ПОЧЕМУ Я ЧУВСТВУЮ ЭТУ ПУСТОТУ ВНУТРИ? СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ОЩУЩЕНИЯ ОПУСТОШЕННОСТИ

Мучительное ощущение внутренней пустоты может стать следствием целого ряда различных причин. Например, потеря любимого человека (будь то смерть или расставание) может вызвать сильнейшие душевные страдания – жизнь становится пустой и просто невыносимой без этого человека, который раньше придавал ей какой-то смысл и структуру. Резкое и внезапное изменение жизненных обстоятельств тоже может привести к появлению подобных чувств и эмоций.

Чаще всего это ощущение внутренней пустоты сопровождается отсутствием смысла в жизни. Виктор Франкл особо подчёркивал важность человеческой потребности в наличии смысла и значения – особенно в период тяжелых испытаний. И он сам очень остро осознал этот факт во время своего пребывания в нацистском концентрационном лагере. В итоге он разработал собственную терапевтическую методику, которая помогает людям находить смысл и значение в каждом аспекте своей жизни. Франкл назвал эту методику «логотерапией» - в основе этого термина лежит греческое слово «logos», которое переводится как «значение».

Ощущение внутренней пустоты может вылиться в эмоциональное онемение, подавленность, угнетенность и отчаяние. Такие люди могут страдать от изоляции и чрезмерной тревожности. Некоторые индивидуумы говорят о том, что они ощущают физическую пустоту в грудной клетке. Люди пытаются заполнить эту пустоту целым рядом различных способов, и многие из этих занятий в итоге не приносят им удовлетворения – например, компульсивный шопинг, переедание или употребление каких-то веществ. К несчастью, наша культура потребления часто наживается на всех этих чувствах и зарабатывает огромные капиталы, обещая полное довольство жизнью после приобретения того или иного продукта.

На самом деле существуют куда более здоровые и полезные способы заполнения этой внутренней пустоты и привнесения нового смысла в свою жизнь, и это может быть волонтерская деятельность, новое хобби, заведение домашнего питомца, знакомство с новыми духовными практиками, расширение кругозора в плане духовности или какие-то другие подобные занятия, которые могут принести гораздо больше эмоционального удовлетворения.

РАССТРОЙСТВА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДРУГИЕ ДИАГНОЗЫ, АССОЦИИРУЮЩИЕСЯ С ОЩУЩЕНИЕМ ВНУТРЕННЕЙ ПУСТОТЫ

Ощущение внутренней пустоты присутствует в списке симптомов некоторых расстройств психического здоровья. 

В Диагностическом и статистическом руководстве DSM этот симптом входит в перечень диагностических критериев следующих состояний:

  • Депрессия: ощущение внутренней пустоты непосредственно связано с ощущением безнадежности, неспособностью получать удовольствие от жизни, снижением уровня мотивации (или полным ее исчезновением) и негативным искажением представлений о собственной ценности.
  • Пограничное расстройство личности (ПРЛ): хроническое ощущение внутренней пустоты ассоциируется с импульсивностью, нестабильным само-осознанием, ощущением безнадежности, одиночеством и покинутостью, а также с суицидальными наклонностями. При наличии ПРЛ ощущение внутренней пустоты в меньшей степени ассоциируется со скукой.
  • Шизотипическое расстройство личности (ШТРЛ): отсутствие смысла в жизни или недостаток значимых целей приводит к формированию ощущения внутренней пустоты, и оно может подтолкнуть человека с ШТРЛ к импульсивным поступкам, с помощью которых он пытается компенсировать все эти переживания.
  • Зависимость от алкоголя или наркотиков: употребление каких-то веществ может стать попыткой самолечения – с их помощью человек пытается избавиться от ощущения внутренней пустоты, подавленности и других депрессивных переживаний. Отсутствие доступа к веществам, вызвавшим привыкание и зависимость, или попытка отказаться от их употребления тоже может привести к появлению ощущения внутренней пустоты.

Ощущение внутренней пустоты также может возникнуть само по себе, независимо от каких-то нарушений на физическом или психическом уровне. И оно даже может стать причиной появления каких-то проблем на уровне психики. Если вас беспокоит мучительное ощущение внутренней пустоты, которое кажется вам просто невыносимым (и совершенно неважно, каким оно является – изолированным или симптоматичным для определенного расстройства), вам нужно обратиться к лицензированному специалисту в области психического здоровья.

ОЩУЩЕНИЕ ПУСТОТЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Ощущение пустоты не так уж и редко проявляется в близких или интимных отношений. Оно может быть обусловлено самыми разными причинами, и оно может наблюдаться как в краткосрочных, так и в долгосрочных отношениях. В длительных отношениях или в браке ощущение связанности может ослабевать и усиливаться, и в какие-то периоды партнеры или супруги могут переживать это ощущение внутренней пустоты – на самом деле это совершенно нормально. Но если эти чувства настойчиво продолжают проявляться, они могут указывать на наличие определенной проблемы, которую нужно проработать и решить.

И вот какие причины могут поспособствовать появлению ощущения пустоты в отношениях:

  • Чрезмерная зависимость от партнера в плане удовлетворения эмоциональных потребностей
  • Отсутствие удовлетворения эмоциональных потребностей в отношениях
  • Недостаток эмоциональной или физической связанности, либо нехватка качественного взаимодействия с партнером – например, партнеры редко проводят время вместе
  • Скука 
  • Стресс или давление внешних обстоятельств – таких, как новая работа или переезд
  • Проблемы с коммуникацией 
  • Измена, супружеская неверность 
  • Наличие проблем с психическим здоровьем у одного из партнеров

Ощущение пустоты не всегда является основанием для разрыва отношений, - несмотря на то, что оно может им стать. Когда ощущение пустоты становится следствием несовместимости или неподобающего обращения и насилия, оно может указывать на то, что пришло время покончить со всем этим и пойти дальше. Однако если ощущение пустоты стало следствием недопонимания или проблем с коммуникацией, консультант, специализирующийся на работе с парами, может помочь вам и вашему партнеру. В ходе терапии вы не только освоите и усовершенствуете свои коммуникативные навыки и умения, но и сможете узнать больше о потребностях своего партнера в отношениях.

Индивидуальная терапия также может оказаться очень полезной для тех людей, которые замечают, что это ощущение внутренней пустоты начинает вмешиваться в их отношения – особенно если все эти чувства стали следствием непроработанной проблемы на уровне психического здоровья (такой, как депрессия или пограничное расстройство личности).

ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ПУСТОТЫ, ДУХОВНОСТЬ И ЭКЗИСТЕНЦИАЛИЗМ

Понятие пустоты присутствует во многих философских и духовных традициях – хотя его значение в каждом из этих контекстов отличается от потенциально негативного и расстраивающего психологического состояния, о котором говорится в этой статье.

Например, в буддизме понятие пустоты, известное как Шуньята, ассоциируется с отречением от собственного эго и личных желаний, целью которого является полное открытие сознания, обретение умиротворения, усиление восприимчивости и, в конце концов, достижение нирваны и просветления. Этот вид пустоты представляет собой специфический способ восприятия переживаний, не подразумевающий их привязки к самому себе или своему эго, и он является целью многих людей, практикующих буддизм. Похожие темы отречения от мирских желаний присутствуют во множестве различных форм в христианстве, иудаизме и исламе – однако конечные цели обретения пустоты в разных традициях могут варьироваться.

С другой стороны, экзистенциализм утверждает, что бессмысленность является неотъемлемой частью нашей реальности – не менее реальной, чем, к примеру, смерть. Согласно этой теории, каждый человек способен сам найти смысл и значение в собственной жизни. И экзистенциальные психотерапевтические техники – такие, как логотерапия Франкла или гуманистическая психотерапия, - помогают людям получить доступ к своей внутренней мудрости и найти смысл и значение в собственной жизни, исходя из этих позиций.


Позвоните нам!
Ваш заказ готов к оформлению
Личный кабинет
Вам будет доступна история заказов, управление рассылками, свои цены и скидки для постоянных клиентов и прочее.
Ваш логин
Ваш пароль
+7 (903) 723-21-30
Работаем для вас с 10:00 до 20:00