Хотя точные ограничения в разных трастах различаются, некоторым женщинам теперь может грозить необходимость рожать вообще без поддержки своего партнера, в то время как другие могут быть ограничены только одним партнером по родам, как только они достигнут установленного срока родов. Для тех, кто планировал домашние роды, некоторые родильные отделения отменяют некоторые или все домашние роды из-за нехватки персонала из-за болезни, самоизоляции или перераспределения персонала для поддержки других отделений в больницах.
Неопределенность в отношении того, как долго продлятся ограничения, заставляет многих женщин задуматься о том, не придется ли им изменить свой план родов в ближайшие месяцы. Наличие партнера по родам, которому вы доверяете, может оказать существенную поддержку во время родов.
Хотя в конце марта представитель Национальной службы здравоохранения подтвердил, что “важно ограничить посещения, чтобы помочь остановить распространение коронавируса, но в наших рекомендациях абсолютно ясно указано, что для партнеров по родам, когда женщина рожает, должно быть сделано особое исключение”, многие женщины все еще обеспокоены тем, что их первоначальные планы могут быть нарушены. измениться в связи с развитием событий, нехваткой персонала или болезнью семьи.
Как пояснили в Королевском колледже акушеров и гинекологов, “Если у вашего партнера по родам обнаружатся симптомы коронавируса, ему не разрешат заходить в родильное отделение, чтобы защитить здоровье женщины, других женщин и младенцев, а также обслуживающего вас персонала родильного дома.
“Местные благотворительные фонды могут устанавливать ограничения на посещение, что может означать, что партнеры по родам или другие поддерживающие лица не смогут посещать обычные дородовые консультации или оставаться с женщинами в дородовых или послеродовых палатах. Однако это не должно влиять на присутствие вашего партнера по родам во время ваших родов”.
Однако, в то время как женщины, проходящие родоразрешение в одиночной палате родильного отделения, должны иметь возможность находиться со своим партнером по родам, тем, кто проходит родоразрешение в основном отделении, из-за мер социального дистанцирования не разрешается иметь с собой партнера.
Согласно самым последним руководящим принципам, из-за мер по социальному дистанцированию во всех больничных отделениях, включая дородовые и послеродовые отделения, сохраняются ограничения на посещение, а это означает, что многие женщины могут рассчитывать только на поддержку партнера по родам во время активных схваток и родов. Понятно, что женщины обеспокоены тем, что из-за этого они могут в течение длительного времени не иметь доступа к эмоциональной поддержке, которую они изначально планировали получить.
Могут ли гипнороды помочь мне чувствовать себя более спокойно и контролировать ситуацию?
Независимо от того, каков нынешний климат, трудно отрицать, что беременность и роды могут вызывать беспокойство у многих женщин. Мы можем ожидать, что будем чувствовать себя "сияющими", как это часто преподносится в популярной культуре всем беременным женщинам, но при этом так много неизвестных факторов – что, если что-то пойдет не так? Что, если планы изменятся в последнюю минуту? Действительно ли я знаю, чего ожидать? – неудивительно, что предыдущее исследование показало, что почти половина женщин ‘ужасно боятся’ родов.Страх перед родами часто увеличивает потенциальный риск осложнений во время и после родов, не говоря уже о том, что вы подвергаете себя дополнительному стрессу и давлению, пытаясь справиться с тем, что вы чувствуете. Обеспечение того, чтобы вы чувствовали себя максимально расслабленными и спокойными, может стать ключом к тому, чтобы ваше благополучие (и вашего ребенка) было на первом месте.
В программе гипнороды описывается использование гипноза во время родов. За несколько недель до родов вы можете посетить занятия по гипнозу (очные или онлайн), которые помогут вам освоить самогипноз, релаксацию и дыхательные техники. В свою очередь, вы можете использовать эти новые способы сохранять спокойствие, сосредоточенность и расслабленность, чтобы помочь себе во время родов.
