ЧТО ТАКОЕ ЭНДОРФИНЫ?

Эндорфины – это пептидные гормоны, которые действуют как нейромедиаторы (или химикаты, помогающие передавать сигналы через синапсы нервов). Эти вещества выделяются под влиянием стресса – например, если человек испытывает физическую боль или дает себе значительную физическую нагрузку. Они не только ослабляют сигналы о боли, но и улучшают наше настроение и самочувствие и даже могут вызвать ощущение эйфории.

ЭНДОРФИНЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Эндорфины чаще всего ассоциируются с физическими упражнениями и физической нагрузкой, однако они также выделяются во многих ситуациях, связанных с физической болью или напряжением и стрессом на уровне тела. Клеточная энергия, которая помогает нашим мускулам двигаться, является результатом переработки гликогена. Когда мускулы активно используют запасы гликогена, организм начинает вырабатывать эндорфины. Выделение эндорфинов вызывает ощущение, которое широко известно как "эйфория бегуна". Эндорфины могут поспособствовать улучшению самочувствия и появлению ощущения счастья после физической нагрузки, требующей напряжения и приложения определённых усилий, и это ощущение может сохраняться от нескольких минут до нескольких часов.

ЭНДОРФИНЫ И ПСИХОЛОГИЯ

Исследователи снова и снова подтверждают важную роль эндорфинов в обретении и сохранении психологического благополучия. Результаты нескольких исследований говорят о том, что физическая нагрузка может облегчить симптомы депрессии, и в некоторых случаях она оказывается такой же эффективной, как лекарственные антидепрессанты. Вполне возможно, что этот эффект по крайней мере отчасти обусловлен выделением эндорфинов. Несмотря на то, что ощущение благополучия и прекрасного самочувствия, вызванное эндорфинами, является временным, их регулярное и частое выделение может дать долгосрочный эффект в плане улучшения настроения, а люди, страдающие от депрессии, могут заметить снижение интенсивности негативных эмоций, которое им так необходимо для того чтобы начать двигаться к исцелению.

Массаж, секс и акупунктура тоже может активизировать выделение эндорфинов. Люди, переживающие сильную физическую боль (например, после перелома или в процессе создания татуировки), иногда замечают улучшение самочувствия, которое становится следствием прилива эндорфинов.
Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль
+7 (903) 723-21-30
Работаем для вас с 10:00 до 20:00