Излишнее беспокойство, из-за которого вам трудно "отключиться" и расслабиться, может вызвать бессонницу. Чтобы заснуть, вам, разумеется, нужно расслабиться.
Волнения, пережевывание неприятных мыслей, или перевозбуждение заставляют ваш организм вырабатывать адреналин, который заставляет вас оставаться в напряжении и не дает уснуть. Опыт, который Вы получите в ходе курса гипнотерапии, научит вас отключать тревогу.
Возможно, Вы замечали, что чем сильнее Вы пытаетесь уснуть, тем хуже это получается. На самом деле – как бы странно это ни звучало – у вас больше шансов заснуть, если Вы стараетесь бодрствовать!
Существуют проблемы, которые нельзя решить, пытаясь сознательно что-то сделать. Вы узнаете, что сон может прийти вместе с расслаблением, которому мы будем учиться. Забудьте о попытках уснуть. Вам нужно научить разум и тело хорошо расслабляться. Естественный и освежающий сон станет приятным побочным эффектом этого умения.