Манипуляция это

ЧТО ТАКОЕ МАНИПУЛЯЦИЯ?

Большинство людей периодически прибегают к манипуляции. Например, когда на вопрос "Как дела?" вы отвечаете "Все нормально", тогда как на самом деле вы не в настроении или страдаете от депрессии, технически это является формой манипуляции: таким образом вы контролируете впечатление, которое вы производите на своего знакомого, и его реакции на вас.

Однако манипуляция также может повлечь за собой коварные последствия, которые не являются явными и очевидными и оказывают тайное воздействие, незаметное на первый взгляд. Она часто ассоциируется с эмоциональным насилием, к примеру, в интимных отношениях. Большинство людей негативно относятся к манипуляции – особенно в тех случаях, когда она причиняет вред физическому, эмоциональному или психическому здоровью человека, подвергающегося манипуляции.

Манипуляторы часто ведут себя так, потому что им кажется, что они обязаны контролировать свое окружение и все, что происходит вокруг них. Эта потребность может происходить из глубоко укоренившейся тревожности или страха, и она не относится к здоровым моделям поведения. Использование манипулятивных моделей мешает манипулятору наладить связь со своей истинной сущностью, и такое обращение может негативно повлиять на человека, подвергающегося манипуляции, целым рядом нездоровых и вредоносных способов.

МАНИПУЛЯЦИЯ И ЕЁ ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Оставшись непроработанной, манипуляция может дать целый ряд вредоносных эффектов, которые негативно влияют на жертву манипулятора. Хроническое, постоянное проявление манипулятивных моделей в близких отношениях также может быть признаком эмоционального насилия. В некоторых случаях его эффект равен эффекту травмы – особенно когда жертве постоянно навязывают чувство вины или стыда.

Жертвы хронической манипуляции могут:
  • Страдать от подавленности и депрессии
  • Переживать постоянное беспокойство и тревожность
  • Выбирать нездоровые стратегии поведения в попытке справиться с происходящим
  • Пытаться угодить манипулятору и завоевать его расположение
  • Лгать о своих чувствах
  • Ставить потребности другого человека выше собственных
  • Страдать от проблем с доверием, потому что им не так уж и просто открыться другим людям
В некоторых случаях манипуляция становится настолько всеобъемлющей и убедительной, что жертва начинает ставить под вопрос собственное восприятие реальности. Одна из подобных историй изображена в фильме "Газовый свет", который стал классикой: муж мягко и исподволь манипулировал своей женой и довёл её до того, что она перестала доверять собственному восприятию. К примеру, муж тайно приглушал газовый светильник и убеждал супругу в том, что свет становится более тусклым только в её голове.

МАНИПУЛЯЦИЯ И ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА

Несмотря на то, что большинство людей время от времени прибегают к манипуляции, хроническая реализация манипулятивных моделей может указывать на наличие определённых психических проблем и расстройств.

Особенно часто к манипулятивным стратегиям прибегают люди с расстройствами личности – такими, как пограничное расстройство личности (ПРЛ) и нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Для многих людей с ПРЛ манипуляция становится средством удовлетворения собственных эмоциональных потребностей или способом получения подтверждения и одобрения, и в данном случае эти модели особенно часто проявляются тогда, когда человек с ПРЛ чувствует себя брошенным или покинутым, либо когда он страдает от отсутствия ощущения безопасности. Многие люди с ПРЛ в прошлом стали свидетелями неподобающего обращения или насилия, или же они сами пережили подобные инциденты, и привычка манипулировать могла закрепиться в их сознании как механизм непрямого, опосредованного удовлетворения потребностей, который позволял им справляться с происходящим.

При наличии нарциссического расстройства личности (НРЛ) причины для реализации манипулятивных моделей могут быть немного другими. Людям с НРЛ не так уж и просто налаживать и поддерживать близкие отношения, и они могут прибегать к манипуляции для того чтобы "удержать" партнёра в этих отношениях. Для нарциссической манипуляции характерны обвинения, навязывание чувства стыда, игра в "жертву", проблемы с контролем и газлайтинг.