Гипно-роды разработаны для того, чтобы помочь вам лучше пережить роды, вернув вам чувство контроля, которое, как многие из нас опасаются, мы теряем в такие стрессовые моменты. Применяя на практике техники, которым вы научились во время гипноза, вы даете себе больше шансов чувствовать себя расслабленной, спокойной и даже счастливой во время родов.
Гипнороды становятся все более популярным выбором для тех, кто ищет более естественные роды (без применения медикаментов), а также для тех, кто испытывает беспокойство по поводу родов. Гипнороды могут обеспечить определенный уровень спокойствия, независимо от того, является ли это вашими первыми родами или у вас в прошлом был стрессовый или травмирующий опыт.
Элли, одна из первых рожениц, объясняет: “Одна из дыхательных техник, которой я научилась, заключалась в том, чтобы делать вдох на четыре и выдох на восемь секунд, что помогает контролировать боль во время схваток. Я до сих пор пользуюсь этой техникой, так как она удивительно помогает мне избавиться от любого беспокойства. Когда у меня начались роды, я использовала эту дыхательную технику, а также слушала свои гипнотизирующие записи, чтобы сохранять спокойствие по дороге в больницу.
“Несмотря на то, что мы ожидали, что у нас будет больше времени на подготовку к родам, гипнорождение научило нас достаточно, чтобы роды прошли невероятно спокойно. Я никогда не верила, что смогу "дышать" во время каждой схватки, но я смогла. Я действительно верю, что появление нашего ребенка на свет таким позитивным образом сделало наши семейные отношения намного крепче и любвеобильнее”.
Как работает гипнорождение?
Чем больше беспокойства, стресса или испуга мы испытываем во время родов, тем больше гормонов стресса (таких как адреналин) выделяется в вашем организме. Это может перевести вас в режим "дерись или беги", который заставит вашу кровь быстрее приливать к мышцам, предназначенным для того, чтобы помочь вам убежать, что может привести к тому, что там, где вы действительно больше всего в это время нуждаетесь, останется меньше крови и кислорода.Чем больше у нас вырабатывается гормонов стресса, тем меньше мы вырабатываем "гормонов любви", которые могут естественным образом облегчить боль при родах. Хотя уровень стресса является естественным, чрезмерный уровень стресса может помешать нашему организму естественным образом уменьшить воспринимаемую боль.
Гипнотерапия может способствовать расслаблению, снижению стресса и даже помочь справиться с болью. Приступая к гипнородам, имея достаточно времени для посещения сеансов (физических или цифровых) и отработки техник, которым вы научились самостоятельно или со своим партнером, вы даете себе наилучший шанс почувствовать расслабление, спокойствие и уверенность в своих знаниях и способности применять на практике навыки, которым вас обучают с помощью гипнородов.
В идеале, если вы начнете занятия примерно через 25-30 недель, у вас будет достаточно времени попрактиковаться, опробовать различные техники и почувствовать себя более готовым к тому, что должно произойти. Независимо от того, насколько далеко вы продвинулись, изучение основных техник все равно может быть чрезвычайно полезным и способствовать тому, чтобы вы стали более спокойными и уверенными в себе.
Гипно-роды могут помочь увеличить ваши шансы на более короткие роды, снизить вероятность необходимости медицинского вмешательства, а также сократить время восстановления после родов. Многие также сообщают о возросшем чувстве связи между ними и их ребенком, а также о повышении вероятности того, что их ребенок будет хорошо спать и питаться.
Что на самом деле включает в себя гипнорождение?
