Направления работы

Агорафобия Несмотря на то, что термин "агорафобия" определяется как "боязнь открытых пространств", в действительности это расстройство часто включает также страх перед знакомством с новыми людьми, общее беспокойство, проявляющееся в новых для вас обстоятельствах, или отсутствие ощущения контроля в тех ситуациях, в которых проявляются симптомы.

Агрессия и насилие Понятия «агрессия» и «насилие» часто используются как взаимозаменяемые, однако между двумя этими явлениями есть разница. Насилие – это намеренное использование физической силы для нанесения вреда другому человеку или разрушения собственности, тогда как агрессия, в общем и целом, определяется как чувства или модели поведения, связанные с проявлением гнева и ярости, жестокостью или стремлением причинить вред.

Адаптация к изменениям/переходным периодам в жизни Адаптация к изменениям не всегда проходит легко и просто, и даже позитивные перемены в жизни могут вызвать определённый стресс. В течение жизни нас ожидают многочисленные изменения, и многие из этих перемен станут довольно существенными. Некоторые из этих изменений – такие, как заключение брака, рождение детей и смена работы, - в общем и целом являются позитивными. И все же они могут сопровождаться специфическими стресс-факторами, характерными только для них.

Адреналиновая зависимость Может быть, вы принадлежите к тому типу людей, которым жизненно необходима постоянная занятость и спешка? Может быть, вы часто говорите людям, что вы "никогда не расслабляетесь"? Может быть, вам кажется, что вы должны постоянно делать что-то воодушевляющее и вызывающее яркие эмоции, - иначе вы начнете беспокоиться и испытывать дискомфорт?

Активатор уверенности Слово "уверенный" в значении "полностью доВЕРяющий" восходит к праславянскому *věra, которое, в свою очередь, является субстантивированной формой женского рода праиндоевропейского прилагательного *wēros (лат. vērus "истинный, правдивый"). Таким образом, быть уверенным в себе означает доверять себе полностью.

Алкогольная зависимость Злоупотребление алкоголем – широко распространенная проблема, которая знакома каждому четвёртому человеку. Именно алкоголь является причиной более половины смертей в результате несчастных случаев и почти половины автомобильных аварий.

Аллергия Аллергия на пыльцу может быть настоящим кошмаром. Ее симптомами могут быть чихание, заложенный нос, зуд в носу и раздражение в горле, головная боль, слезящиеся глаза, покраснение и воспаление глаз, потеря способности чувствовать вкус и запах, чешущиеся уши, нарушения сна, ощущение апатии и депрессии.

Амаксофобия (боязнь транспорта) В идеальном мире общественный транспорт был бы всегда чистым, пунктуальным, доступным и самым выгодным способом передвижения. Но, как известно, реальность обычно довольно далека от идеала. Нам часто приходится мириться с опозданиями, длинными очередями, давкой в часы пик и множеством других неудобств, которые может причинить обычная поездка на автобусе, на трамвае, электричке или метро.

Аналитический паралич Наш мозг и наше сознание – это бесконечно сложные и чрезвычайно тонко настроенные инструменты, которые наделяют нас целым спектром различных умений и способов обработки информации. Каждый из нас может воспользоваться любой из существующих в его сознании моделей мышления, моделей различных эмоциональных реакций, способов общения и обучения. Ваш мозг обладает миллиардом различных средств, которые постоянно находятся в его распоряжении.

Анизмус Анизмус – это очень неприятное и некомфортное расстройство, которое не только проявляется в виде физического недомогания, но и причиняет нам серьезные душевные страдания. Скорее всего, вы сами уже знаете о том, что анизмус проявляется в виде напряжения определенных мышц вашего тела в неподходящий для этого момент, и из-за этого вы не можете совершить акт дефекции нормальным, здоровым образом.

Анорексия Анорексия часто объясняется средствами массовой информации как последствия подражания топ-моделям. Характерной чертой нашей культуры является очень частое отождествление красоты и худощавости. Как бы то ни было, многие из тех, кто страдает от анорексии, не имеют к данному объяснению вовсе никакого отношения.

Антидепрессанты В наши дни антидепрессанты прописывают очень часто. При тяжелой депрессии это в определенной степени необходимо для обеспечения контроля над ее проявлениями, чтобы дать человеку возможность внести необходимые изменения в свою жизнь и приобрести новые, более здоровые ментальные привычки.

Антисоциальное расстройство личности Антисоциальное расстройство личности (АРЛ) проявляется во всепроникающем пренебрежении и безразличии по отношению к окружающим. Люди с АРЛ неискренни и лживы, они часто манипулируют другими людьми. Проявления агрессии и нарушения закона также являются достаточно распространёнными среди таких индивидуумов.

Арахнофобия Арахнофобия (боязнь пауков) является одной из самых распространенных фобий, от которой страдают миллионы жителей нашей планеты. Один вид этих членистоногих становится причиной беспокойства многих людей, а у некоторых даже вызывает панику.

Астма Астма – это очень распространенное заболевание. Симптомы астмы включают в себя затрудненное дыхание, одышку, кашель, боли и тяжесть в груди. В основном астма возникает из-за того, что дыхательные пути, ведущие в легкие, сжимаются, и благодаря этому легкие не могут получать то количество воздуха, которое достаточно для нормального дыхания.

