терапевт обычно разъясняет необходимость поиска причины, подталкивающей эту часть к действию – и на этом этапе специалист мягко поощряет клиента «убавить громкость» страха, ненависти, отвращения или стыда, который он переживает по отношению к этой части, для того чтобы он мог ясно и четко услышать то, что она хочет ему сообщить.

Эта часть может объяснить, что она выбирает ту модель действий, которая поможет человеку справиться с проблемами и трудностями, переживаемыми в данный момент. И терапевт поощряет клиента спросить эту часть, согласна ли она отказаться от этих действий, если ей предоставят другой эффективный механизм, позволяющий справляться с происходящим. Эта часть может выразить сомнения в существовании каких-то других стратегий, и при этом заявить о своей готовности опробовать новые методы – ведь ей нечего терять. После получения разрешения терапевт может помочь клиенту найти более здоровые и конструктивные способы решения его проблем.

ТЕХНИКИ И УПРАЖНЕНИЯ ТЕРАПИИ ВСС

Терапия ВСС включает простые и в то же время очень эффективные техники и упражнения, позволяющие человеку обрести и расширить понимание внутреннего себя. Многие из этих упражнений подразумевают контролируемое дыхание, которое способствует расслаблению и дарует ментальную ясность.

К распространённым техникам и упражнениям терапии ВСС относится: 

• Ведение дневника. 
• Использование диаграмм для иллюстрации отношений между частями. 
• Техника "комната": в ходе выполнения этого упражнения одна из частей наблюдает за тем, как Личность (или Самость) взаимодействует с какой-то другой частью – и это позволяет добиться поляризации наблюдающей части. Основной целью этой техники является сведение поляризованных частей.
• Упражнение "гора или тропинка": в атмосфере безопасности и комфорта клиент визуализирует самого себя, совершающего прогулку по зовущей и манящей тропинке. Как только человек увидит себя в этом образе, терапевт поощряет его совершать определенные движения на уровне тела и рассматривать этот пейзаж изнутри, и он также просит клиента обратить особое внимание на мысли, чувства и ощущения, возникающие по ходу процесса. Считается, что это упражнение помогает клиенту исследовать свой внутренний мир и лучше понять его.
• Знакомство с частями, населяющими внутренний мир – какими бы они ни были: в ходе расслабления, сопровождающегося контролируемым дыханием, клиента поощряют концентрироваться на своем внутреннем мире и знакомиться с частями, проявляющимися в этом сценарии, постепенно узнавая их получше.
• "Почувствуй своё сердце": в ходе расслабления, сопровождающегося контролируемым дыханием, клиента просят сосредоточиться на собственном сердце и прочувствовать его в полной мере. Какое оно – эмоционально открытое или закрытое и спрятанное в прочном панцире? Клиент может обратиться к защитникам и попросить их ненадолго отойти в сторону для того чтобы он мог лучше понять своих изгнанников (или ссыльных).

ОГРАНИЧЕНИЯ ТЕРАПИИ ВСС

Считается, что некоторые факторы потенциально могут ограничить воздействие этого вида терапии и повлиять на её эффективность. К самым распространенным ограничениям относятся вмешательства частей внутренней семьи терапевта и активизация защитных частей клиента в ходе терапии, а также вмешательство защитных частей других членов семьи. Неподобающее обращение, насилие или недостаток поддержки во внешней системе также может стать препятствием для благотворного воздействия техник терапии ВСС. Кроме того, эта методика может не принести особой пользы людям, имеющим серьёзные проблемы с психическим здоровьем – такие, как шизофрения или деменция.

Точно так же, как это бывает при использовании других терапевтических методик, ошибки терапевта могут негативно повлиять на процесс исцеления. К самым распространённым ошибках, совершаемым в ходе использования терапии ВСС, относится слишком поспешное начало расширенной работы с изгнанниками – до того, как внутренняя система будет готова справиться с такой работой, - а также предположение о том, что терапевт говорит с Личностью (или Самостью) клиента, тогда как на самом деле происходит общение с какой-то другой частью его внутренней системы. Ещё одной распространённой ошибкой является ошибочное предположение о том, что Личность выполняет какую-то функцию, которую в действительности выполняет другая часть внутренней семьи.