Ещё одно состояние, для которого характерна реализация манипулятивных моделей поведения, называется "синдром Мюнхгаузена по доверенности" (или "делегированный синдром Мюнхгаузена"). В данном случае опекун делает своего подопечного больным ради привлечения внимания, получения личной выгоды или завоевания привязанности.

МАНИПУЛЯЦИЯ В ОТНОШЕНИЯХ

Длительная манипуляция может оказать серьёзное негативное влияние на близкие отношения – такие, как отношения между романтическими партнёрами, членами семьи или друзьями. Манипуляция может сделать отношения нездоровыми и подорвать психическое здоровье вовлеченных в них людей. И она даже может убить эти отношения.

Манипуляция в браке или партнёрских отношениях может привести к тому, что один из партнеров начнет чувствовать себя затравленным и запуганным. Также возможным последствием манипуляции является формирование ощущения изоляции и собственной никчемности у жертвы подобного обращения. Даже в здоровых отношениях один партнёр может непреднамеренно манипулировать своей второй половиной для того чтобы избежать конфронтации или в попытке оградить ее от информации или событий, которые, как считает невольный манипулятор, могут стать слишком тяжкой ношей. Многие люди понимают, что ими манипулируют, но они предпочитают игнорировать этот факт или преуменьшать его значимость. Манипуляция в интимных отношениях может проявляться во множестве различных форм, включая преувеличение, навязывание чувства вины, выборочное проявление привязанности, воздействие подарками, тайны и секреты и пассивную агрессию.

Родители, манипулирующие собственными детьми, могут навязывать им чувство вины и настраивать их на развитие депрессии, тревожности, расстройств пищевого поведения и других подобных состояний. В ходе одного из исследований также выяснилось, что регулярная манипуляция со стороны родителей повышает вероятность того, что впоследствии ребенок тоже начнет использовать манипулятивные модели по отношению к собственным детям. О наличии манипуляции в отношениях между родителями и детьми говорят такие признаки, как навязывание ребёнку чувства вины, нежелание родителя брать на себя ответственность за собственные слова и действия, принижение и обесценивание достижений ребёнка и чрезмерное вовлечение во многие аспекты его жизни, доходящее до навязчивости.

Манипуляция также может проявляться в токсичных дружеских отношениях – в данном случае один друг использует другого для удовлетворения собственных потребностей, пренебрегая его потребностями и желаниями. Друг-манипулятор может использовать чувство вины или принуждение для получения определённых подарков, услуг и поблажек (например, для того чтобы занять денег в долг), либо он тянется к общению лишь тогда, когда он нуждается в удовлетворении собственных эмоциональных потребностей, а когда у его друга возникает нужда в общении в иное время, он находит оправдания и извинения и избегает его.

ПРИМЕРЫ МАНИПУЛЯТИВНЫХ МОДЕЛЕЙ ПОВЕДЕНИЯ

Иногда манипуляция является неосознанной – то есть человек не до конца понимает, что именно он делает, - тогда как в некоторых других случаях человек все прекрасно осознает и даже активно работает над совершенствованием своих манипулятивных тактик.

И вот какие проявления обычно говорят о наличии манипуляции:
  • Пассивно-агрессивные модели поведения
  • Скрытые, неявные угрозы
  • Непорядочность и нечестность
  • Утаивание информации
  • Запрет на общение с близкими и любимыми людьми или неявное создание такой изоляции
  • Газлайтинг
  • Вербальное насилие
  • Использование секса для достижения целей
В основе манипуляции могут лежать самые разные мотивы – как подсознательные, так и вполне осознанные и даже злонамеренные, - и поэтому очень важно выявить обстоятельства, в которых проявляются манипулятивные модели. При наличии неподобающего обращения или насилия необходимо как можно быстрее выйти из ситуации, разрывая эти модели. В других случаях терапевт может научить человека разбираться с манипулятивными тактиками, вступая в конфронтацию с человеком, позволяющим себе такое обращение, или используя какие-то другие стратегии для того чтобы справиться со всем этим.

