Самооценка

Многие люди считают, что самооценка и уверенность в себе – это одно и то же. Однако, несмотря на то, что наша уверенность в себе тесно связана с уровнем самооценки, на самом деле это разные вещи. Уверенные в себе люди также могут страдать от заниженной самооценки: мы можем видеть это на примере многих актеров, знаменитостей и известных людей, которые, казалось бы, буквально излучают уверенность в себе, и все же страдают от низкой самооценки в те моменты, когда о них не пишут в газетах и в интернете, либо когда они не снимаются в кино и не играют на сцене.

К несчастью, заниженная самооценка широко распространена в нашем современном обществе, и многим индивидуумам приходится прилагать значительные усилия для того чтобы обрести ощущение собственной ценности в этом мире.


Что такое самооценка?

Чаще всего самооценку воспринимают как манеру человеку "оценивать" самого себя. Те люди, которым трудно ответить "да" на такие вопросы, как "Нравлюсь ли я себе?" или "Заслуживаю ли я счастья?", как правило, страдают от заниженной самооценки. Большинство людей в какой-то момент своей жизни сталкиваются с подобным состоянием, - например, когда они теряют работу. В некоторые другие моменты жизни, - например, когда человеку удается успешно справиться с непростой задачкой, - самооценка человека повышается. Те люди, которые не могут восстановить нормальную самооценку после ее временного снижения, которые всегда и во всех обстоятельствах негативно воспринимают самих себя, возможно, страдают от хронической заниженной самооценки.


Признаки заниженной самооценки:

- подавленное состояние или ощущение безнадежности;
- постоянное ощущение скуки;
- отсутствие мотивации;
- человек считает, то ему не к чему стремиться и нечего ожидать от будущего;
- негативное отношение к самому себе;
- большую часть времени человек чувствует себя усталым;
- человек считает себя неудачником;
- человек искренне хочет того, чтобы его жизнь была хотя бы немного лучше.


Причины развития низкой самооценки

Считается, что на развитие низкой самооценки влияет целый ряд различных факторов:

- естественные особенности нашей собственной личности могут повлиять на нашу самооценку, также большое влияние оказывают те сообщения, которые мы получаем от окружающих, касательно того, как именно мы должны вести себя и что мы должны чувствовать;

- наша семья и наше детство оказывает существенное влияние на формирование нашей самооценки;

- формирование определенной самооценки в подростковом возрасте также оказывает влияние на нашу самооценку в будущем.


Изменение уровня самооценки должно стать результатом стараний самого индивидуума, оно не может быть "даровано" ему извне.


Как помочь самому себе повысить заниженную самооценку

Забота о своем физическом здоровье, снижение уровня стресса и регулярные физические упражнения помогают повысить самооценку. Также считается, что такие занятия, как танцы, музыка, писательство и рисование помогают нам повысить самооценку, давая нам ощущение реализации своего творческого потенциала и имеющихся талантов.

Консультации психолога и гипнотерапия также являются очень эффективными и полезными методиками, которые можно использовать для повышения заниженной самооценки. Гипнотерапия позволяет выявить причину формирования заниженной самооценки и закрепляет в сознании человека более позитивные модели мышления с помощью специальных внушений. Перепрограммирование и изменение ваших убеждений повысит уровень вашей самооценки и поможет вам избавиться от негативных моделей мышления.


Автор статьи

Николай Никитенко
Лечение гипнозом

Никитенко Николай Игоревич

Рейтинг: -

Психолог-гипнолог

Москва

Я, Николай Игоревич Никитенко, психолог, гипнолог. Обучался психологии в Институте Психоанализа, мастерству гипноза - у М. Гинзбурга, Ж. Беккио и американских коллег. Из всех существующих школ гипноза…


Читайте еще по теме

 

Аудио гипноз

Мы работаем с 9:00 до 21:00 по предварительной записи.

Контактная информация

г. Москва, м. Павелецкая - Озерковская набережная, дом 50, стр.1
в здании "Центрального совета по туризму и отдыху"
(рядом с гостиницей "Озерковская")
3 этаж, офис 302
Записаться на прием Вы можете по телефону: +7 (495) 723-21-30