Атихифобия (страх неудач) Определенно это здорово – хотеть делать все на высшем уровне. Однако, важно помнить, что перфекционизм – не самых лучший подход к организации собственной жизни. Если все, что вы делаете, должно быть "идеальным", то все это будет выглядеть неестественным.

Аутизм и синдром Аспергера Аутизм или расстройство аутистического спектра (РАС) наблюдается примерно у 1 % населения всего мира. Этот диагноз является спорным и может вызвать много вопросов. Отчасти так происходит потому, что в последнее время диагноз «аутизм» ставится все чаще и чаще. Некоторые из критериев диагностики РАС до сих пор вызывают жаркие споры и дебаты. Аутизм поражает нервную систему.

Банкротство Тревога, страх, чувство стыда и депрессия - через все это обычно проходит человек, объявленный банкротом. Очень унизительно осознавать, что вы никому больше не внушаете доверия и у вас не осталось партнеров.

Безопасность Статистика говорит о том, что в наши дни Вы имеете гораздо больше шансов прожить долгую и здоровую жизнь, чем в какой-то другой период человеческой истории. На протяжении большей части человеческой истории средняя продолжительность жизни составляла от двадцати пяти до тридцати пяти лет.

Безответная любовь Романтическая любовь – такая привычая тема фильмов, телевизионных шоу и романов, что Вы можете подумать, что мы разработали некоторые общие рекомендации о том, что делать, если Вы влюбились, и как преодолеть безумную страсть, если шансов на отношения нет.

Беременность и рождение детей Беременность часто приносит радость и воодушевление. Приятное предвкушение появления на свет желанного ребёнка может принести массу позитивных эмоций, и все же этот период также может оказаться довольно непростым из-за стресса и прочих неприятных эмоций, которые с высокой долей вероятности могут проявиться в эти месяцы ожидания, причиняя значительные душевные страдания будущей матери. Проблемы и трудности, связанные с беременностью, могут проявляться в разной степени – от умеренной до серьёзной.

Беременность после выкидыша Выкидыш – тяжелое испытание, пройдя через которое, многие женщины испытывают широкий спектр эмоций, начиная от шока и горя, заканчивая злостью и потерей уверенности в возможностях собственного тела.

Бесплодие Это невыносимо, когда Вы пытаетесь завести ребенка, но у вас это не получается, так как это является самым важным для вас. Вам кажется, что у каждого человека, которого Вы видите, есть ребенок.

Беспокойство и тревога Беспокойство, тревога и волнение возникает, когда наше сознание постоянно и беспрестанно обдумывает наши проблемы. Люди часто описывают свое беспокойство как «цепь» или «спираль» повторяющихся негативных мыслей, которые весьма непросто перенаправить в другое русло. Страхи, которые постоянно занимают наши мысли, могут быть вполне реальными, весьма вероятными или чисто гипотетическими.

Беспокойство о других людях Возможно, что когда ваш партнер или родственник задерживается после работы, Вы сразу же начинаете беспокоиться и воображать себе наихудшие сценарии развития событий, или, может быть, вас постоянно одолевают мысли о том, что с вашими близкими может произойти что-то плохое.

Беспомощность/Виктимность Беспомощность – это неспособность действовать в непростой ситуации или должным образом реагировать на какие-то трудности или негативные факторы. Такое ощущение может появиться у любого человека – особенно во время болезни или под влиянием какого-то травмирующего события. Однако в некоторых случаях ощущение собственной беспомощности сохраняется надолго, и оно настойчиво продолжает проявляться даже после того, как ситуация или обстоятельства, в которых человек действительно ничего не мог сделать, теряют свою актуальность.

Бессонница

Излишнее беспокойство, из-за которого вам трудно "отключиться" и расслабиться, может вызвать бессонницу. Чтобы заснуть, вам, разумеется, нужно расслабиться.

Волнения, пережевывание неприятных мыслей, или перевозбуждение заставляют ваш организм вырабатывать адреналин, который заставляет вас оставаться в напряжении и не дает уснуть. Опыт, который Вы получите в ходе курса гипнотерапии, научит вас отключать тревогу.

Биполярное расстройство Биполярное расстройство - ранее известное как «маниакальная депрессия» - характеризуется нерегулируемыми перепадами настроения. При наличии этого состояния у человека резко меняется настроение, и эти изменения являются довольно существенными – период необычайного подъёма и очень хорошего настроения (фаза мании или гипомании) сменяется периодом подавленности и сниженного настроения (фаза депрессии).

Благодарность Говорят, что мы никогда не обладали такой свободой выбора, как в наше время. Мы можем съездить в такие места, о которых предыдущие поколения могли только мечтать. Мы едим и пьем то, что нам нравится, и можем развлекаться 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. А еще нам кажется, что абсолютно все, что нашей душеньке угодно, должно быть доступно для нас по первому требованию.

Болезнь Альцгеймера В ходе курса гипнотерапии мы научим вас контролировать свои эмоции и правильно удовлетворять основные эмоциональные потребности. Также мы произведем коррекцию ваших моделей поведения, чтобы свести к минимуму выработку адреналина и кортизола, что положительно скажется на душевном спокойствии и самочувствии.