КАК СПРАВИТЬСЯ С МАНИПУЛЯТОРОМ

Попытки справиться с токсичной манипуляцией могут показаться весьма утомительными и изматывающими. Выяснилось, что манипуляция на рабочем месте снижает производительность и негативно влияет на уровень мастерства, а манипулятивные модели поведения со стороны близких и любимых людей могут заставить человека сомневаться в истинности своего восприятия реальности.

И вот что вы можете сделать для того чтобы справиться с манипуляцией в отношениях любого вида:
  • Просто уйдите от разговора или устранитесь из ситуации. Если манипулятор пытается получить от вас определённую эмоциональную реакцию, примите осознанное решение не давать ему этого. К примеру, если вы знаете о том, что друг-манипулятор льстит вам для того чтобы добиться каких-то услуг и любезностей, выходящих за рамки приемлемого лично для вас, не вступайте в эту игру – вместо этого дайте вежливый нейтральный ответ и переведите разговор на другую тему.
  • Сохраняйте уверенность в себе и своем восприятии. Иногда под влиянием манипулятора человек начинает сомневаться в своих способностях и собственной интуиции, или у него даже могут возникнуть сомнения в истинности своего восприятия реальности. В таких случаях стоит проявить настойчивость и упорно придерживаться своей версии и своих представлений. Если же такое происходит в близких отношениях, возможно, было бы лучше вовсе разорвать их.
  • Прорабатывайте ситуацию. Указывайте на манипулятивные модели, открыто заявляя о них каждый раз, когда они проявляются – при этом постарайтесь воздержаться от прямых обвинений и сконцентрируйтесь на том, как именно действия манипулятора влияют на вас. Такой подход может помочь вам найти решение проблемы, в то же время сделав особый акцент на том, что его манипулятивные техники в данном случае не работают.
  • Придерживайтесь темы и продолжайте стоять на своем. Когда вы указываете на манипулятивные модели и стратегии, манипулятор может попытаться свести их эффекты к минимуму или запутать вас, поднимая другие темы или отвлекая ваше внимание какими-то другими проблемами. Не поддавайтесь на эти уловки – помните об основной теме и продолжайте стоять на своём.

ПРОРАБОТКА МАНИПУЛЯЦИИ В ТЕРАПИИ

Способы проработки манипулятивных моделей зависят от причины, лежащей в основе этого поведения и заставляющей человека использовать именно такие тактики. Например, если склонность к манипуляции является симптомом психического расстройства, индивидуальная терапия поможет человеку понять, почему его поведение является нездоровым, и увидеть его негативное воздействие как на других людей, так и на него самого. Консультант может помочь манипулятору научиться адекватно взаимодействовать с другими людьми и налаживать нормальное здоровое общение, которое подразумевает уважение личных границ. Также специалист поможет в проработке моментов небезопасности и ненадёжности, которые могли поспособствовать реализации этих моделей поведения.

Некоторые психические расстройства (такие, как пограничное расстройство личности) вызывают чрезмерное беспокойство и тревожность по поводу отношений, и из-за этих переживаний человек может использовать манипулятивные модели поведения – таким образом он пытается обрести ощущение безопасности и надежности. В таких случаях терапевт может помочь в проработке симптомов имеющегося расстройства, после чего интенсивность беспокойства и тревожности снизится, и человеку больше не придется прибегать к манипулятивным стратегиям, потому что он безопасно чувствует себя в этих отношениях.
Как избавиться от манипулятивных отношений 0%
Как избавиться от манипулятивных отношений
Сеанс поможет вам освободиться из цепкой хватки старой привычной лжи и всех этих нападок и заблуждений
1 250 руб.
1 250 руб.
Как бороться с пассивной агрессией 0%
Как бороться с пассивной агрессией
Сеанс научит вас избегать "эмоциональных мин" и защищаться от негативных эффектов подобной деструктивной манеры общения
1 250 руб.
1 250 руб.
Отношения с нарциссом 0%
Отношения с нарциссом
Сеанс вооружит вас целым арсеналом действенных средств, которые помогут вам разобраться с нарциссическим поведением и защитить себя от влияния подобных людей
1 250 руб.
1 250 руб.
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль