Ежедневный гипноз

В этой статье Вы узнаете о том, как Вы можете использовать гипноз для того чтобы помочь самому себе в повседневной жизни. Итак, Вы просыпаетесь утром и чувствуете себя просто ужасно. Может быть, Вы слишком много выпили вчера вечером, или ваш ребенок плакал всю ночь, или, может быть, Вы просто плохо спали.

И Вы понимаете, что теперь Вы целый день будете плохо себя чувствовать и еле-еле переставлять ноги, но должны ли Вы страдать или Вы можете что-то с этим сделать?


В данный момент Вы можете использовать гипноз первый раз за день

Идите и позавтракайте, отдайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка, которые помогут вам дольше чувствовать себя бодрым, а после завтрака присядьте и проведите 10-минутный сеанс самогипноза. Вы можете сделать это в уборной своего офиса. Обратите внимание на то, что я сказал "присядьте", а не "прилягте", - на самом деле вам не нужно снова засыпать (особенно в уборной своего офиса!). Ближе к концу данного сеанса самогипноза представьте себе, что Вы катаетесь на высоченных американских горках – это поможет вам взбодриться и ощутить прилив воодушевления. В итоге по окончании данного сеанса Вы будете чувствовать себя замечательно – Вы ощутите прилив энергии и воодушевления и почувствуете, что Вы готовы к новому дню.

Итак, Вы садитесь за рабочий стол и проверяете электронную почту. Ваш взгляд падает на одно электронное письмо, которое уже месяц болтается в вашем ящике, и Вы представления не имеете, как Вы можете решить изложенную в нем проблему. Вы принимаете решение сконцентрироваться на этой проблеме во время сеанса самогипноза после обеда, и переключаетесь на другие дела.

В середине дня вам предстоит провести презентацию, и Вы чувствуете, что одна мысль о предстоящем выступлении вызывает спазмы у вас в животе. Вы подготовились к выступлению, но Вы прекрасно знаете о том, что Вы будете очень сильно нервничать непосредственно перед самим выступлением. В данном случае Вы можете уделить 15 минут расслабленной гипнотической репетиции этого выступления еще до его начала. Вы уже имеете опыт использования самогипноза, Вы прекрасно знаете о том, что данная методика поможет вам успокоиться, и Вы просто-напросто не сможете нервничать перед презентацией так сильно, как Вы делали это в прошлом.

День продолжается, и Вы пользуетесь самогипнозом именно так, как Вы спланировали. В ходе презентации Вы чувствуете себя гораздо более комфортно, Вы замечаете, что Вы даже начали получать удовольствие от выступления, и после обеда, когда ваше тело буквально жаждет расслабления, Вы проводите короткий сеанс самогипноза для концентрации на проблеме, изложенной в том электронном письме. Откуда-то из глубин вашего подсознания всплывает неожиданное решение проблемы, и это решение буквально взывает о том, чтобы Вы предприняли активные действия по его воплощению в жизнь. И в этот момент Вы ставите в своем сознании ментальную отметку о том, что гипноз помогает вам активизировать свою креативность и в полной мере проявлять свой творческий потенциал, - именно поэтому Вы должны использовать гипноз как можно чаще.

После обеда, во второй половине дня, Вы чувствуете себя просто замечательно, несмотря на то, что Вы плохо спали ночью, и Вы решаете наконец-то разобраться с тем электронным письмом, которое уже давно висит у вас в почте. На протяжении следующего часа Вы полностью концентрируетесь на решении этой проблемы и больше ни на что не отвлекаетесь, - в итоге вам удается выполнить огромное количество работы, причем Вы делаете это качественно и получаете удовольствие от процесса. Затем, все еще наслаждаясь нахождением в состоянии "потока", Вы пишете несколько абзацев своего предложения, которое Вы обдумывали уже несколько дней.

К данному моменту ваши психические ресурсы постепенно начинают истощаться – это классический послеобеденный спад уровня энергии, который наблюдается во второй половине дня. Понимание определенного ритма, в котором ваш мозг переключается с режима доминирования левого полушария в режим доминирования правого, позволяет вам определить тот момент, в который вам следует сделать перерыв.

На этот раз Вы не будете заниматься самогипнозом – вместо этого Вы отправитесь на прогулку и постараетесь мысленно отвлечься от работы. Вы не станете пытаться обрести контроль над содержанием собственных мыслей с помощью самогипноза, вместо этого Вы просто позволите своему сознанию парить и блуждать, где ему хочется, до тех пор, пока через 10 минут Вы внезапно не вспомните о том, что к 17:00 вам необходимо сдать отчет. И снова ваше подсознание приходит вам на помощь, благодарное вам за тот период затишья, которым Вы позволили ему насладиться.

После перерыва Вы чувствуете себя отдохнувшим и свежим, Вы просто садитесь за стол и пишете отчет за полчаса. И Вы снова делаете в своем сознании отметку о том, что раньше последний час рабочего дня казался вам "мертвым периодом" - до тех пор, пока Вы не научились лучше управлять собственным мозгом.

По пути с работы Вы ловите себя на мысли о том, что вам не так уж и хочется идти сегодня в спортзал, однако в данный момент Вы тоже можете использовать самогипноз для того чтобы мотивировать самого себя, и Вы начинаете представлять себе, как замечательно Вы будете себя чувствовать, когда будете идти домой после часовой тренировки, довольный собой и своими успехами. И эта репетиция помогает вам без долгих раздумий отправиться в зал и как следует позаниматься…

Конечно же, ваш день может быть и не таким, как я описываю. Может быть, у вас нет возможности использовать гипноз всеми описанными здесь способами, однако я уверен в том, что мое описание помогло вам осознать, насколько гибкой является эта методика, и как именно Вы можете применить ее в своей собственной жизни.

Гипноз является замечательным способом решения самых разных проблем, и если Вы дадите волю своему творческому потенциалу, то Вы сможете применить это средство для решения любой проблемы, - будь то взаимодействие с "трудным" и неприятным для вас человеком, помощь самому себе или кому-то другому в процессе выздоровления или попытке справиться с симптомами заболевания, создание новых бизнес-идей или воспитание детей.

Гипноз – это просто невероятное и очень эффективное средство, и каждый из нас от рождения обладает правом и способностью использовать его себе во благо.

Если Вы хотите усилить и сохранить концентрацию на собственных целях, Вы можете зайти на сайт аудио-гипноз.рф

С вами был Николай Никитенко из психологического центра "Мастерская Души и тела"


Автор статьи

Николай Никитенко
Лечение гипнозом

Никитенко Николай Игоревич

Рейтинг: -

Психолог-гипнолог

Москва

Я, Николай Игоревич Никитенко, психолог, гипнолог. Обучался психологии в Институте Психоанализа, мастерству гипноза - у М. Гинзбурга, Ж. Беккио и американских коллег. Из всех существующих школ гипноза…


Читайте еще по теме

Мы работаем с 9:00 до 21:00 по предварительной записи.

Контактная информация

г. Москва, м. Павелецкая - Озерковская набережная, дом 50, стр.1
в здании "Центрального совета по туризму и отдыху"
(рядом с гостиницей "Озерковская")
3 этаж, офис 302
Записаться на прием Вы можете по телефону: +7 (495) 723-21-30