Болезнь Крона Симптомы болезни Крона буквально выматывают человека и лишают его сил и энергии. Кроме того, они являются источником постоянного стресса. Многие люди, страдающие от этого заболевания, на протяжении многих месяцев или даже лет мучаются от хронических болей в животе, диареи и усталости, и окружающим непросто понять, через что им приходится проходить на самом деле.

Болезнь Рейно Как вы знаете, болезнь Рейно – это нарушение кровообращения в кистях и ступнях, которое в некоторых случаях распространяется на область носа и ушей. Как правило, пальцы больного сначала становятся бледными, потом синими (когда поступление кислорода полностью прекращается), а когда кровообращение вновь восстанавливается, кожа становится ярко-красной.

Боли при онкологии Как вы знаете, боль – это сигнал организма о том, что что-то не так, и любая беспричинная боль должна стать поводом для обращения к квалифицированному специалисту. Боль сигнализирует нам о том, что нужно что-то предпринять, чтобы изменить условия нашего существования. И когда все, что можно и нужно сделать, уже сделано, то боль должна исчезнуть, поскольку она выполнила свое основное предназначение!

Боль в бедрах

Возможно, вас мучают боли в тазобедренном суставе или в соседних областях. Очень важно выяснить причину этих болей и получить соответствующее лечение.

Боли могут стать следствием травмы, вызвавшей растяжение мышцы, или перелома, либо они могут оказаться симптомом тендинита (дистрофии ткани сухожилия) или артрита.

Боль в коленях Боль в коленях это распространенная проблема, но все равно важно, чтобы вам поставили правильный диагноз, прежде чем начать лечение. Самые распространенные причины боли в коленях это повреждения связок и хрящей и артрит.

Боль в пояснице Как и любая другая, боль в пояснице может нарушить вашу повседневную жизнь, помешать вам сосредоточиться на своей работе, или на удовольствии от вещей, которые обычно доставляют вам удовольствие. Человеческий позвоночник это невероятно сложная и хитро устроенная структура, и если вы испытываете боль в пояснице, тому может быть множество причин.

Боль при артрите Наверное, вы знаете, что есть различные виды и симптомы артрита. Ревматический артрит вызывает воспаление суставов и связанную с этим боль, опухание и плохую подвижность. Иммунная система организма устроена таким образом, что организм реагирует на болезнь, и поэтому могут быть затронуты хрящи, соединительные ткани, а иногда и кости и другие органы.

Боязнь взросления Для некоторых людей сама мысль о том, что пора выйти из детства и стать взрослым, может быть очень сложной. У вас, как у ребенка, есть определенная защита, которую обеспечивает семья и учителя, вы знаете, что кто-то заботится о вас и присматривает за вами. И даже, если у вас есть уроки и домашние задания, есть и свобода, вы можете пойти и весело провести время с друзьями без каких-либо весомых взрослых обязанностей.

Боязнь конфликтов Многие из нас не любят конфликты и противоречия, но некоторых даже малейшее столкновение интересов заставляет чувствовать себя крайне некомфортно. Причиной подобного может быть то, что в вашей семье конфликтов избегают любой ценой, либо травмирующие воспоминания о том, как на вас кричали в прошлом. Какова бы ни была причина, данный сеанс поможет вам чувствовать себя более расслабленно при возникновении вероятности конфликта или каких-либо противоречий.

Боязнь тошноты (эметофобия) Боязнь тошноты, также известная как эметофобия, может проявляться в двух формах. Она может представлять собой страх перед проявлением тошноты или рвотной реакции со стороны человека, страдающего от фобии, и/или страх перед тошнотой со стороны окружающих, – часто обе эти формы проявляются одновременно.

Боязнь тошноты и рвоты со стороны окружающих Боязнь тошноты и рвоты может оказать существенное влияние на все сферы вашей жизни. Иногда человеку, страдающими от этой фобии, приходится выстраивать свою жизнь с учетом своих страхов, такой человек постоянно избегает тех обстоятельств, в которых кому-то из окружающих теоретически может стать плохо, - например, еда на публике, или поездка на поезде, автобусе, самолете или даже на машине, либо посещение мест, в которых люди употребляют алкоголь.

Боязнь чисел Боязнь чисел может проявляться в различных формах. Некоторые люди переживают из-за того, что у них "всегда было плохо с математикой". Они постоянно вспоминают о том, как получали двойки по математике в школе, постоянно беспокоятся о том, что им не удается управлять своими финансами или боятся того, что им снова не удастся верно подсчитать какую-то сумму.

Бруксизм Привычка скрипеть или скрежетать зубами, также известная как "бруксизм", является весьма распространенной. Подобная привычка наблюдается у многих людей, и иногда они даже не подозревают о том, что они делают это.

Булимия Булимия – это не просто отдельный случай переедания во время какой-нибудь пирушки или случайное употребление пищи в большем количестве, чем обычно. Существует множество причин, по которым она может начаться.

Быстрое освобождение от стресса Вне зависимости от того, реальна ли опасность, стресс заставляет ваше тело вырабатывать адреналин. Адреналин побуждает тело действовать, учащая пульс и увеличивая выделение пота. Кроме того, реакция на стресс выключает все системы вашего организма, которые в настоящее время не являются принципиально необходимыми. Это значит, что пищеварение, сексуальный инстинкт и иммунная система — те системы, которые важны для выживания в долгосрочной перспективе, отходят в сторону, когда организм занят реагированием на стресс.