Ключевым компонентом гипноза при родах является то, что он помогает вам переосмыслить то, что вы думаете и чувствуете по поводу родов, и помогает вам переосмыслить это в более позитивном ключе. Мы слышим так много страшных историй о том, что может случиться, когда что-то пойдет не так, что некоторые из нас могут испытывать большую тревогу, чем в противном случае, ожидая более болезненной и тревожащей ситуации. Эти ожидания, в свою очередь, могут повлиять на наш опыт.Занятия по гипнозу при родах поощряют использование позитивных формулировок, чтобы создать прочную основу для самогипноза, визуализации и дыхательных техник. Вместо таких терминов, как ложные схватки, они поощряют практические роды; всплески или затягивания вместо схваток; и дыхание при родах, а не тужение. Изменив эти ориентиры и сделав их более позитивными, мы поможем вам обрести чувство контроля, уменьшить стресс и тревогу.
Что я могу сделать, если мой партнер больше не может поддерживать меня во время родов?
Мы поговорили с Шивон Миллер, основательницей компании Позитивное рождение и автором бестселлера "Практические способы сделать ваши роды лучше", чтобы узнать больше о том, как женщины могут сохранять спокойствие и контролировать свои действия, даже если их план родов должен измениться.“Не забывайте использовать свой набор инструментов для гипнорождения [то, чему вы научились благодаря гипнорождению], поскольку доказано, что эти инструменты и техники снижают тревожность и помогают расслабиться. Сейчас они будут более эффективными и полезными, чем когда-либо прежде.
“Никогда не стоит недооценивать влияние окружающей среды – воспользуйтесь контрольным списком "пять чувств", чтобы превратить ваше родильное пространство (где бы оно ни находилось) в благоприятное для родов. В пакет вашего рождения сумку вещи, которые вы можете использовать, чтобы обеспечить каждого чувства встретились с чем-то, что помогает расслабиться, например, наушники или беспроводные колонки, на батарейках чайные свечи или гирлянды, глаз маски, спрея или эфирное масло-роллер, уютной домашней бросать или одеяло из дома и ваших любимых съедобных блюд!”
Использование аудиогипнотерапевтических сеансов или загрузка приложений для гипноза также могут обеспечить дополнительный уровень поддержки, а также ненавязчивое напоминание о техниках, которым вы научитесь во время сеансов гипноза.
Такие приложения, как Freya, приложение для партнеров по виртуальным родам от компании Positive Birth, могут помочь вам справиться с дыхательными техниками. Они также могут предложить позитивные аффирмации, медитации с гидом, нежную музыку и успокаивающие визуализации, которые помогут вам не сбиться с пути.
“Инструменты и техники гипноза - это жизненные навыки! Их можно использовать в любой момент вашей жизни, когда вы чувствуете стресс, тревогу или подавленность. Учитывая текущую ситуацию, вполне понятно, что вы чувствуете все вышеперечисленное. Методы гипноза полезны для всех, поскольку они представляют собой простые техники расслабления. Например, выполнение нескольких простых дыхательных упражнений может замедлить сердцебиение и предотвратить учащенное дыхание, а также помочь снять напряжение в груди, которое часто сопровождает беспокойство.
“Доказано, что использование позитивных аффирмаций снижает тревожность и повышает уверенность в себе, а также может изменить образ мыслей, в результате чего вы будете чувствовать себя лучше и жизнерадостнее. Прослушивание медитаций с гидом и участие в других практиках осознанности приносит множество преимуществ для психического здоровья.
“Если вы в настоящее время беременны и сталкиваетесь с огромной неопределенностью, когда речь заходит о выборе места для родов или о вашем партнере по родам, никогда еще не было так важно пройти курс гипноза при родах. Обогатите себя знаниями, чтобы знать, чего ожидать, и понимать, что вы можете сделать, чтобы этот процесс был более быстрым, легким и позитивным для вас и вашего ребенка. В вас самих есть все необходимые силы! Пришло время поверить в это, потому что ты можешь это сделать, и ты это сделаешь”.
Вы можете воспользоваться нашими готовыми сеансами гипноза из раздела "Беременность и роды" или заказать онлайн консультацию.
Автор Бонни Гиффорд