В поисках себя За последние пятьдесят лет жизнь изменилась очень сильно. У нас есть так называемое глобальное сообщество в Интернете, но местные сообщества, похоже, распадаются. В стародавние времена люди знали, кто они и знали, что они должны делать. В наши дни названия профессий и должностей, которые использовались людьми для самоопределения, больше не говорят о том, чем люди занимаются.

Гендерная дисфория Гендерная дисфория (также известная как «расстройство гендерной идентичности») может возникнуть у трансгендеров и тех людей, которые чувствуют, что их истинный пол не соответствует тому телу, в котором они родились. В некоторых случаях расстройства и душевные страдания, которые стали следствием гендерной дисфории, приводят к развитию других нарушений психического здоровья. Однако осознание полового несоответствия само по себе не является расстройством психического здоровья – точно так же, как транссексуальность не является психическим заболеванием.

Гистрионное (истерическое) расстройство личности Гистрионное расстройство личности (ГРЛ) также обозначается термином «драматическое (театральное) расстройство личности» и представляет собой эмоциональное/импульсивное расстройство. Как правило, образ самого себя, закрепившийся в сознании человека с таким диагнозом, является крайне нестабильным. Такие люди способны на многое, и они могут зайти очень далеко в своих попытках привлечь внимание окружающих и удержать это внимание. Они часто концентрируются только и исключительно на себе и используют соответствующие модели поведения. Как правило, эти люди отличаются чрезмерной чувствительностью к критике. Эти черты проявляются практически во всех сферах жизни такого человека и причиняют ему значительные душевные страдания.

Гнев Гнев – это интенсивное проявление сильного недовольства, досады и раздражения, которое часто становится реакцией на стресс, несправедливость или провал в каком-то начинании. Интенсивность проявления гнева может варьировать от лёгкого раздражения до полноценного приступа ярости. Гнев – это совершенно естественная реакция.

Горе, скорбь и тяжёлая утрата Большинство людей в какой-то момент своей жизни переживут тяжёлую утрату. Горе – это естественная человеческая реакция на любую потерю, а скорбь – это тот тип горя, который связан со смертью любимого человека.

Депрессия

Депрессия – это серьёзное расстройство, которое распространено очень широко. Люди с этим состоянием часто страдают от ощущения душевной пустоты, которое может отравлять их существование довольно долго. Также депрессия может повлиять на модели мышления и негативно отразиться на физическом здоровье человека. В некоторых случаях депрессия даже вызывает суицидальные мысли.

Диссоциация

Диссоциация – это разделение или расщепление на отдельные части тех психологических процессов, которые обычно являются взаимосвязаны или представляют собой единое целое. При наличии диссоциации у человека часто возникают нарушения на уровне мыслей, воспоминаний или восприятия собственной идентичности. Такие люди также могут чувствовать себя "исключенными" из окружающей реальности. При наличии достаточно серьезной диссоциации человеку может потребоваться специальное лечение, за которым он может обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Домашнее насилие Домашнее насилие – это жестокое обращение супруга или партнёра со своей второй половиной. В основе такого поведения может лежать целый ряд самых разных причин. Один из мотивов – это попытка обрести контроль над партнёром. Домашнее насилие может проявляться в разной степени – от умеренной до весьма серьёзной. Также подобные эпизоды могут случаться с разной частотой и регулярностью. Оно может проявляться в отношениях любого вида.

Душевная пустота Большинство людей чувствует пустоту в душе в тот или иной период жизни. Все мы можем столкнуться с этим ощущением отсутствия цели и смысла. Однако если эта душевная пустота становится хронической, вызывает эмоциональное онемение или перерастает в полное отчаяние и безысходность, либо вызывает какие-то другие подобные переживания, эти проявления могут оказаться симптомами определённых проблем с психическим здоровьем – таких, как депрессия, ангедония или шизофрения. Кроме того, ощущение пустоты в душе может представлять собой один из аспектов переживания горя и скорби по поводу тяжёлой утраты – например, смерти близкого человека. Человеку, который страдает от длительного и очень выраженного ощущения пустоты в душе, действительно стоит обратиться к терапевту – особенно если из-за этих переживаний ему непросто сконцентрироваться на других аспектах своей жизни.

Душевное переутомление Душевное переутомление – это сильнейшая усталость, которая изматывает человека и лишает его сил. В этом состоянии человек чувствует себя слабым и измождённым. Душевное переутомление отличается от синдрома хронической усталости (СХУ), который представляет собой отдельное состояние. Переутомление может проявляться на физическом или психическом уровне, либо сразу на обоих этих уровнях, либо оно может выражаться в виде любой комбинации физических и психических проявлений. Когда человек чувствует себя уставшим и измотанным, он не способен проявить себя в полную силу и показать себя в лучшем виде. Качество его повседневного функционирования снижается. Работа с терапевтом помогает многим людям выявить причину переутомления и проработать ее, вылечив это состояние.

Женские проблемы К женским проблемам относятся любые тревоги и заботы, которые могут негативно повлиять на психическое здоровье женщины. Эти тревоги могут быть связаны с половыми стереотипами или предположениями, выносимыми на их основе. Это могут быть проблемы, связанные с женским здоровьем. И женщины также могут столкнуться с другими вызовами и трудностями, не имеющими отношения к половой принадлежности.

Жестокое обращение с пожилыми людьми Термином "жестокое обращение с пожилыми людьми" обозначается преднамеренное или случайное причинение вреда пожилому человеку, его эксплуатация или использование в своих целях, игнорирование пожилого человека и пренебрежение его потребностями. Такое обращение может исходить от его близких, от доверенных лиц, от знакомых или от посторонних людей, и оно может проявляться в домашних условиях или в стенах специализированного учреждения.

Жестокое обращение/жертвы жестокого обращения Жестокое обращение – это злоупотребление силой, нацеленное на причинение вреда другому человеку или обретение контроля над ним. Неподобающее, жестокое обращение может выражаться в физической, вербальной или эмоциональной форме. Все виды жестокого обращения причиняют жертве боль и сильнейшие душевные страдания. Жестокое обращение наносит человеку психологические раны, - а их вылечить гораздо труднее, чем телесные повреждения.

Забота о себе Термином «забота о себе» обозначается комплекс действий, которые человек может совершить самостоятельно для того, чтобы сохранить здоровье и достичь оптимального самочувствия как на физическом, так и на психическом уровне. Специалисты в области психического здоровья часто определяют заботу о себе как способность человека должным образом обеспечить активности повседневной жизни – или ADL. К этим активностям относится питание, гигиенические процедуры (такие, как ванна или душ, чистка зубов и т.д.), стирка одежды, забота о своём внешнем виде, а также своевременное решение проблем медицинского характера (к которым относятся различные недомогания). Физические аспекты заботы о себе – достаточное количество сна и регулярные физические упражнения, - тоже относятся к активностям повседневной жизни.

Зависимое расстройство личности Люди с диагнозом "зависимое расстройство личности" склонны чрезмерно полагаться на других, и степень проявления этой склонности выходит за рамки того, что считается обычным или здоровым. Эти индивидуумы отличаются невероятной покорностью, они смиренны и послушны, либо они становятся слишком навязчивыми и прилипчивыми, таким образом пытаясь убедить окружающих в том, что они нуждаются в заботе и опеке. Многие люди с этим расстройством приходят в ужас от одной мысли о том, что они могут остаться в одиночестве.

Зависимости и компульсии Зависимость – это сильнейшая тяга к употреблению определённого вещества или потребность в совершении определённого действия, которая проявляется постоянно и кажется человеку настоятельной и просто непреодолимой. Зависимость отличается от компульсии, которая представляет собой сильнейшее и всепроникающее побуждение к определённому действию, перед которым невозможно устоять.

Зависимость от азартных игр Люди, зависимые от азартных игр, не способны контролировать свои импульсы. Они не могут преодолеть свою тягу к азартным играм, даже если они знают о том, что их действия причиняют боль как им самим, так и другим людям. Игроману весьма непросто преодолеть своё страстное желание играть, даже если он искренне хочет покончить со всем этим.

Зависимость от алкоголя и наркотиков

Зависимость становится результатом привыкания к определенному веществу или действию, и работа с зависимостями считается одним из самых сложных аспектов работы специалистов в области психического здоровья. Зачастую зависимость с трудом поддаётся лечению, и до сих пор существует много неясностей и противоречий, касающихся причин развития различных зависимостей и лучших способов лечения этого состояния. Людям, зависимым от алкоголя или наркотиков, часто удаётся преодолеть свою зависимость с помощью специалиста в области психического здоровья.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета – также известная как «злоупотребление интернетом» и «интернет-зависимость» – распространяется все шире и шире. Все больше специалистов рассматривают эту проблему как отдельное расстройство психического здоровья. При наличии этой зависимости объёмы использования интернета выходят за рамки, и чрезмерная увлечённость всемирной паутиной ухудшает качество жизни такого человека, портит его отношения с другими людьми, приводит к возникновению проблем на работе и в семье и негативно влияет на его функционирование в повседневной жизни.

Зависимость от секса Зависимость от секса – это любая компульсивная модель поведения, в основе которой лежат мотивы сексуального характера. Человек продолжает реализовывать эту модель в действиях, невзирая на негативные последствия такого поведения. Это состояние также называется сексоголизмом, сексуальной зависимостью или сексуальной компульсией.

Зависимость от физических упражнений Нет никаких сомнений в том, что регулярные физические упражнения идут нам на пользу и дают нам массу преимуществ, позитивно влияя на наше физическое и психическое здоровье. Проведённые исследования показали, что даже умеренная физическая активность позволяет ослабить или даже устранить симптомы депрессии и тревожности. Физические упражнения улучшают настроение и повышают самооценку. В общем и целом, регулярное выполнение физических упражнений считается здоровой и полезной привычкой, и все же иногда физическая активность вызывает зависимость, и злоупотребление физическими упражнениями начинает негативно влиять на физическое и психическое состояние человека, а также на уровень его общего благополучия в жизни.

Зависть и ревность Зависть – это невыносимое и всеобъемлющее беспокойство и тревога по поводу возможной утраты каких-то ресурсов или их несправедливого распределения, из-за которого человек не может насладиться ощущением безопасности и надёжности. Ревность – это чрезмерное проявление чувства собственничества по отношению к другому человеку. Чаще всего в данном случае речь идёт о партнёре или друге.

Избегающее (уклоняющееся) расстройство личности Избегающее (уклоняющееся) расстройство личности – это состояние, для которого характерно подавление социальной функции. Как правило, люди с диагнозом «избегающее расстройство личности» отличаются гиперчувствительностью к критике, и они зацикливаются на том, что о них думают другие люди. В результате они стремятся избежать ситуаций, в которых они могут подвергнуться осуждению.

Измена Измена становится следствием неспособности сохранять верность и преданность партнёру или партнёрше в браке или в отношениях. Неверность может создать серьёзное напряжение в отношениях, оказывая невероятное давление на всех людей, вовлечённых в эту ситуацию. Интрижка на стороне негативно отражается на эмоциональном состоянии второго партнёра: он чувствует себя одиноким и опустошённым, и это предательство может привести его или ее в состояние полного замешательства. Иногда измена приводит к разрыву отношений. Некоторым другим парам удаётся все наладить и устранить причинённый ущерб. Партнёры могут сделать это самостоятельно или с помощью терапевта. Часто бывает так, что пережитые трудности только укрепляют и усиливают связанность партнёров.

Изоляция Изоляция – это ощущение собственной отстранённости от других людей, которое может стать следствием физической дистанции (например, человек живёт в удалённом районе) или эмоционального устранения из сообщества (которое может быть как реальным, так и мнимым). Из-за этого ощущения человек начинает чувствовать себя одиноким и покинутым, у него может понизиться самооценка. Со временем у такого человека может развиться социальная тревожность, депрессия или другие расстройства психического здоровья. Подходящий терапевт поможет таким индивидуумам развить социальные навыки и умения и обрести связанность с другими людьми. Терапия также поможет им устранить негативные эффекты длительной изоляции.

Импульсивность Импульсивность – это склонность к слишком быстрым и необдуманным реакциям на какие-то стимулы. Для импульсивных индивидуумов характерно рискованное поведение – при этом они не планируют своих действий заранее. Также эта склонность проявляется в необдуманных действиях и поступках. Человек просто-напросто не задумывается о немедленных или долговременных последствиях своего поведения.

Индивидуация Термином «индивидуация» обозначается процесс осознания собственной личности как отдельной индивидуальности, без привязки к личностям других людей и без потребности характеризовать себя через них. Только по завершении этого процесса человек начинает существовать в этом мире осознанно, как отдельная, уникальная личность. Человеку, который столкнулся с какими- трудностями и проблемами в процессе понимания своей истинной сущности, стоит обратиться к терапевту или другому специалисту в области психического здоровья. Квалифицированный консультант может дать полезный совет и направить такого клиента на верный путь, ведущий к самопознанию.

Ипохондрия Ипохондрия – это тревожное расстройство, которое также называют «чрезмерной тревогой о здоровье». Ипохондрики панически боятся заболеть или получить травму, и этот страх всем остальным людям кажется чрезмерным и иррациональным. Например, ипохондрик может слишком часто ходить на приём к врачу, либо он убеждён, что он страдает от какого-то серьёзного заболевания, которое до сих пор не было диагностировано.

Когнитивные нарушения Термин "когнитивные нарушения" охватывает достаточно широкий спектр проблем, существующих на уровне когнитивного функционирования, которые могут проявляться в разной степени. Интенсивность этих нарушений может варьироваться. К когнитивным нарушениям относятся проблемы с памятью, трудности с концентрацией и использованием языка, нарушение перцептивно-моторных навыков, а также сложности в процессе обучения и принятия решений.

Колебания настроения Колебания настроения - или быстрые и внезапные изменения эмоционального состояния – могут быть реакцией на определённые обстоятельства или условия окружающей среды или симптомом физического состояния или расстройства психического здоровья. Также они могут возникать без какой-то явной и очевидной причины. Некоторая капризность может наблюдаться в поведении каждого человека в тот или иной момент времени, но иногда эти колебания настроения становятся настолько серьёзными и выраженными, что они начинают влиять на здоровье человека и его повседневное функционирование.

Компульсивные траты/компульсивный шопинг Компульсивная трата денег имеет много названий - зависимость от шопинга, ониомания, "покупательская болезнь", импульсивные покупки, шопоголизм и т.д. Несмотря на то, что компульсивная привычка тратить деньги не является официальным диагнозом, она во многом напоминает другие зависимости. Люди с ониоманией зачастую тратят слишком много времени на совершение покупок – и, конечно же, они оставляют в магазинах слишком много денег.

Консультирование по вопросам карьеры Консультирование по вопросам карьеры также известно, как карьерные консультации и управление карьерой. Эти консультации помогут вам выбрать подходящую карьеру, сменить область деятельности или победоносно завершить движение по служебной лестнице. И вы можете посетить эти консультации на любом этапе своей жизни.

Кризис среднего возраста Кризис среднего возраста – это переходный период в жизни, который бросает вызов многим людям, достигшим среднего возрасти или подходящим к этой отметке. Термин «кризис среднего возраста» имеет несколько разных определений, и результаты исследований по поводу среднестатистического возраста, в котором человек может столкнуться с таким кризисом, на данный момент являются весьма скудными и недостаточными. В ходе одного из этих исследований выяснилось, что в среднем этот кризис наступает в возрасте 47 лет.

Любовь к себе Любовь к себе тесно связана со способностью ценить по достоинству собственное счастье и личное благополучие. Любовь к себе представляет собой определенный вид принятия, который подразумевает безусловную и безоговорочную поддержку и должную заботу о самом себе, а также искреннее сопереживание и сочувствие, исходящее из самого сердца вашей сущности.

Меланхолия Меланхолия – это специфический подвид депрессии. Люди, страдающие от меланхолической депрессии, испытывают невыносимое чувство вины и настоящее отчаяние. Им весьма непросто почувствовать себя счастливыми хотя бы в какой-то степени – даже тогда, когда в их жизни происходят хорошие, позитивные вещи.

Мисофония Слово «мисофония (мизофония)» переводится как «ненависть или антипатия к звуку», и этим термином обозначается расстройство, характеризующееся выраженной эмоциональной реакцией на шумы и другие аудиальные стимулы. Эта реакция может проявляться в разной степени – от умеренной до экстремальной. Даже при умеренном проявлении симптомов человеку стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья. Если вы думаете, что ваши реакции могут представлять собой симптомы мисофонии, психотерапевт поможет вам проработать свою реакцию на проблемные стимулы и облегчить беспокойство и тревожность, связанную с мисофонией.

Нарциссизм Греческий бог Нарцисс был известен своей невероятной красотой и очарованием. Он был влюблён в собственную внешность, и он провёл большую часть своей жизни за любованием собственным отражением в водоёме. Он презирал тех, кто не питал к нему любви. Он пренебрегал другими людьми и всячески третировал их, и некоторые из них даже покончили с собой в попытке доказать свою преданность. Его история предостерегает нас и предупреждает нас о катастрофических последствиях чрезмерной любви к самому себе. При наличии нарциссизма – или нарциссического расстройства личности – у человека проявляются черты, похожие на отличительные особенности Нарцисса.

Обучение и академическая успеваемость К проблемам, связанным с обучением и академической успеваемостью, относятся трудности с усвоением материала или неспособность учиться, недостаточный уровень достижений и недостаток внимания со стороны учителей или преподавателей. Также к этой категории относится травля и запугивание. С подобными трудностями сталкивается множество учащихся и студентов на протяжении всего образовательного процесса – начиная с начальной школы вплоть до колледжа или университета.

Одарённость Одарёнными обычно называют тех индивидуумов (как правило, это дети), чьи способности развиты гораздо больше, чем способности большинства их ровесников. То есть таланты и дарования этого человека выходят за рамки среднестатистических способностей, характерных для этой возрастной группы. Например, одарённый ребёнок 4 лет умеет читать и писать. Одарённый семилетний ребёнок уже создаёт простые мелодии, а одарённый 15-летний подросток пишет свою первую симфонию.

ОКР/Обсессии и компульсии Обсессии – это навязчивые мысли, которые продолжают упорно и настойчиво появляться в сознании человека несмотря на то, что они являются нежелательными. Компульсии – это повторяющиеся модели поведения или психической активности, которые человек продолжает реализовывать, потому что он не может преодолеть этот позыв. Люди с диагнозом «обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)» часто выражают свои компульсии в действиях, которые становятся реакцией на обсессии, присутствующие в их сознании.

Отказ от курения Отказ от курения по сути представляет собой процесс избавления от никотиновой зависимости. Другими словами, это то, что происходит с человеком, когда он бросает курить. Никотин вызывает привыкание как на физическом уровне (он воздействует на химические процессы, происходящие в организме), так и на уровне психики (вызывая психологическую зависимость), и поэтому стратегии отказа от курения обычно нацелены на облегчение физических симптомов отмены и на формирование тактики контроля над желанием закурить в тех ситуациях, в которых человек закуривал сигарету в прошлом. Людям, которые хотят бросить курить, но обнаруживают, что им весьма непросто сделать это, действительно стоит обратиться к терапевту – это пойдет им на пользу.

Отношения и брак Над отношениями нужно работать, и в процессе построения отношений мы обязательно столкнёмся с различными трудностями и вызовами – большими и малыми. Иначе и быть не может! Простые повседневные стресс-факторы могут внести некоторое напряжение в близкие, интимные отношения между партнёрами. А крупные и масштабные источники стресса даже могут превратиться в угрозу для стабильности этих отношений. Большинство проблем в отношениях являются разрешимыми и управляемыми в той степени, в которой каждый партнёр готов разбираться с текущей проблемой и участвовать в ее решении. Однако если все эти трудности и проблемы остаются неразрешёнными, напряжение в отношениях нарастает, у партнёров появляются вредные привычки и модели поведения, и все это ставит под угрозу здоровье и жизнеспособность этих отношений.

Отторжение (неприятие)

Отторжение или неприятие можно определить как действие, направленное на отталкивание и отстранение кого-то или чего-то. Человек может столкнуться с отторжением и неприятием со стороны семьи и родственников, со стороны друга или со стороны романтического партнера. И эмоции, связанные с этим отстранением, часто причиняют нам невероятную душевную боль и страдания.

Ощущение собственной неадекватности Ощущение собственной неадекватности или личностной несостоятельности (другими словами, мысли вида «я недостаточно хорошо») время от времени появляется у каждого человека. Но если оно растёт и усиливается, превращаясь в убеждённость в том, что вы не обладаете никакой ценностью как отдельная личность, если вы страдаете от этого ощущения собственной некомпетентности и бессилия и начинаете стыдиться себя, все эти чувства и эмоции начинают негативно влиять на вашу жизнь и вмешиваться в ваше повседневное функционирование.

Ощущение собственной никчёмности и ничтожности Ощущение собственной никчёмности или ничтожности также подразумевает отчаяние и полную безнадёжность. Люди, которые считают себя никчёмными и ничтожными, также чувствуют себя неважными и незначительными, им кажется, что они бесполезны и зря занимают место на этой Земле, либо они могут верить в то, что они не способны предложить этому миру ничего ценного и значимого.

Паника и панические атаки Паника – это самое интенсивное и экстремальное проявление тревожности. В момент паники человек может испытывать настоящий ужас и полнейшее замешательство. Он может вести себя иррационально и неразумно. Довольно часто все эти ощущения становятся следствием регистрации потенциальной угрозы – точнее, того, что сам человек воспринимает как угрозу. Например, человек может панически бояться стихийного бедствия или возможного крушения самолёта.

Параноидное расстройство личности

Параноидное расстройство личности – это диагноз, для которого характерна экстремальная подозрительность по отношению к другим людям. Это недоверие может распространяться на целый ряд различных ситуаций и обстоятельств – от романтических отношений до отношений с коллегами на рабочем месте. Человек с параноидным расстройством личности может бояться того, что другие люди причинят ему вред, даже если в действительности для таких подозрений нет вообще никаких оснований. Паранойя мешает такому человеку поддерживать близкие отношения с другими людьми. Человек везде видит потенциальную угрозу, и такая чрезмерная бдительность и насторожённость создаёт сильнейший стресс.

Паранойя

Паранойя – это ни на чем не основанная убеждённость в том, что в данный момент происходит что-то плохое, или что-то плохое обязательно случится в ближайшем будущем. При наличии паранойи индивидуум проявляет чрезмерную подозрительность по отношению к другому человеку или группе людей. Такой человек может искренне верить в то, что объект его подозрений враждебно настроен по отношению к нему и действует против него. Как правило, ощущение опасности, присутствующее у человека с паранойей, кажется, окружающим преувеличенным, раздутым и совершенно нелогичным.

Патологическое накопительство Патологическое накопительство – это состояние, для которого характерна непреодолимая тяга к собиранию огромного количества самых разных предметов и объектов. Все эти нагромождения создают невероятный беспорядок и хаос, который не даёт человеку нормально функционировать в повседневной жизни и мешает ему использовать своё жилье по назначению. Кроме того, все это негативно отражается на качестве жизни этого человека и/или вредит его отношениям с другими людьми. Несмотря на все эти негативные последствия, человек с тягой к патологическому накопительству часто впадает в панику при одной мысли об избавлении от всех этих вещей.

Перфекционизм Перфекционизм часто воспринимают как позитивную и полезную особенность, которая повышает наши шансы на успех. Но это качество также может привести к появлению пораженческих мыслей и формированию таких моделей поведения, которые только усложняют достижение поставленных целей. Подобные модели также могут стать источником стресса и привести к развитию депрессии, тревожности и других расстройств психического здоровья. Некоторые индивидуумы стремятся к совершенству из-за ощущения собственной неадекватности, или потому, что они считают себя неудачниками. И таким людям действительно стоит обратиться к терапевту – это пойдёт им на пользу, потому что терапевт может помочь им справиться с привычкой постоянно критиковать самого себя.

Питание и модели пищевого поведения О расстройстве пищевого поведения, можно говорить в том случае, когда отношения человека с едой выходят из-под контроля и попадают в ловушку негативного замкнутого цикла. Эти нарушения могут проявляться множеством самых разных способов: некоторые люди едят слишком много, некоторые другие едят слишком мало, а отдельные индивидуумы сталкиваются с физическими трудностями, которые связаны с самим актом приёма пищи.

Пограничное расстройство личности Пограничное расстройство личности (ПРЛ) характеризуется хронической нестабильностью в отношениях и экстремальными проявлениями эмоциональных реакций. Также люди с ПРЛ часто боятся быть покинутыми. Этот диагноз является весьма противоречивым и неоднозначным: в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) ПРЛ включено в список прочих расстройств личности.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия (ПРД) также называется «постнатальной депрессией». Это серьёзное расстройство психического здоровья, которое чаще всего проявляется у матерей в течение первого года после рождения ребёнка. Несмотря на то, что это состояние чаще всего развивается у матери, которая и произвела ребёнка на свет, отцы тоже нередко страдают от симптомов послеродовой депрессии. ПРД распространена достаточно широко: от 10 до 20 % молодых матерей переживают эти симптомы.

Посттравматический стресс Посттравматический стресс (ПТСР) – это весьма распространённая реакция на травмирующие или стрессовые события.

Предубеждения и дискриминация

Предубеждение – это поспешное предвзятое суждение, основанное на неадекватных знаниях, которые в данном случае являются неподходящими и неуместными. В основе предубеждений и предвзятых суждений часто лежат стереотипы. Например, когда мы впервые в жизни видим маленькую девочку, мы можем предположить, что ей нравятся принцессы, и она любит розовый цвет. Предвзятость суждений может быть осознанной и неосознанной. Человек, который выносит предвзятые суждения по поводу других людей, может и не понимать, что он находится в плену предубеждений.